Hva skjer med kroppen din når du spiser frosne middager
Etter en hektisk, stappfull dag, det siste du vil gjøre er å lage et hjemmelaget måltid. Og mens et annet enkelt alternativ er å bestille takeaway, Du føler kanskje ikke at du ville klare det en time til uten å vente. Det er der frosne middager kommer inn. Du kan få et fullt måltid fra hjemmet ditt på få minutter - hva kan være bedre enn det? Vi vil, vi vil fortelle deg:Selv om de er utrolig praktiske, Å spise frosne middager regelmessig gjør kanskje ikke kroppen din så mange tjenester som de gjør i den travle timeplanen. Vi snakket med registrerte diettister for å lære om bivirkningene av å spise frosne middager. Les videre, og for mer om hvordan du spiser sunt, ikke gå glipp av 7 sunneste matvarer å spise akkurat nå.
1Du kan oppleve ernæringsgap.
Makaroni og ost, frossen pizza, lasagne ... Mange frosne måltider er laget av raffinerte karbohydrater og ost og kan mangle grønnsaker. "Hvis du lener deg på frosne middager, kroppen din kan gå glipp av fordelene med å spise visse matvarer som sjelden er inkludert i frosne måltider. Frukt er ofte utelatt fra frosne retter, og som et resultat, kan føre til at noen mennesker mangler viktige næringsstoffer som disse matvarene gir, inkludert fiber, vitaminer, og mineraler, " sier Lauren Manaker, MS, RDN , av Nutrition Now Counseling og medlem av Eat This, Ikke det! Medisinsk ekspertråd.
LES MER :Overraskende bivirkninger av å ikke spise nok grønnsaker, Sier Science
2Du kan føle deg oppblåst.
Ta en titt på noen av de 11 frosne matvarene du alltid skal legge igjen i dagligvarehandelen, og du vil se at mange av dem inneholder tusenvis av milligram natrium - så mye at et enkelt måltid kan inneholde mer natrium enn det American Heart Associations anbefaler på en hel dag. Som et resultat, du kan føle noen ubehagelige bivirkninger:"Salt fungerer ofte som et konserveringsmiddel, så det er et vanlig tillegg til mange frosne måltider. Mange frosne middager (ikke alle!) Inneholder mye natrium. Og hvis du tar for mye natrium, kan du føle deg oppblåst og oppblåst, "sier Manaker.
I SLEKT: Registrer deg for vårt nyhetsbrev for å få daglige oppskrifter og matnyheter i innboksen din!
3Du kan ha økt risiko for å utvikle type 2 diabetes.
Selv om det ikke er en av de vanligste bivirkningene av å spise frosne måltider, Det er mulig at du kan øke risikoen for diabetes type 2 hvis du ofte spiser disse måltidene. "Hvis du tilbereder måltidene dine i en beholder som inneholder BPA, den skadelige kjemikalien kan lekke ut i maten din. Og siden data tyder på at BPA -eksponering er knyttet til en økt risiko for å utvikle type 2 diabetes, å stole på å varme opp det mikrobølgeovnlige måltidet i disse inneholder kan være et utrygt valg, "sier Manaker.
4Du kan bli tørst.
En annen bivirkning av frosne middager med mye natrium? En klassiker:du kan bli veldig tørst. "Når du spiser frosne middager, nummer én ting å være klar over er at de generelt inneholder mye natrium. Så, du kan merke at du er tørst eller kanskje føler deg litt oppblåst av alt ekstra natrium. Derimot, hvis du velger lavere natriumvalg, du kan holde Na i sjakk, " sier Julie Upton, MS, RD , registrert diettist og medlem av Eat This, Ikke det! Medisinsk ekspertnemnd,
5Du kan spise færre kalorier enn vanlig.
Det er faktisk en fordel med å spise frosne måltider! Og det er derfor mange vekttapsprogrammer bruker dem i diettplanene. "En av fordelene med frosne middager er at fordi de er porsjonskontrollerte, du kan spare mange kalorier sammenlignet med å bestille takeaway som ofte er høyere i kalorier enn et frossent måltid, "sier Upton.
Les dette neste:
- De verste frosne middagene på butikkhyllene
- Den beste frosne pizzaen å kjøpe, Ifølge en diettist
- Sunn, frossen mat Dietister sier at du bør kjøpe