Populære hurtigmatvarer du aldri vil bestille,
Si dietister
Selv om det er mulig å finne et kaloriløst måltid på en gatekjøkkenrestaurant, Det kommer sannsynligvis som en liten overraskelse at det meste av det du får på kjøreturen, ikke gjør helsen din noen tjeneste.
Derimot, selv blant de utallige stekte matvarene, burgere, og overdimensjonerte desserter på dine lokale gatekjøkkener, Det er noen ting som skiller seg ut som spesielt skadelige for ditt velvære - spesielt med tanke på at de er noen av de mest populære bestillingene. Les videre for å finne ut hvilke populære hurtigmatvarer diettister sier at du aldri bør bestille. Og for noen nyheter om dine favoritt uformelle spisesteder, sjekk ut disse 7 nye fastfood-kyllingesmørbrødene alle snakker om.
1Big Mac
De kan være en av de mest populære hurtigmatvarene som finnes, men ikke gjør feil:Big Mac -er får definitivt ikke godkjennelse fra diettister.
"En Big Mac har 550 kalorier, og med 3 boller, har 45 gram karbohydrater og bare 25 gram protein for den kalorimengden. Osten er full av bearbeidede ingredienser, og det er også bolle, så Big Mac er dårlig for tarmhelsen og arteriene dine, "forklarer Heidi Moretti, RD , bosatt ernæringsrådgiver for Sovereign Laboratories.
For bedre måltider er det bedre å unngå, sjekk ut de 101 usunneste hurtigmatene på planeten.
2McDonald's sjokoladeshake
Det er ikke akkurat et sjokk at milkshakes ikke kvalifiserer som helsekost, men sjokolade shake på McDonald's tjener spesielt lave karakterer fra dietister.
"Den har 520 kalorier og 67 gram sterkt bearbeidet sukker og ingredienser" i en liten riste, sier Moretti.
Hvis du øker serveringsstørrelsen til en stor, den rister pakker 830 kalorier og hele 110 gram sukker. "Det er best å unngå dette helt, "Sier Moretti.
3McDonald's stor frokost med varmkaker
De sier at frokost er dagens viktigste måltid, men hvis du spiser McDonald's Big Breakfast with Hotcakes, det kan være din minst sunne, også.
"Den store frokosten med varme kaker fra McDonald's inkluderer hotcakes, en kjeks, hash browns, eggerøre, og en pølsepatty. Den serveres også med en side smør og sirup. Denne tallerkenen gir 1, 340 kalorier [og] det gir over 100% daglig verdi av mettet fett og 90% daglig verdi for natrium bare i dette ene måltidet, "forklarer Holly Klamer, MS, RDN , en registrert diettist ernæringsfysiolog (RDN) med My Crohns and Colitis Team.
4Taco Bell Quesarito
Taco Bell kan virke som en tryggere innsats, kalorimessig, enn noen gatekjøkken som er kjent for sine burgere og pommes frites, men visse varer på menyen får en sviktende karakter fra diettister.
"Maten deres kan virke sunn og helsefremmende, men mengden mettet fett som sniker seg inn i selv tilsynelatende sunne måltider er alarmerende, "forklarer Trista Best, RD , en registrert diettist på Balance One Supplements.
Best sier at kjedens Quesarito er et spesielt dårlig valg. "Dette menyelementet er bare lastet med kaloritype ingredienser, tom for grønnsaker. Den har en stor mengde skjult fett, som de fleste av Taco Bells menyelementer, "forklarer hun.
Faktisk, bare en Quesarito inneholder 650 kalorier, 33 gram fett, 12 gram mettet fett, og 0,5 gram skadelig transfett, i tillegg til hele 1, 390 milligram natrium - eller 58% av RDA.
For noen andre matvarer som ikke er slik de ser ut, sjekk ut disse "sunne" hurtigmatmenyelementene som er hemmelig forferdelig for deg.
5Shake Shack Loaded Cookies &Cream Shake
Det er ikke bare rystene på McDonald's dietister som sier at du er bedre å unngå. De
Shake Shack Loaded Cookies &Cream Shake gir spesielt lave karakterer, også.
"Glem burgeren hvis du får denne shaken!" sier Megan Wong, RD , av AlgaeCal. "Denne shaken har 1, 160 kalorier, med halvparten av kaloriene som kommer fra fett. Den har også 108 gram sukker - mer enn tre ganger mengden du finner i en boks med cola. Og for noe søtt, den er fylt med natrium - 450 milligram - som er så mye som tre skiver bacon, "Legger Wong til.
6Shake Shack 'Shroom Burger
Bare fordi det er vegetarianer, betyr det ikke at Shake Shacks Shroom Burger er et sunt alternativ.
"Portobello -soppen er fylt med Münsterost, panert, og deretter stekt, " sier Tina Marinaccio, MS, RD, CPT, en integrerende kulinarisk registrert diettist ernæringsfysiolog med Health Dynamics, LLC. "Den friterte soppen alene inneholder 550 kalorier, med mer enn halvparten av kaloriene som kommer fra fett. Bollen legger til ytterligere 210 kalorier, så du er inne på 760 kalorier før noen sider eller drinker, "Legger Marinaccio til.
Hvis du vil gjøre smartere valg på din favoritt hurtigmatrestaurant, sjekk ut disse 11 overraskende sunne hurtigmatbestillingene, Ifølge eksperter, og for de siste mat- og helsenyhetene som er levert i innboksen din, Meld deg på vårt nyhetsbrev!
