Den ene drinken for å gi opp for bedre hjertehelse,

Sier diettist

Hjertesykdom er dødsårsak nummer én både i USA og globalt, står for omtrent 16% av alle verdensomspennende dødsfall hvert år. Mens genetiske faktorer og visse helsemessige forhold, inkludert høyt blodtrykk, høyt kolesterol, og fedme, kan alle bidra til risikoen for hjertesykdom, dine spisevaner og drikkevaner spiller også en viktig rolle når det gjelder din kardiovaskulære helse. Faktisk, Det er en spesiell drink -ekspert som sier at du bør kutte fra måltidsplanen din umiddelbart hvis du vil holde hjertet sunt i det lange løp.

" Den verste drikken for hjertehelsen er søte Frappuccino -drinker , " sier Heidi Moretti, RD , bosatt ernæringsrådgiver for Sovereign Laboratories. (Relatert:Den #1 verste Starbucks -drinken, I følge en RD.)

"De er lastet med bearbeidet sukker, fett, og noen ganger kunstige ingredienser, som forårsaker betennelse i hele kroppen, inkludert hjertet og blodårene. Frappuccino er også full av kalorier, og blottet for metabolske næringsstoffer, som får mange til å pakke opp kilo, "Legger Moretti til.

Så, hvor ille er de sukkerholdige drikkene fra et ernæringsperspektiv? En enkelt venti Mocha Cookie Crumble Frappuccino pakker ikke bare 590 kalorier, men den inneholder også 75 gram sukker - mer enn det dobbelte av den øvre grensen for hva American Heart Association anbefaler voksne å konsumere på en dag.

LES MER: De beste og verste drikkene å bestille på Starbucks

Når det gjelder hjertehelsen din, hvert gram sukker teller. Ifølge en undersøkelse fra 2014 publisert i JAMA Indremedisin , blant et studiebasseng på 31, 147 voksne undersøkt i National Health and Nutrition Examination Survey og NHANES III Linked Mortality -kohorten mellom 1988 og 2010, "Risikoen for CVD -dødelighet økte eksponentielt med økende vanlig prosentandel kalorier fra tilsatt sukker, "Forfatterne av studien fant. Personer som spiste den største mengden tilsatt sukker hadde dobbel risiko for å dø av hjerte- og karsykdom sammenlignet med de som spiste den laveste mengden tilsatt sukker.

Det er ikke bare drikkenes sukkerinnhold som kan sette hjertet ditt i fare - den samme venti Mocha Cookie Crumble Frappuccino inneholder også 17 gram mettet fett (85% av RDA), 22% av ditt daglige kolesterol, og 16% av ditt daglige natrium, som alle, hvis det blir brukt for mye, kan bidra til kardiovaskulær sykdom.

Så, hvis du vil holde hjertet sunt nå og i fremtiden, det er ingen tid som nåtiden til å kutte den sukkerholdige blandede kaffen fra din vanlige rutine. Hvis du leter etter sunnere valg i den kjære kaffekjeden, sjekk ut disse 28 Starbucks -elementene Dietteksperter elsker, og for de siste sunne nyhetene som er levert i innboksen din, Meld deg på vårt nyhetsbrev!