Sunn frossen mat Diettister sier at du bør kjøpe

Frossen mat har ikke det beste rykte i helseverdenen. Derimot, det er mange sunne alternativer som tilbys i dagligvarebutikker, derfor spurte vi tre eksperter om å dele sine toppvalg.

Under, du vil se 11 sunne frosne matvarer som er registrert av diettister som sier at du bør kjøpe. Deretter, ikke gå glipp av 5 Healthy Costco Food Court -bestillinger, Ifølge registrerte diettister!

1

Sweet Earth Vegan Veggie Lovers Frozen Pizza

"Ha disse for hånden for en morsom pizzakveld med familien. Det sparer penger på å spise ute, "sier Ashley Kitchens, MPH, RD, LDN. "Denne pizzaen er full av grønnsaker. Jeg beholder disse for et morsomt helgemåltid når jeg ikke har lyst til å lage mat."

2

Ingen Bull Veggie Burgers

"Disse er mine personlige favoritter, og mine klienter elsker dem også-selv kjøttspisere, "sier Sydney Greene, MS, RD, og medlem av vårt medisinske ekspertstyre. "Hjertelig nok til å holde deg mett, disse plantebaserte grønnsakshamburgerne er fylt med sunne, organiske ingredienser som linser, quinoa, chiafrø, og spinat. En patty har 10 gram protein som er høyere enn andre frosne grønnsaksburgere og hele 9 gram fiber, som er 30% av anbefalt daglig inntak. "

3

Ristet blomkål

"Jeg stoler alltid på allsidig mat som kan brukes på mer enn én måte for å spare penger og tid, "sier Amanda Blechman, RD, CDN, registrert diettist ved Danone Nord -Amerika. "Frosne grønnsaker er et must i huset mitt, og frossen blomkål er en av mine absolutte favoritter! Den kan tilberedes til stekesteker, blandet med andre korn som ris eller quinoa for å legge til mer volum, og til og med blandes frosset rett inn i frukt- og veggiesmoothies for ekstra kremhet uten å påvirke smaken. "

4

Amy er glutenfri burrito uten melk

"Disse burritoene er et godt alternativ når du ikke har noe tilberedt til lunsj, "sier kjøkken." Hvis du har kort tid om morgenen, Du kan kaste en av disse i matboksen mens du går ut av døren. Det er praktisk, tilfredsstillende måltid. Jeg liker å koble den sammen med en avokadosalat eller til og med chips og salsa. "

Få enda flere sunne tips rett i innboksen din ved å registrere deg for vårt nyhetsbrev!

5

Kashi Creamy Cashew Noodle Bowl

"Dette er flotte boller å ha for hånden for et raskt måltid, "sier kjøkken." Jeg legger til ekstra grønnsaker og tofu og gjør det til en solid middag. "

Du vil også elske disse 25 beste frosne middagene for sunnere uker!

6

Cali'flour Foods Pizza

"Cali'flour Foods er mitt beste valg for en lavkarbo-pizza som faktisk består av blomkål og ikke massevis av andre kornfrie produkter, "sier Greene." En halv pizza inneholder 19 gram mettende protein og bare 6 gram karbohydrater. Flott for de med allergi, denne pizzaen er en trygg innsats for de med nøtteallergi, kornfølsomhet, eller har cøliaki. "

7

SoDelicious Dairy Free Coconutmilk No added Sugar Fudge Bars

"Jeg er en stor fan av SoDelicious Dairy Free Coconutmilk No Added Sugar Fudge Bars, "sier Blechman." Hver bar er melkefri, så den kan passe til en rekke spisemønstre og inneholder 60 kalorier, 4 gram fiber, og 0 gram tilsatt sukker. Jeg elsker at de er individuelt porsjonert, som gjør dem til et superenkelt valg når jeg bare vil ha litt søtt-ingen opprydding av skål og skje er nødvendig! Ikke en kokosnøttvifte? De gjør også det yummiest, frosne vaniljesmørbrød uten melkeprodukter laget av mandelmelk, som klokker inn til 100 kalorier hver. "

8

Dr. Praeger's Super Greens Veggie Burgers

"Med sommertider, Jeg anbefaler å ha veggieburgere tilgjengelig for å ta med deg hvis du spiser mindre kjøtt eller ikke kjøtt i det hele tatt, "sier kjøkken." På denne måten kan du fortsatt delta og ikke føle deg utenfor. Disse burgere er fylt med greener og har mye protein for å holde deg mett. "

9

Frossen hakket spinat

"Frossen hakket spinat kan kastes i alt som smoothies, tofu krypterer. gryteretter, og boller med ris og bønner, "sier kjøkken." Og det varer mye lenger enn fersk spinat. "

10

Banza Pizza skorpe

"På hverdager når jeg bare ikke har tid eller energi til å lage mat eller rengjøre, Jeg vender meg ofte til frosne pizzaskorper, "sier Blechman." Jeg elsker å leke med forskjellige typer (tenk kikerter, mandelmel, blomkål, full hvete, etc.) og kjøp vanlige skorper slik at jeg kan tilpasse dem selv. Tilsett litt saus, ost, grønnsaker, og til og med protein-som strimlet kylling eller kalkun pepperoni-og du får deg en middagsgod middag. Kombiner den med en salat for et mer balansert måltid. "

11

Frosne bær

"Frosne bær [er flotte], spesielt i vintermånedene når bær ikke er like ferske eller lett tilgjengelige, "sier kjøkken." Pluss, de er rimeligere. "

For mer, sørg for å sjekke ut 40+ beste smoothies noensinne for vekttap.