Dette overraskende symptomet kan avsløre at du er følsom for melk
Mer enn en tredjedel av amerikanerne klarer ikke å absorbere laktose på riktig måte, ifølge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDKD). Symptomene knyttet til laktoseintoleranse som vi oftest tenker på er gastrointestinalrelaterte, inkludert oppblåsthet, kramper, og mer alvorlige fordøyelsessignaler.
Derimot, en registrert diettist snakker om et annet mindre kjent symptom på laktoseintoleranse, noe som får noen entertainere og profesjonelle idrettsutøvere til å revidere kostholdet. Les videre for å lære mer om dette overraskende symptomet, og ikke gå glipp av en stor bivirkning av et usunt kosthold for kvinner, Sier Science.
Hva er de vanligste symptomene på laktoseintoleranse?
Hvis du eller noen du bryr deg om har sensitivitet for meieri, du kan være klar over ubehaget som følger med det. NIDDKD siterer "oppblåsthet, diaré, og gass "som tre vanlige symptomer assosiert med laktoseintoleranse.
RELATERT:De verste matvarene for IBS, Ifølge diettister
Hva skjer når noen er laktoseintolerante?
For de anslåtte 36% av individer som er laktoseintolerante, NIDDKD forklarer hva som skjer inne i kroppen:
"Laktose er et sukker som naturlig finnes i melk og melkeprodukter som ost eller iskrem. Ved laktoseintoleranse, fordøyelsessymptomer skyldes malabsorpsjon av laktose. Laktosemalabsorpsjon er en tilstand der tynntarmen ikke kan fordøyes, eller bryte sammen, all laktosen du spiser eller drikker. "
Laktoseintoleranse er ikke en melkeallergi.
"Laktoseintoleranse er forskjellig fra melkeallergi, "forklarer NIDDKD." Melkeallergi er en lidelse i immunsystemet. "(FYI:Melkeallergi er" den mest plagsomme av matallergi "i disse dager - enda mer enn nøtter.)
Her er den store avsløringen. . .
Fordøyelsessymptomer er ikke de eneste indikatorene på laktoseintoleranse, ifølge diettist Heather Ray, MS, R.D. I en artikkel for det plantebaserte nyhetsnettstedet De Bete , Ray avslører at det er et annet symptom på laktoseintoleranse som vi tar feil av for bihuleproblemer eller allergier. " En måte å vite om du er sensitiv eller allergisk mot meieriprodukter er å være oppmerksom på hvor mye slim kroppen din produserer, " hun skriver.
RELATERT:Den ene delen av kroppen din du ikke vasker, men burde
Noen idrettsutøvere og musikkstjerner gjør unna meieriprodukter.
Ray skriver, "Mange kjendiser og profesjonelle idrettsutøvere slipper meieri for å hjelpe bihulene sine akkurat nå, og slim er en stor grunn til det. "
To pro-idrettsutøvere som kutter meieri for sine laktoseintoleranse-relaterte effekter er NBA-stjernen Jrue Holiday og den tidligere fotballstjernen Lauren Holiday. Mann og kone hentet meieri -alternativer etter at barnet deres ble diagnostisert med laktoseintoleranse.
"Noen ganger, når jeg drikker meieri, Jeg får mye slim, "Jrue, som også er fan av det plantebaserte JUST Egg, sa. "Og siden jeg har slukket meieri, den har vært borte. Jeg føler meg bedre, lighter, og jeg har mer energi. "
Chloe x Halle sier at dunkende meieri forbedret vokalen.
Chloe x Halle, den Grammy-nominerte R &B-duoen, delt i et PETA -intervju som veganer økte vokalspillet sitt på forestillinger.
RELATERT:Rita Ora soler seg i oransje bikini og her er hennes eksakte diett
For ikke å nevne, verdens beste tennisspiller, Novak Djokovic.
Novak Djokovic trodde pusteproblemene hans var forårsaket av allergi, og han gikk til og med så langt som å operere, i følge Rødbeten . I stedet:
"Novak Djokovic ... rapporterte problemer med vedvarende allergi, til og med opereres for å hjelpe ham å puste bedre. Når kombinasjonen av å bytte trening med nesekirurgi ikke ga lettelse, han søkte hjelp fra en lege som analyserte kostholdet hans og oppdaget en liste over matvarer han reagerte på, inkludert gluten, meieri, og raffinert sukker. Etter å ha gjort kostholdsendringer og kuttet ut meieri, Djokovic rapporterte at han følte seg bedre umiddelbart. "
Hvis det ikke ser ut til at problemer med bihuler og overbelastning oppstår, Det kan være verdt å spørre legen din om laktose.
Registrer deg for Spis dette, Ikke det! nyhetsbrev for å få ernæringsnyhetene du kan bruke, og sjekk ut 9 tegn på laktoseintoleranse du aldri bør ignorere.
Fortsett å lese:
- Overraskende bivirkninger av å ta vitamin C -tilskudd, Sier Science
- The Worst Ranch Dressing på butikkhyller
- Den ene dagligvarelisten du trenger å spise sunt hele uken, Ernæringseksperter sier
- Den #1 verste snøstormen å bestille på Dairy Queen
