Her er hva som skjer når du kombinerer kaffe med proteinshaken din,

Ifølge eksperter

Tenk på å ta to av dine mest kraftfylte daglige ritualer og blande dem sammen i ett krus. Det er akkurat det noen kaffeelskere gjør med kaldbrygg og proteinshakes. Før du prøver å prøve denne tilsynelatende vinn-vinn-kombinasjonen, ta en pause:En registrert diettist sier at det er en viktig påminnelse for å få dette energigivende eksperimentet riktig.

Kald bryggkaffe har aldri vært større. Og, spesielt ettersom flere av oss blir bevisste på fordelene med plantebasert ernæring, proteinshakes og pulver har blitt relativt vanlige kjøkkenstifter.

RELATERT:7 sunneste matvarer å spise akkurat nå

Ettersom kaffens koffein leverer den vekkeren du liker, og proteiner kan også øke utholdenheten din, vår gjennomgripende affinitet for begge disse har båret en trend i sosiale medier som noen brukere kaller "proffe."

Jepp, det er det du tror det er:proffe er i utgangspunktet en kombinasjon av kaldbrygget kaffe og proteinshake eller pulver, blandet sammen.

Høres ut som en fin måte å starte dagen på, Ikke sant? Registrert diettist Kim Rose har formidlet noen råd, via Huffington Post . Å kombinere kaldt brygge og en proteinshake på en sunn måte Rose fortalte HuffPost det er lurt å se etter proteinshaken (så vel som kaldbrygget) med en liste over ingredienser som er korte, og som du kan forstå. Det er en god generell regel mange ernæringsproffs går etter, som Rose sier:"Vær forsiktig med lange lister over ingredienser som ikke kan uttales."

Og hvis du skal prøve dette med et tørt proteinpulver, Det er viktig å velge en som ikke lurer deg med tilsatt masse sukker for å gi den god smak. "Se på porsjonsstørrelsen og prosent daglig verdi av tilsatt sukker på ernæringsfakta -etiketten - dette kan fortelle deg hvor mye tilsatt sukker det er i et bestemt proteinpulver, "Fortalte Rose HuffPost . "Som en generell regel, finn et usøtet proteinpulver. "

Med disse tipsene i tankene, det høres ut som dette kan være din nye favoritt pick-me-up etter trening.

Hold deg oppdatert på mattrender ved å få vårt nyhetsbrev, og sjekk ut En stor bivirkning av å drikke Hard Seltzer, Sier Expert. Fortsett å lese:

• Den overraskende effekten som reduserer natrium kan ha på blodsukkeret, Ny studie sier
• Den ene dagligvarelisten du trenger å spise sunt hele uken, Ernæringseksperter sier
• Sunne drikker Dietister sier at du bør nippe til akkurat nå
• En stor effekt av å drikke kaffe har en lang levetid, Ny studie sier