En stor effekt Keto -dietten har på menn,
Sier News Study
Hør etter, gutter. Ifølge forskning presentert på 23. europeiske kongress for endokrinologi, et lavt kaloriinnhold ketogent (keto) diett har vist seg å forbedre kjønnshormonnivået hos overvektige og overvektige menn.
I den første studien i sitt slag, etterforskere fra Italia undersøkte de potensielle effektene dette spisemønsteret kan ha på vekttap, sammen med testosteron og kjønnshormonnivåer kalt sexhormonbindende globulin (SHBG) siden fedme kan føre til lavt testosteron (typiske symptomer som inkluderer lav sexlyst og problemer med å få ereksjon). For å teste denne teorien, forfatterne instruerte 17 overvektige eller overvektige menn som ikke hadde diabetes om å følge et 800-kalori-daglig keto-diett i fire uker. Tester ble utført før og etter en- og fire-ukers merker av studien.
RELATERT:5 måter å mestre Keto -dietten, Ifølge eksperter
På slutten av studien, deltakerne viste en signifikant nedgang i kroppsvekt, fettmasse, og kroppsmasseindeks (BMI), samt en "betydelig økning" i totalt testosteron- og SHBG -nivå. De medisinske forskerne sier at funnene deres har vist en sammenheng mellom insulinvirkning, energibalanse, og testikkelfunksjon.
Fedme er fortsatt en nasjonal og global epidemi. Verdens helseorganisasjon rapporterer at fedme over hele verden har tredoblet seg siden 1975. Ifølge den siste statistikken fra Centers for Disease Control and Prevention (CDC), fedme påvirker omtrent 42% av voksne i USA og er en av de viktigste årsakene til for tidlige - og forebyggbare - dødsfall fra ulike kroniske tilstander, inkludert hjertesykdom, slag, Type 2 diabetes, og visse typer kreft.
"Målet med denne studien var å vurdere effekten et lavt kaloriinnhold ketogent diett hadde på en gruppe personer som var rammet av sykelig fedme. Derfor, et typisk keto-diett ville ikke tillate et bemerkelsesverdig vekttap som vi forventer av en kalorifattig tilnærming, "hovedforsker Angelo Cignarelli, MD, PhD, assisterende professor ved seksjonen indremedisin, endokrinologi, andrologi, og metabolske sykdommer ved University of Bari Aldo Moro, Italia, forteller Spis dette, Ikke det!
Han forklarer at det er godt forstått at fettmasse-spesielt visceralt fettvev (definert som en type fett som omgir organene) er forbundet med en reduksjon av testosteronnivået, som klinisk omtales som funksjonell hypogonadisme. "Dessuten, hypogonadisme er selv ansvarlig for at fettmasseøkningen i magen drar emner i en slags ond sirkel som reduserer trening og energiforbruk. "
Dr. Cignarelli påpeker også raskt at denne kalde spiseplanen er en veldig midlertidig situasjon.
"Det kaloriinnholdige ketogene dietten bør betraktes som et kortsiktig ernæringsinngrep som kan forårsake et raskt tap av fettmasse, "fortsetter han." Dermed, til og med erkjenner verdien av spiseplaner med høyere rangering [for eksempel middelhavskosten, DASH -dietten, eller det fleksitære dietten] som bør følges ved slutten av en kortvarig ernæringsbehandling, vi hadde som mål å vurdere muligheten for å gi et løft når det gjelder vekt og fett tap og testosteronnivå på kort sikt for å støtte pasientene i en så vanskelig kontekst, som sykelig fedme. "
RELATERT:Keto Dieters fabler om dette Costco -brødet
Derimot, hvis din BMI er i fedmeområdet, Husk at det er viktig at du ikke prøver denne super-lav-kalori-versjonen av ketodiet (eller noen diett for den saks skyld) uten tilsyn av lege.
"La meg sette dette i perspektiv:I følge U.S. Department of Agriculture, 800 kalorier per dag er den anbefalte daglige mengden for en 12 til 23 måneder gammel baby å spise! "Sier Dawn Jackson Blatner, RDN, CSSD, forfatter av "The Superfood Swap:The 4-Week Plan to Eat What You Crave Without the C.R.A.P."
"Faktisk, det er et oppsett for feil siden det er urealistisk å opprettholde det lave kaloriinnholdet. Og, enda viktigere, en voksen mann kan ikke få alle de anbefalte næringsstoffene for en sunn kropp på det kalorinivået. "
Ser fremover, Dr. Cignarelli og teamet hans planlegger å grave dypere ned i keto-testosteronforbindelsen. "Om effekten oppnådd fra denne tilnærmingen opprettholdes av kalorirestriksjon eller ketose - eller begge deler - er ennå ikke fastslått. Ytterligere studier vil avklare dette punktet."
Nå, sørg for å sjekke ut Denne ene tingen kan ødelegge suksessen din for vekttap, Ny studie sier
