50 verste matvarer du aldri har spist hvis kreft oppstår i familien din

Når kreft går i familien din, Det er helt naturlig å ønske å gjøre alt du kan for å redusere risikoen. Fordi maten vi spiser kan har en direkte sammenheng med utvikling av kreft eller økt risiko for kreft, det er viktig å overvåke kostholdet ditt. Spesielt hvis du har familiemedlemmer som har hatt kreft, du vil gjøre det du kan for å redusere sjansen for å få det selv, Ikke sant?

I de fleste tilfeller, det betyr å fokusere på å leve en generelt sunn livsstil. For de fleste, det kan bety unngå visse matvarer nesten helt .

I følge Brandy-Joe Milliron, PhD, førsteamanuensis ved Institutt for ernæringsvitenskap ved Drexel University, gener er bare en liten del av en "kreftrisikoprofil."

"Hvis du har en familiehistorie med kreft, det er viktig å vite at bare 5 til 10% av alle krefttilfeller skyldes arvelige genetiske mutasjoner, "Milliron sier." Selv om visse genmutasjoner er knyttet til spesifikke kreftformer, disse mutasjonene er relativt sjeldne, og å ha dem betyr ikke at en person definitivt vil få kreft. Faktisk, Det er andre livsstilsatferd som ikke bare har større innvirkning på kreftrisikoen, men som er under vår kontroll. Det er mye vi kan gjøre hver dag for å redusere risikoen for kreft. "

Når det er mulig, Milliron anbefaler å opprettholde et balansert kosthold.

"Dette inkluderer en diett rik på frukt, grønnsaker, helkorn, og sunne fettkilder, "Milliron sier." For eksempel, Middelhavsdiet - preget av store mengder grønnsaker, oliven olje, komplekse karbohydrater (rik på fiber), magert kjøtt (men ikke mye kjøtt), og matvarer som inneholder antioksidanter - anbefales konsekvent. "

Med alt dette i tankene, her er maten du aldri skal spise hvis kreft kommer i familien din, som de kan bidra til din sjanse for å få kreft. (Relatert:De 7 sunneste matvarene å spise akkurat nå)

Salami

Bearbeidet kjøtt er noen av de verste lovbryterne for å øke risikoen for kreft. Ifølge World Research Fund, bearbeidet kjøtt - som salami, for eksempel - øke risikoen for tarmkreft. Disse kjøttene er sterkt bearbeidet (derav navnet!), som fjerner dem med noen av de naturlige næringsstoffene de måtte ha hatt. Det du stort sett får med salami og annet bearbeidet kjøtt er mye fett og mye salt. Åh, og økt kreftrisiko, også!

Øl

Liker du en kald brewski på slutten av en hard dag? Vi klandrer deg ikke, men dessverre, øl kan øke risikoen for å utvikle kreft. Det er ikke bare øl, faktisk-å ha tre til fire drinker i uken har vært knyttet til økt risiko for tilbakefall av brystkreft hos kvinner som hadde blitt diagnostisert med kreft i et tidlig stadium.

Det er ikke bare en risiko for gjentakelse, enten. I 2012, 5,5% av alle nye kreftformer (og 5,8% av kreftrelaterte dødsfall over hele verden) ble tilskrevet alkohol, ifølge Journal of Clinical Oncology.

Hvis det oppstår kreft i familien din, det er best å unngå alkohol helt. Ikke bare i store mengder heller - tro det eller ei, det er regelmessigheten som forverrer kreftrisikoen. Jo oftere vanen er, jo høyere risikoøkning.

Biff

Det er ingenting som en tykk plate New York -stripe. Dessverre, det er ikke så bra for deg - beklager dette! Spesielt hvis du har en familiehistorie med kreft, det er bare ikke verdt risikoen. Å spise rødt kjøtt øker risikoen for tykktarmskreft, ifølge World Cancer Research Research.

I SLEKT: Din ultimate restaurant og supermarked overlevelsesguide er her!

Salt

Vi vet alle at å spise masse salt kan øke risikoen for hjertesykdom, men visste du at det også påvirker risikoen for kreft? World Cancer Research Fund International har funnet "sterke bevis" for at salt og andre matvarer med høyt salt er en årsak til magekreft.

Pølser

Det kan være en stift av baseballkamper og andre sportsbegivenheter, men hvis familiemedlemmer har fått diagnosen kreft, hold deg unna. Pølser er en type bearbeidet kjøtt som inneholder mye fett og salt, som bare øker risikoen for å utvikle kreft.

"Det er forbindelser i bearbeidet kjøtt som produseres når kjøtt er røkt, helbredet, eller når nitrater og nitriter tilsettes, "Milliron sier." Disse forbindelsene har vært knyttet til en økt risiko for visse typer kreft. "

Brennevin

Enhver type alkohol øker risikoen for å utvikle kreft, som brystkreft, for eksempel. Jo oftere du drikker, jo mer risikoen øker. Hvis du kan, begrense hvor ofte du drikker brennevin (og andre alkoholer) gjennom uken.

"Hvis du drikker alkoholholdige drikker, vurdere følgende to viktige faktorer:mengde og frekvens, "Milliron sier." The American Heart Association, American Cancer Society, og US Department of Health and Human Services anbefaler alle at menn drikker ikke mer enn to drinker per dag, og kvinner bruker ikke mer enn en drink per dag. "

Syltetøy

Nå før du får panikk, ikke alle syltetøy er potensielt skadelige - bare de som er konservert i salt. Ettersom høyt natriuminntak øker risikoen for å utvikle magekreft, enhver form for mat som har natrium som et tilsatt konserveringsmiddel er sannsynligvis noe folk med en krefthistorie i familien bør unngå.

Soyasaus

Soyasaus kan være deilig - spesielt med sushi eller hibachi - men visste du at en solid porsjon soyasaus hovedsakelig bare er en solid porsjon natrium ?! Faktisk, en spiseskje soyasaus kan ha så mye som 1, 000 milligram natrium, hvilken, ja, er dobbelt så mye natrium som gjennomsnittlig person bør ha.

Hermetiske supper

Du har kanskje hørt dette før, men hermetiske eller ferdigpakkede supper er beryktet for å ha høye natriumnivåer. Siden natrium er knyttet til utviklingen av magekreft, høy-natriumsupper bør unngås, ifølge World Cancer Research Fund International.

Hestekjøtt

Selv om du tenker, "Um, Jeg spiser aldri hestekjøtt, "bær med oss. Du vet aldri! Det er kanskje ikke så vanlig som noen av de andre elementene på denne listen, men hestekjøtt er kategorisert som et rødt kjøtt. Siden World Cancer Research Research sier at å spise rødt kjøtt øker risikoen for tykktarmskreft, det er best å styre unna.

Ferdiglaget pannekakemiks

Hør oss-ikke alle pannekaker er nødvendigvis no-go's, men hvis du er vant til å kjøpe ferdiglagde pannekakeblandinger, det kan være på tide å stoppe. Å lage din egen blanding av bakepulver med lite natrium er et bedre alternativ for mennesker som er utsatt for kreft. Dette er fordi matvarer med høyt natriuminnhold kan forårsake magekreft. Sjokkerende, ferdiglagde pannekakeblandinger er ofte noen av de største synderne ved høye natriumnivåer. Faktisk, de kan ha opptil 800 milligram natrium - omtrent 300 milligram mer enn det som er nødvendig.

Dustete

Jerky kan være en deilig, proteinrik matbit, men det er fortsatt et bearbeidet kjøtt. Som annet bearbeidet kjøtt, rykkete har vært knyttet til økt risiko for utvikling av tykktarmskreft.

"Den mest overbevisende forskningen antyder at å spise bearbeidet kjøtt øker en persons risiko for tykktarmskreft, "Milliron sier." Inkonsekvente bevis har knyttet forbruk av bearbeidet kjøtt til andre gastrointestinale kreftformer, bryst, og prostatakreft. "

1. 3

Storfekjøtt

Det er derfor vi ikke kan ha fine ting. Jepp, til og med biff! Burgere, rumpestek - alt blir betraktet som rødt kjøtt, og rødt kjøtt er definitivt knyttet til økt risiko for tykktarmskreft. Det kan være lurt å begrense inntaket av storfekjøtt (og annet rødt kjøtt) til mindre enn 500 gram i uken, foreslår World Cancer Research Fund.

Hermetisert fisk

Når det er mulig, hoppe over tunfisken og annen hermetisk fisk. Det er vanligvis mye salt tilsatt i disse sjømatalternativene, og fersk er alltid bedre.

Fersk tunfisk, fersk laks, og fersk kveite er alle gode kilder til sjømatbasert protein som er betydelig lavere i natrium. Det er bedre for blodtrykket ditt, kolesterol, og til slutt, redusert kreftrisiko.

Melk

Historisk sett vi har blitt fortalt at kalsium er viktig for en sunn, balansert kosthold. (Disse #GotMilk -reklamene, noen?) Men år senere, vi lærer at det kanskje ikke er tilfelle. Ifølge National Cancer Institute, noen studier har vist at en diett med mye kalsium kan bidra til økt risiko for prostatakreft, men dataene er inkonsekvente.

"I Harvard Physicians helseundersøkelse, 20, 885 leger som spiste 2,5 porsjoner meieri per dag så en økning på 34% i prostatakreft, "Dr. Gonzalez sier." En gjentatt studie på 47, 781 leger viste en enda høyere risiko. Det er også tegn på at meieri er involvert i en økt risiko for eggstokkreft. Hvorfor? Det går tilbake til hormonell stimulering og vekst av kreftceller. "

Når det er sagt, noen studier viser at dietter med høyt kalsiuminnhold kan redusere risikoen for tykktarmskreft. Generelt, de fleste matvarer som inneholder mye kalsium er meieriprodukter, så det er best å unngå mat som ost og kumelk.

"Kreft er ofte knyttet til betennelse, og så vil jeg anbefale å unngå inflammatoriske matvarer, "sier Dr. Latisha Rowe, Familiemedisinsk lege i Houston, Texas, og grunnlegger av det nasjonale telemedisinettverket The Rowe Docs. "Jeg vil anbefale å unngå meieriprodukter og bearbeidet kjøtt. En plantebasert diett med mye fullkorn er best."

Hytteost

Generelt, Osten er ofte sterkt bearbeidet. Selv om det er best å unngå de fleste meieriprodukter helt, cottage cheese kan være spesielt fryktelig når det gjelder kreft. Det er fordi det er sterkt behandlet, noe som betyr at den kan ha mer natriuminnhold enn noen andre oster.

"Konvensjonelle kyr blir ikke bare fôret med GMO-fôr (som endrer fettsyreprofilen vi får i oss til å være betennelsesdempende), men de får antibiotika (som forstyrrer tarmbakteriene våre) og injiseres med Monsantos rBGH, et kunstig veksthormon forbudt i 27 land som har vist seg å stimulere IGF-1 (insulinlignende vekstfaktor), som øker risikoen for visse kreftformer betydelig, "Dr. Gonzalez sier.

Ser du cottage cheese i supermarkedet? Fortsett å gå.

Egg

Generelt, alle typer fjærfe setter deg i fare for å utvikle kreft. Tilsynelatende, som også inkluderer egg. Ifølge en studie fra Cancer Prevention Research, menn som spiste 2,5 egg eller mer per uke viste en 81% økt risiko for prostatakreft.

Svinekjøtt

Hvis du merker et mønster her, Det kan være det røde kjøttet, alt i alt, er ikke det beste for å redusere risikoen for kreft. Rødt kjøtt inneholder viktige næringsstoffer som protein, B12, jern, og sink. Men hvis du er disponert for kreft, Å spise rødt kjøtt som svinekjøtt er kanskje ikke verdt risikoen. Du kan få disse vitaminene andre steder.

"Særlig, å lage rødt kjøtt ved høye temperaturer, for eksempel når du røyker eller griller kjøtt, kan også produsere kreftfremkallende forbindelser, "Sier Milliron.

Pulled pork, svinekoteletter, og svinekjøtt kan være deilig, men det er i din beste interesse å begrense inntaket.

Ketchup

Men hva skal du ha på deg pommes frites fra nå av? Ketchups kan inneholde mye natrium - noen så mye som 150 milligram. Det virker kanskje ikke så mye, men det legger seg raskt opp gjennom dagen. Det er noen andre sunnere dyppealternativer for pommes frites. Alt hjemmelaget, for eksempel, er mindre sannsynlig å ha så mye natrium eller andre tilsetningsstoffer.

Veggie juice

Um, hva?! Bør ikke grønnsaker være det, vi vil, sunt for deg? Ja, selvfølgelig, men grønnsaksbaserte juicer er ikke alltid "sunne" hvis de er sterkt bearbeidet og har tilsetningsstoffer og andre konserveringsmidler tilsatt. Veggie juice kan faktisk være super høyt i natrium, som kan forårsake magekreft. Du er bedre å presse din egen veggiesaft hjemme. Ingen konserveringsmidler eller tilsetningsstoffer på den måten!

Skinke

#Behandlet kjøtt. Jepp, skinke er ikke bra for oss heller spesielt hvis du allerede har økt risiko for kreft på grunn av familiehistorie. Din beste innsats? Unngå det hvis mulig.

Stekt fisk

Som regel, studier har vist at fisk faktisk kan beskytte kroppen mot kreft. Derimot, stekt fisk kan faktisk øke risikoen for kreft, når stekingen reduserer fiskens naturlige omega-3-innhold. Stekeprosessen frigjør også transfettsyrer, Heterocykliske aminer (HCA), og oksiderte lipider, som alle kan øke risikoen for kreft, inkludert bryst, tykktarm, spiserøret, lever, eggstokk, og bukspyttkjertelen.

Pepperoni

Deilig som pizzatopp (eller i seg selv, ærlig talt!), men bra for risikoen for tykktarmskreft? Dessverre, Nei. Pepperoni er en annen type bearbeidet kjøtt som bør unngås.

Pastasaus

Uff, si at det ikke er slik! Dessverre, marinara og andre typer pastasauser kan ha høye nivåer av natrium. Faktisk, en kopp spaghettisaus kan ha så mye som 1, 000 milligram natrium. Og som vi vet, høye nivåer av natrium er knyttet til magekreft. Sørg for å sjekke ernæringsfakta for pastasausen din før du kjøper. Jo mindre natrium, jo mindre økt risiko for kreft!

Kan du ikke slutte med pastaen? Prøv et sunnere alternativ til saus. Du kan lage din egen med plommetomater, hvitløk, og basilikum. Eller bare kast spaghetti med olivenolje!

Viltkjøtt

Det kan være en del debatt om hvorvidt vilt - også kjent som hjort - utgjør "rødt kjøtt, "men når det gjelder kreft, det er absolutt kategorisert som sådan. Som betyr, ja, å spise viltkjøtt kan også øke risikoen for tarmkreft. Denne typen kjøtt bør unngås - eller i det minste begrenset - når det gjelder kostholdet ditt.

Brød

Vi kommer aldri over dette. Men dessverre, det er noen brød som er sterkt bearbeidet, noe som betyr at de er full av tilsetningsstoffer, konserveringsmidler, og salt. Siden salt øker risikoen for magekreft, Det er viktig å sjekke næringsverdien av brød når du kjøper det.

Tortillaer

Dessverre, tortillaer er inkludert i kategorien "brød". Siden noen tortillas kan ha mer enn 200 milligram natrium, Det er veldig viktig å sjekke ernæringsfakta. Hvis du ikke kan kutte tortillaer ut av livet ditt, velge vanlig mais tortilla. Disse inneholder vanligvis mindre natrium og er veggiebaserte i stedet for melbaserte. Allerede, det er bedre!

Amerikansk ost

Det kan ha mye kalsium og vitamin D, men natriuminnholdet er bare ikke verdt det. Tross alt, Amerikansk ost er en av de mest bearbeidede oster - og til slutt matvarer - der ute. Et stykke (eller to!) Amerikansk ost kan være deilig på grillet ost. Men spør deg selv, "Er all behandling og natrium verdt den økte kreftrisikoen?"

Hvis du har et ubestridelig behov for ost, velg en versjon som er betydelig mindre bearbeidet som fersk mozzarella eller sveitsisk ost.

Tofu

Det er mye motstridende informasjon der ute om forholdet mellom soya og kreftrisiko, men siden noen studier har funnet en sammenheng mellom matvarer med høy soya og kreft, så det er best å styre unna.

Edamame

Også høy i soya, edamame kan være en annen mat å unngå hvis du har en familiehistorie med kreft. Fordi forholdet mellom soya og brystkreftrisiko fortsatt er svært ubestemt, når det er mulig, gi soyaprodukter (som edamame, for eksempel) den kalde skulderen.

Corned Beef

Corned beef kan være en god stift ved brunsj på St. Patrick's Day, men prøv å ikke gjøre det til en vane. Det er en annen type bearbeidet kjøtt som bør unngås hvis du har en familiehistorie med kreft.

Frites

"Stekt mat som har blitt stekt i olje forbi røykpunktet kan også skape kreftfremkallende forbindelser, "sier Lisa Richards, en ernæringsfysiolog og forfatter av The Candida Diet. "Dette er stoffer som fremmer dannelsen av kreft."

Det gjør vondt i hjertet vårt å si det, men det inkluderer pommes frites, samt andre typer stekt mat.

Hamburgerruller

Når det er mulig, det er ikke en dårlig idé å unngå hamburgerrullen (eller cheeseburgeren). Sikker, rullen smaker godt, men det er mange alternativer til burgerboller. En portobello -sopp eller en "bolle" salat kan lett ta plassen til en rulle. Plus, ved å legge ut en rulle til et veggie -alternativ som salat eller sopp, du får mindre natrium og flere næringsstoffer.

Bakverk

Sukker og raffinerte karbohydrater kan også forårsake kreft. Siden bakverk ofte inneholder begge deler, Det kan være lurt å hoppe over turen til det lokale bakeriet.

"Mat som inneholder mye raffinerte karbohydrater - ikke bare sukker - forårsaker betennelse i kroppen, sammen med tarmdysbiose, som begge er knyttet til økt risiko for kreft, "Sier Richards.

Donuts

Ifølge Richards, smultringer er også sukkerrike og raffinerte karbohydrater, noe som betyr at de potensielt kan forårsake utvikling av kreft.

Sukkertøy

Legg godteri til den listen, Sier Richards. Sukkertøy, sammen med bakverk, smultringer, og beriket brød, kan øke risikoen for både kreft og tarmdysbiose på grunn av hvordan de oppvarmer den indre kroppen.

Pølse

Nok en flott pizza pålegg, pølse er dessverre en annen type bearbeidet kjøtt som kan øke risikoen for tarmkreft. Når du er i tvil, unngå det.

Kaffe

Ifølge Dr. Christian Gonzalez, naturopatisk lege, integrerende onkologi utøver, og ikke-levende ekspert, juryen er fremdeles ute på kaffe. Selv om, det er best å øve måtehold, spesielt hvis familien din har en historie med å utvikle kreft.

"Flere studier har vist en beskyttende effekt i kolorektal, muntlig, lever, bryst, hud, endometrial, prostata, og kreft i eggstokkene, "sier Dr. Gonzalez. Men det er noen bevis som tyder på noe annet, derav kontroversen. "Det er motstridende bevis når det gjelder blære, bukspyttkjertelen, og magekreft, mens lungekreftforeningen er mer konsekvent. "

Dr. Gonzalez anbefaling? Moderasjon.

"Det er mange data om kaffe, litt oppmuntrende, andre litt angående, "Dr. Gonzalez sier." Min anbefaling er å praktisere måtehold. Hvis du er avhengig av kaffe, det er på tide å praktisere andre tilnærminger til egenomsorg. . . Velg økologisk [kaffe] hvis mulig, koffeinholdig, lite/lite sukker, og bare alternative melk [til kumelk]. "

Frokostblanding

Selvfølgelig, det avhenger av frokostblandingen. Du må sjekke etikettene dine før du kjøper eller spiser, men frokostblandinger kan faktisk være hemmelige natriumbomber. Visste du at den gjennomsnittlige amerikaneren bruker mer enn 3, 000 milligram natrium per dag? Den gjennomsnittlige personen skal bare ha omtrent 500 milligram daglig, noe som betyr at amerikanerne virkelig overdoser natrium. Overraskende, noen frokostblandinger - som maisflak, for eksempel - bruk høye nivåer av natrium som konserveringsmidler for å få dem til å vare lenger. Vårt råd? Hold deg unna.

Roastbiff

Det kan være en delikatesse, men dessverre, det er et bearbeidet kjøtt. Du vet hva det betyr - betydelig økning i kreftrisiko.

"Selv om det er sterke bevis som knytter forbruk av rødt kjøtt til en økt risiko for tykktarmskreft, sammenhengen mellom forbruk av rødt kjøtt og andre typer kreft er blandet, "Milliron sier." En konservativ tilnærming kan være å redusere inntaket av rødt kjøtt hvis du vanligvis spiser det de fleste ukedager. "

Selv om du ikke nødvendigvis trenger å bli kvitt kjøttet helt, risikoen kan gå ned hvis du kutter ut det meste bearbeidede kjøttet og det røde kjøttet.

Vin

Som øl og brennevin, vin kan også øke risikoen for brystkreft og andre kreftformer. Faktisk, å ha et par glass vin eksponentielt øker risikoen. Og det er ikke så mye antall glass du har, men heller frekvensen. Jo oftere du drikker vin, jo mer øker risikoen for å utvikle en type kreft.

"Å drikke alkoholholdige drikker (uansett form - øl, vin, eller brennevin) kan øke en persons risiko for noen typer kreft, "Sier Milliron.

Bologna

Ikke flere bologna -smørbrød, hvis du kan hjelpe det. Bologna er et superbehandlet kjøtt som er fullt av høyt salt- og fettinnhold, med liten annen næringsverdi.

Pancetta

Salt med en porsjon kjøtt. Hvis du har en familiehistorie med kreft, det er sikkert i din beste interesse å unngå pancetta.

Pai

Samme problem som bakverk - alt sukkeret og alle de raffinerte karbohydratene.

"I moderasjon, [paier] kan være en del av et sunt kosthold, "sier Shena Jaramillo MS, RD, en registrert ernæringsfysiolog og diettist ved Peace and Nutrition. "Derimot, tilsett for mye, og vi legger vanligvis til masser av hydrogenerte oljer, mettet fett, og transfett til [vårt] kosthold. Disse typer fett forårsaker stive fosfolipid -lag i cellene våre og gjør det vanskelig for kroppene våre å fungere skikkelig på mobilnivå. "

Transfett kryper fortsatt inn i måltidene dine. Trenger du bevis? Her er de 30 lurte restaurantmatene med mest transfett.

Forbrent kjøtt

Sikker, rødt kjøtt og bearbeidet kjøtt er mat å se på hvis du har en familiehistorie med kreft, men seriøst, alt kjøtt som er tilberedt ved super høye temperaturer kan være kreftfremkallende. Høy temperatur kan forårsake frigjøring av farlige kjemikalier som kan endre DNA, forårsaker mutasjoner.

Og det er ingen bestemt kjøtt - alt kjøtt som grilles, stekt, forkullet, tilberedt godt gjennomført eller er en risiko. I stedet, CancerCenter.org foreslår baking, kokende, eller braising kjøttet.

Foredlet og pakket mat

Det er så mange farlige tilsetningsstoffer, konserveringsmidler, og ingredienser i bearbeidede og emballerte matvarer som det er for mange til å nevne. Dette inkluderer alt fra noen sjetonger, frukt snacks, popcorn i mikrobølgeovn, etc.

Disse tungt bearbeidede og emballerte matvarene kan forårsake en kjemisk forbindelse som kalles PCP, som er et kjent kreftfremkallende stoff. Noen av disse matvarene - som popcorn i mikrobølgeovn, for eksempel - kan også ha farlige kjemikalier i emballasjen. Når popcorn varmes opp i mikrobølgeovnen, disse kjemikaliene, som kan være kreftfremkallende, kan lekke inn i maten din.

Æsj!

And

And er i en lignende kategori som vilt. Selv om mange ikke anser and som en type rødt kjøtt, å spise det har definitivt vært assosiert med økt risiko for tykktarmskreft, så vel som spiserøret, lunge, bryst, bukspyttkjertelen, prostata, og magekreft.

Når du er i tvil? Unngå and.

Soyamelk]/slidetitle]

Shutterstock

Som edamame og tofu, Forholdet mellom kreftrisiko og soya er fortsatt relativt ukjent. Flere data er nødvendig for å avgjøre om soya faktisk er en hormonforstyrrende stoff som kan øke risikoen for bryst- og eggstokkreft, men vi vil anbefale å holde seg borte fra soyaprodukter som soyamelk for nå.

[slidetitle num ="43"] Brus

Det skal ikke være noen hemmelighet at brus er betydelig sukkerrikt. Sukker brukes som søtningsmiddel, men det kan også øke risikoen for så mange som 13 forskjellige kreftformer, inkludert bryst, tykktarm, endometrium, spiserøret, galleblære, magekardi, nyre, lever, eggstokk, bukspyttkjertelen, endetarm, og kreft i skjoldbruskkjertelen.

"The link between drinking sugar-sweetened beverages and sugar, generelt, is the following, " Milliron says. "Research shows that eating foods that are high in sugar, including sugar-sweetened beverages, increases a person's risk for unhealthy weight gain [and] excess body fat is a strong risk factor for at least 13 different types of cancer."

Bacon

This one stings. Bacon is undeniably delicious, especially on a Sunday morning with scrambled eggs. But if you can limit your bacon intake, it's definitely in your best interest. Also considered a processed meat, bacon has a lot of fat, a lot of salt, and little else going for it. Here are 41 More of the Worst Breakfast Foods On The Planet you should also steer clear of.

Buttermilk

It's surprisingly super high in sodium. Our best advice? Avoid.

Sugary drinks

It's not just soda that's a cancer concern. Any kind of fizzy drink that has a ton of added sugar should be avoided if you have a family history of cancer. Check the nutritional value, and make sure the added sugar content is reasonable.

Canned vegetables

But they're vegetables, right?! Wrong. "Canned" makes all the difference because food companies actually add preservatives and additives to make canned foods last longer. Additives and preservatives often mean added sodium, which is linked to stomach cancer.

If you do have to buy canned vegetables, make sure to drain and rinse the veggies first in order to minimize the amount of sodium you intake.

Bratwurst

We hate to burst your bubble, but bratwurst is potentially as problematic as its other processed meat counterparts. Opt for leaner, healthier meat options instead like baked or grilled organic chicken or turkey breast; baked or grilled fish; og, selvfølgelig, plant proteins.

Jelly

Some jellies are preserved with high levels of salt to make them last longer. Always check the sodium on the nutrition facts of your jelly before buying (or eating!). If the sodium seems unfathomably high, maybe sit this one out, as it could contribute to increased risk of stomach cancer.

Canned meat

SPAM? Simply just avoid, avoid, avoid! So what should you eat instead? How about any of these foods that lower your cancer risk.

Tidligere:Det er ett stort problem med Omega-3-tilskudd,

Neste:Den verste kaffedrikken å ha denne sommeren,