Rob Lowe avslører den nøyaktige dietten og treningsrutinen som holder ham i form

Spis dette, Ikke det! er leser-støttet, og hvert produkt vi har, blir uavhengig kontrollert av våre redaktører. Når du kjøper gjennom lenker på nettstedet vårt, vi kan tjene en provisjon.

Rob Lowe har vært fast inventar i Hollywood i over fire tiår, fra hans stjernespillende sving inn De utenforstående til hans nåværende rolle på 9-1-1:Lone Star , nå i sin andre sesong. Det er ikke talent alene som gjør Lowe mulig, 57, å opprettholde en flere tiår lang karriere i en bransje der suksess er så unnvikende. I et eksklusivt intervju med Spis dette, Ikke det! , Lowe åpner opp om hvordan hans sunne livsstil har holdt ham, passe, fokusert, og kunne takle lange timer på settet.

Les videre for å oppdage vanene Lowe gir for hans velvære og langsiktige suksess. Og for mer om hvordan favorittstjernene dine holder seg i form, sjekk ut Channing Tatum sier at han er en "helt ny person" etter pandemisk vekttap.

Lowe krediterer en lav-karbo livsstil for energien sin.

Lowe har klart å holde seg misunnelsesverdig i tiår, men skuespilleren innrømmer at det ikke alltid har vært lett å gjøre det.

"Jeg tror jeg sannsynligvis var i midten av 30-årene da jeg krysset den elven vi alle kommer dit vi går, 'Vet du hva? Jeg kan ikke spise som jeg pleide og føle slik jeg vil føle det. ' Så jeg begynte å spise denne lavkarbo-måten som jeg ikke engang egentlig skjønte var Atkins-måten, "sier stjernen, som fungerer som en talsmann for Atkins.

Lowe sier at hans lavkarbo-livsstil på 20+ år har fullstendig forandret hvordan han føler seg. "Det gjorde en stor forskjell for meg. Det ga meg mer energi - sannsynligvis var det den største tingen, " han sier.

I SLEKT: 20 sunneste lavkarbo-matvarer

Kostholdet hans har gjort det lettere å holde tritt med hans fysisk krevende roller.

På 57, Lowe takler fortsatt roller som er like fysisk krevende som de han tok på seg i 20-årene-og han sier at det å holde seg til en lavkarbo-måte å spise har hjulpet ham med å opprettholde fysikken han trenger.

"Det endte med å bli veldig bra når det gjelder å holde meg mer mager, som holder meg mer aktiv, som er veldig nyttig i mitt arbeid der jeg må gjøre stunts og må stå på beina mye, "sier stjernen.

Han sier konsistens er nøkkelen for måltidsplanen.

Mens Lowe sier at han er "ikke en streng disiplinær" når det gjelder spisevanene hans, han innrømmer at han vanligvis spiser de samme måltidene hver dag. Til frokost, skuespilleren favoriserer gresk yoghurt med blåbær, og nyter fersk fisk - ofte takket være sin sønn, som er yrkesfisker - resten av dagen.

Når han vil tilfredsstille sin søte tann, Lowe tar tak i en Atkins Milk Chocolate Delight Shake for å avverge trang. "Til meg, det smaker som en dessert. Det er det jeg gjør om natten. Jeg har det veldig bra i løpet av dagen, men om natten, Mann, Jeg vil gjøre dårlige ting, "tuller han." Hvis jeg har en av disse [rister], som tar seg av det. "

Han har ikke latt treningsrutinen gå bort under pandemien.

Lowe har ikke funnet seg selv sliter med karantene 15 midt i COVID -pandemien - faktisk, skuespilleren sier at den ekstra nedetiden har gjort det lettere for ham å fokusere på treningsrutinen.

"Jo mer tid jeg har på hendene, jo mer jeg trener. Jeg elsker det. Det gjør meg klar, gir meg fokus; det kommer lett til meg, om det løper, vind spretter på stranden, en tur, opp med Haga, vekter, eller min Peloton, Jeg gjør en gjentakelse av det hver dag. Jeg må for min fornuft. "

RELATERT:Denne 5-minutters full-body-eksplosjonen vil pakke på muskler og smelte fett raskt

Han er en stor forkjemper for en moderat tilnærming.

Selv om et lavkarbo-diett har vært avgjørende for å holde Lowe frisk og i form, skuespilleren sier at balanse er nøkkelen. "For meg, dette er en livsstil, " han sier, og bemerket at han ikke ville være i stand til å holde seg frisk hvis han ikke av og til ville nyte en iskrem eller en pizza.

Faktisk, Lowe sier at alle som prøver å adoptere en sunnere livsstil kan ha godt av å droppe alt-eller-ingenting-mentaliteten.

"Det jeg alltid forteller folk er at du ikke kommer til å ha viljestyrke hele tiden, "Lowe sier." Dra fordel av når du er sterk. Bli ledet av kroppen din. "

For flere kjendishelse- og treningsnyheter levert i innboksen din, Meld deg på vårt nyhetsbrev!

Han prioriterer meditasjon daglig.

Det er ikke bare kosthold og mosjon som har vært avgjørende når det gjelder Lowes personlige og profesjonelle suksess-stjernen sier at det å ta i bruk en daglig transcendental meditasjonspraksis har vært avgjørende for hans velvære. "Det har forandret livet mitt, "sier Lowe, som mediterer to ganger om dagen i 20 minutter, innrømmer at det har tatt ham nesten tre tiår å finne den riktige rutinen for ham.

Lowe sier at meditasjon har hjulpet ham tilnærme seg dagliglivet med et klart hode. Når han står overfor en vanskelig situasjon, "Jeg har denne følelsen av 'Åh, det var en tid da dette ville få meg til å føle meg sint, irritabel, eller anspent, men i dag, Det bryr jeg meg ikke om, '"Sier Lowe.

"I dag, det er flotte apper på telefonen din som kan hjelpe deg; Det er YouTube -videoer og flere forskjellige disipliner for meditasjon. Du må bare finne den som fungerer for deg, og det gjorde jeg endelig. "

For mer, sjekk hva som skjer med kroppen din når du mediterer.