En stor bivirkning av å ikke få nok vitamin C,

Si eksperter

Det populære refrenget, når det gjelder vitamin C, synes å være dens immunforsterkende evner. Midt-pandemi, å skjerpe ned pakker med næringsstoff ble vanlig; forskning viste oss til og med hvordan dette vitaminet kan bidra til å redusere risikoen for COVID-19.

Men, mens du får i deg nok vitamin C, kan du forhindre at du blir syk, ikke å få en sunn mengde kan ha mer alvorlige konsekvenser. Det kan høres mytisk ut, som en sykdom fra en annen tid, men etter å ha rådført oss med eksperter oppdaget vi at bivirkning nummer 1 av vitamin C -mangel faktisk er skjørbuk.

Ja - sykdommen ble beryktet av pirater. Viser seg, de var utsatt for anfall av det på grunn av mangel på spiselige råvarer (alias mat som inneholder dette vitaminet) under lange sjøreiser. Men, swashbuckling til side, Hvis du ikke får nok, kan du fortsatt være i fare for skjørbuk i dag. (Relatert:Den ene vitaminlegene oppfordrer alle til å ta akkurat nå)

Dr. Krishna Singh forklarte at sykdommen bare er et resultat av alvorlig mangel:du er ikke i fare med mindre du har brukt for lite vitamin i tre påfølgende måneder eller mer. Derimot, enda mindre alvorlige mangler kan resultere i utvikling av skjørbukssymptomer.

" Vitamin C er et essensielt næringsstoff for kroppen for å hjelpe det med å produsere kollagen , "sier Singh." Nå, Kollagen er en viktig komponent i bindevevet i kroppen din. Fordi bindevev utgjør forskjellige kroppsdeler som hud, muskel, leddbånd, og sener, Kollagen blir et viktig protein for kroppen. Fravær av kollagen vil resultere i nedbrytning av bindevev. Symptomer på skjørbuk som svakhet og hudproblemer vil begynne å dukke opp i kroppen. "

Ernæringsfysiolog Niyla Carson la til at andre symptomer på skjørbuk kan oppstå før selve sykdommen, inkludert dårlig sårheling, problemer med å bekjempe infeksjoner, vekttap, tørr hud, kløyve hår, og til og med tap av tenner.

"Vitamin C kan ikke produseres av menneskekroppen, derfor gjør den til en viktig del av kostholdet vårt, "Forklarte Carson." For å bekjempe og behandle denne mangelen og gjøre opp for vitaminene du mangler, man bør aktivt inkludere mat som er rik på vitamin C i dietten, sammen med inntak av vitamin C -tilskudd. "

På det motsatte spekteret, her er de farlige bivirkningene av å ta for mye vitamin C.