De verste typene drikke for leveren din,

I følge Science

Leveren din suger. Ikke bare leveren din, men alles lever suger - som en støvsuger. Du kan tenke på leveren som en massiv Dyson for blodet ditt. Det største faste organet i kroppen og, uten tvil den mest komplekse, leveren din utfører milliarder av viktige oppgaver i løpet av livet ditt, og en av de viktigste er å filtrere giftene fra blodet ditt. Alt du absorberer gjennom mage -tarmkanalen blir behandlet og filtrert gjennom leveren. Nesten hver unse blod i kroppen din passerer gjennom; leveren brytes ned og renser kjemikalier, næringsstoffer, medisiner, alkohol, og andre giftstoffer i blodet før de strømmer gjennom kroppen din.

Hvis den ikke utførte den funksjonen optimalt, kroppen din ville bli oversvømmet av giftstoffer - og det du drikker kan ha en enorm effekt. Her er de verste drikkene for leveren din og hvordan de kan være skadelige, og for enda flere drikkingstips, sørg for å lese deg opp på vår liste over 108 mest populære brus, rangert etter hvor giftige de er.

Alkoholholdige drikkevarer

Ingen overraskelse der. De fleste forstår at tungt å drikke kan forårsake alkoholisk skrumplever, hvor sunt levervev erstattes med arrvev og til slutt kan føre til død eller livreddende levertransplantasjon.

Men skaden skjer ikke over natten. Det er forløperfaser som drikkere går gjennom over tid, ifølge Johns Hopkins Medicine. De viktigste er en opphopning av fett inne i levercellene (kalt fettlever) og akutt betennelse (kalt alkoholisk hepatitt) som fører til død av leverceller og arrdannelse. Skrumplever er den dypt farlige sluttfasen av det som startet som fettleversykdom. På punktet, leveren blir så arret at den er som et tilstoppet vakuum - blod kan ikke strømme gjennom den.

"Nesten alle som drikker mye selv etter en natt vil utvikle en viss grad av fettlever, fettdråper i leveren som gjør at leveren ikke fungerer for godt, "sier gastroenterologispesialist Rockford Yapp, MD, tilknyttet Advocate Good Samaritan Hospital. Centers for Disease Control and Prevention definerer tung drikking som 15 drinker eller mer per uke for menn og 8 drinker eller mer ukentlig for kvinner.

Den gode nyheten er at fettlever er reversibel; hvis du slutter å drikke, fettet i leveren forsvinner sakte. Men alkoholholdige drikker er ikke de eneste verste drikkene for leveren din. Det er mange andre som kan gjøre skade, også.

Brus og andre sukkerholdige drikker

Hvis du er en helsemutter, du er sannsynligvis klar over at sukkerholdige drikker er den største faktoren som bidrar til fedme. Men visste du at brus, juice, sportsdrikker, limonade, og søt te kan legge fettforekomster til leveren din? For mye sukker og mais sirup med høy fruktose fra disse søte drikkene omdannes til fett av leveren. Det overflødige fettet lagres deretter i leverceller, en tilstand som kalles alkoholfri fettleversykdom (NAFLD), som påvirker 30% av voksne i USA, ifølge Journal of Hepatology. QJM:An International Journal of Medicine kaller NAFLD "den største bekymringen for folkehelsen over hele verden."

"Av alle sukkerholdige matvarer, å drikke sukkerholdig brus er det verste når det gjelder å skade leveren din, "sier Waqas Mahmood, MD, en lege ved Hospital of the University of Pennsylvania. "Å drikke brus regelmessig er også sterkt knyttet til høyt blodsukkernivå, fedme, hjertesykdommer, gikt, demens, tannproblemer, diabetes, og til og med kreft i henhold til forskjellige studier. "

Faktisk, fedme og diabetes type 2 antas også å være vanlige årsaker til fettinfiltrasjon i leveren, ifølge American College of Gastroenterology, som anslår at omtrent to tredjedeler av overvektige voksne og halvparten av overvektige barn har fettlever.

Relatert:De verste fontene drikkene du aldri har bestilt.

Hva med kaffe?

Det avhenger av definisjonen din av en kopp joe. Kaffe kan faktisk være nyttig for leveren din. Vanlig kaffe er fylt med katekiner, en type antioksidant som også finnes i grønn te, og andre nyttige polyfenoler. Forskning tyder på at kaffe kan beskytte mot visse former for kreft, inkludert leverkreft. For eksempel, en metaanalyse i journalen Gastroenterologi fant at å drikke 2 ekstra kopper kaffe om dagen var forbundet med en 43% redusert risiko for leverkreft.

Men hvis du tar kaffen din veldig søt, morgenkoppen din kan gjøre så mye skade som en brus. Noen kaffedrikker er mer som sukkerholdige brus med et lite glass kaffe , sier Trista Best, MPH, RD, på Balance One Supplements. Du beskytter leveren din ved å unngå sukkerholdige drikker og holde fettende bearbeidede matvarer til et minimum.

Konsensus blant eksperter og forskere er å la leveren gjøre sin fantastiske avgiftende jobb og ikke straffe orgelet med vanlige doser giftige væsker som sprit og brus.

For flere livsendrende råd om ernæring, les dårlige spisevaner du bør stoppe umiddelbart.