Det verste ølet å drikke i sommer,

Ifølge en ekspert

Sommeren nærmer seg med stormskritt og i år, det er mye å glede seg over. Etter hvert som flere blir vaksinert og vi fortsetter å legge elendigheten til sommeren 2020 bak oss, Det vil være mange muligheter til (trygt) å nyte et par øl sammen med familie og venner. Hvis du er noen som prøver å holde tritt med et vekttapsmål i sommer, eller du bare vil gjøre sunnere drikkevalg, det kan være en utfordring å velge Ikke sant øl.

Selv om forskning har vist at mildt inntak av alkohol ikke bør føre til vektøkning, Det er fortsatt mange øl som er ekstremt sukkerholdige og kalorier. (I motsetning til noen av de 7 sunneste matvarene å spise akkurat nå!)

Vi var nysgjerrige på hvilke øl som kan være verdt å unngå i sommer, og hvilke som var trygge, så vi spurte en ekspert om å hjelpe oss.

Det verste ølet å drikke i sommer er ...

Bud Light Lime-A-Rita

Per boks (8 oz):220 kalorier, 29,1 g karbohydrater, 8% ABV

"Denne er forvirrende fordi den kommer fra Bud 'Light, 'men det verste valget av øl er Bud Lights Lime-A-Rita, "sier Laura Burak MS, RD, CDN, grunnlegger av Laura Burak Nutrition, og forfatter av Slank ned med Smoothies . Det er viktig å ikke la deg lure av Bud Lights navn, fordi Lime-A-Rita ikke er veldig "lett" i det hele tatt.

"Selv om det er i ølkategorien, det er virkelig en sukkerholdig margarita i en boks, "sier Burak.

Disse ølene er ikke dårlige nå og da, men kaloriene og sukkerinnholdet kan øke hvis det er sommerdrinken du ønsker.

"En av disse 300-500 kaloriølene er som ekvivalent med et typisk måltid eller mellommåltid jeg vil anbefale til en klient, så hvis du legger til så mange kalorier i form av drikke til kostholdet ditt, du kan enkelt legge til kalorier og sukkerholdige karbohydrater som kan hindre deg i å komme nærmere dine helsemål, "Noterer Burak.

Leter du etter flere tips for å hjelpe deg med å nå disse vekttapsmålene? Lær hvordan du aktiverer stoffskiftet og går ned i vekt på en smart måte.

Hva bør du drikke i stedet?

Når det gjelder alkohol, måtehold er alltid nøkkelen.

"Alkohol, generelt, er ikke næringsrik mat, legger til ekstra kalorier, og kan føre til usunne vaner etter å ha drukket (søvnforstyrrelse, dehydrering, mangel på motivasjon dagen etter, sug etter søppelmat, etc.), "sier Burak. Det er derfor det er nyttig å holde seg til en eller to bokser øl om gangen.

Hvis du strekker deg etter ølet, Burak foreslår noe som faller under 100 kalorier.

"Velg en av de lettere variantene som Bud Select 55, Michelob Ultra, Heineken Light, og Corona Light, "foreslår hun.

Når du er ute og reiser i sommer, du kan fortsatt nyte en skarp øl i solen mens du holder målene dine om vekttap. Nøkkelen er å holde seg til et lett øl med mindre sukker og drikke bare en eller to om gangen. Nå, på tide å nippe!