Den beste grønne teen å drikke,
Ifølge eksperter
Grønn te regnes som den beste te å drikke. Mange studier og diettister er villige til å støtte påstanden om at denne beroligende drikken er flott for helsen din. Grønn te er full av antioksidanter som kalles polyfenoler, som hjelper til med å avverge kroniske sykdommer og hjelper til med vekttap. Og fortsatt, det er mange typer grønn te å velge mellom. Så hva regnes som den beste å drikke?
" Matcha regnes ofte som en av de sunneste grønne teene fordi den har et høyere antioksidantnivå enn tradisjonell grønn te og er spesielt kjent for sine kreftdempende egenskaper, "sier Lisa Young, PhD, RDN, forfatter av Endelig full, Endelig Slank .
Hvis du ikke er kjent med matcha, Det er en type grønt tepulver som vanligvis vispes i varmt vann for å lage en skummende te. I motsetning til te som du bratter, visping av matchapulver i vann lar deg få alle næringsstoffene fra hele tebladet. (Relatert:108 mest populære brus rangert etter hvor giftige de er)
En av de mest fremtredende næringsstoffene er katekiner - en type antioksidant fra planteforbindelser som stabiliserer skadelige frie radikaler som skader kroppens celler, som fører til kronisk sykdom. Ifølge Journal of Chromatography A , antall katekiner i matcha er 137 ganger større enn det du vil finne i en gjennomsnittlig grønn te.
Sammen med å bekjempe frie radikaler, matcha kan hjelpe kroppens hjerne, hjerte, og leverhelse. I noen studier, det har til og med vist seg å avverge kreft .
Forskning viser også at grønn te kan bidra til å forbedre og opprettholde vekttap, ifølge International Journal of Obesity . Matcha er en type grønn te, betyr at det også vil ha de samme utrolige fordelene.
Betyr dette at du bare skal drikke matcha fra nå av? Ikke så fort. Mens matcha og grønn te er gode alternativer for helsen din, å ha en vanlig praksis med å drikke te kan faktisk være en stor fordel for helsen din - uavhengig av hvilken type du velger.
"Det er en overflod av te å velge mellom, og det avhenger virkelig av dine personlige behov, "sier Lindsay Kluge, MS, CNS, LDN, en klinisk urte- og ernæringsfysiolog, og amerikansk urtepedagog ved Pukka Herbs. "Urter kan være en enorm støtte for så mange av våre behov, som kamille eller ingefær for å støtte fordøyelsen, peppermynte for hodepine, eller brennesle for mange ekstra næringsstoffer. Ta et øyeblikk i løpet av dagen for å spørre deg selv:'Hvor trenger kroppen min støtte i dag?' Og velg deretter urtete for å dekke dine behov, som vil være annerledes hver dag. "
Hvis du ikke er en fan av pulver matcha drink, Du kan også høste fordelene med matcha ved å finne blandinger av grønn te som inkluderer matcha.
"En flott å prøve å sette tonen for dagen om morgenen er Supreme Matcha Green, en deilig blanding av organisk grønn te for å gi et mildt koffeinfremmende boost i energi sammen med antioksidanter for generell stressstøtte, "Sier Kluge.
Og hvis du ønsker å piske opp en kopp matcha etter å ha lært om alle disse helsemessige fordelene, Vi har en liste over de 7 beste Matcha -pulverene på Amazon for å handle.
