En stor bivirkning av å ikke spise nok kalsium,

Ny studie sier

Når du tenker på å avverge hjertesykdom, noen forebyggende tiltak som sannsynligvis kommer til å tenke på med en gang, inkluderer å begrense forbruket av rødt kjøtt, unngå sigaretter, og trener regelmessig. Men, hva med kalsiuminntak? Ny forskning tyder på at mineralet kan spille en nøkkelrolle for å forhindre hjertekomplikasjoner senere nedover veien, spesielt hos kvinner.

Ifølge en ny studie publisert i BMJ , kvinner mellom 50 og 80 år som har osteoporose, også kjent som sprø bein sykdom, ha en 79% høyere risiko for å utvikle hjertesykdom .

RELATERT:De 7 sunneste matvarene å spise akkurat nå

Mange faktorer antas å bidra til utviklingen av osteoporose, som karakteriseres som tynning og svekkelse av bein. En viktig faktor er livslang mangel på kalsiumforbruk, ettersom det bidrar til redusert bentetthet og øker risikoen for brudd.

Derimot, de reduksjon av østrogennivåer er også en sterk risikofaktor for å utvikle osteoporose , det er derfor kvinner som er i overgangsalderen er mer sannsynlig å utvikle det. Tidligere forskning har vist at personer med osteoporose også ofte har åreforkalkning, aka herding og innsnevring av arteriene på grunn av plakkoppbygging. Kort oppsummert, forskningen antyder at forholdene kan kobles sammen.

I tillegg, forfatterne av denne studien påpeker at risikoen for at en kvinne dør av hjertesykdom er større enn en manns risiko ved 21% og 15%, henholdsvis. Derimot, Det er viktig å merke seg at dette er en observasjonsstudie, som bare betyr at forfatterne ikke klarer å fastslå en direkte årsak - bare en sammenheng.

Fortsatt, denne studien kan tjene som en god påminnelse om at du regelmessig bruker nok kalsium, og mange plantebaserte matvarer tilbyr kalsium inkludert chiafrø, kål, og tofu.

For mer, Husk å lese 50 matvarer som kan forårsake hjertesykdom.