En stor bivirkning av å drikke Matcha,

Sier Science

Matcha er en utmerket drink å ha med jevne mellomrom, derimot, det betyr ikke at det er den beste drikken å nippe til hele dagen.

Når du tenker på koffeinholdige drikker, grønn te tenker sannsynligvis ikke først. Det er fordi en, 8-unse kopp tradisjonell grønn te inneholder bare omtrent 28 milligram koffein. Matcha derimot inneholder et gjennomsnitt på omtrent 64 milligram koffein per 8-unse kopp.

Hvis du trenger en oppfriskning, matcha er et pulver laget av finmalte grønne teblader og tilberedes i to forskjellige grader:seremoniell (for drikking) og kulinarisk (matlaging/baking). Den kremete teen inneholder også en rekke helsemessige fordeler, med forskning som tyder på at den støtter både hjerne- og hjertehelse. (Relatert:De 7 sunneste matvarene å spise akkurat nå)

Som Anna Kavaliunas, helhetlig trener og medforfatter av "Matcha, En livsstilsguide "fortalte oss i en artikkel om de beste matchapulverene å kjøpe på Amazon, matcha inneholder 140 ganger mer av en spesifikk antioksidant kjent som EGCG enn typisk grønn te. En nylig studie avslørte at denne spesifikke forbindelsen kan hemme veksten av kreftsvulster og til og med reparere skadet DNA. Fortsatt, 1 til 2 kopper matcha kommer langt - det er ikke nødvendig å overdrive det, ellers, du kan bli rastløs eller få hodepine - spesielt hvis du allerede har drukket en kopp kaffe den dagen.

For kontekst, en kopp kaffe inneholder alt fra 95 til 200 milligram koffein, så hvis du vanligvis blir nervøs etter bare en kopp kaffe, vet at to kopper matcha kan være maks. Derimot, matcha inneholder aminosyren L-theanin, som kan bidra til å skape en beroligende effekt ved å gjøre kroppen i stand til å absorbere koffein langsommere enn den ville etter å ha drukket espresso, for eksempel.

Bunnlinjen, en kopp matcha inneholder ikke like mye koffein som en kopp kaffe, men det er lurt å slappe av i drikken før du visper pulveret i flere kopper vann.

For mer, sørg for å sjekke ut #1 beste te å drikke, Ifølge diettister.