En stor bivirkning av å drikke diettbrus,

Si eksperter

Å velge en cola i stedet for en Coca-Cola for å trimme noen kalorier er ikke nødvendigvis et sunnere valg, et økende antall studier tyder på. Mens mange kunstig søte drikker inneholder null kalorier, å drikke dem regelmessig kan sette deg i fare for helsekomplikasjoner som vanligvis er forbundet med overvekt, nemlig metabolske lidelser som kardiovaskulær sykdom.

Selv om kunstige søtningsmidler, som aspartam (en av de mer populære ingrediensene i diettbrus), er godkjent for bruk i mat og drikke av U.S. Food &Drug Administration, det betyr ikke at de er bra for deg. "Gitt sammenhengen vi fant mellom kunstige søtningsmidler og overdreven kardiovaskulær risiko [...] er det best å begrense eller unngå aspartam, "sier ernæringsforsker Yasmin Mossavar-Rahamani, PhD , lektor i epidemiologi og populasjonshelse ved Albert Einstein College of Medicine.

Omtrent en femtedel av den amerikanske befolkningen spiser diett hver dag, ifølge Center for Disease Control and Prevention (CDC). Dette antyder at mange mennesker kanskje ikke er klar over de mulige ulempene ved å velge kunstig søtet drikke for vektkontroll. Les videre for en oversikt over noen av forskningen. Etter å ha snakket med eksperter og grepet gjennom studier, det har vi funnet en stor bivirkning av å drikke brus som du aldri har tenkt på før, er at du kan sette hjertehelsen din i fare .

Relatert:5 drinker som kan føre til hjerteinfarkt, I følge Science

Studier tyder på at inntak av brus er korrelert med kardiovaskulære helseproblemer

I en studie fra 2012 i Journal of General Internal Medicine , forskere undersøkte 2, 564 deltakere som var under 40 år og ikke hadde tidligere kardiovaskulære helseproblemer og dokumenterte diettbrusforbruket i 10 år. I løpet av den tiden, 591 vaskulære hendelser ble rapportert, 225 av dem var slag, 155 var hjerteinfarkt, og 351 resulterte i døden.

Etter å ha kontrollert for helse, alder, fysisk aktivitet og livsstilsfaktorer, Hannah Gardener, PhD , en epidemiolog ved University of Miami Miller School of Medicine, og forskerteamet hennes fant det deltakere som drakk brus daglig hadde en økt risiko for vaskulære hendelser sammenlignet med de som drakk ingen diett .

"Resultatene av vår studie antydet at folk som ofte drakk brus (f.eks. daglig) hadde en høyere risiko for vaskulære utfall som hjerteinfarkt og slag, samt diabetes, "kommenterer Dr. Gardener." Det er fortsatt mer arbeid å gjøre for å bestemme de eksakte mekanismene som forklarer denne sammenhengen, så vel som ingrediensene i diettbrus som kan drive foreningen. "

Forskere ved University of Iowa fant lignende resultater ved å analysere data fra Women's Health Initiative (WHI), som sporet den medisinske historien og helsevanene til mer enn 93, 000 kvinner. Ved å sammenligne kvinner som spiste to eller flere slankedrikker om dagen med de som aldri eller av og til gjorde det, de viste at drikkere med diett var 30% mer sannsynlig å få en kardiovaskulær hendelse og 50% mer sannsynlig å dø av en relatert sykdom.

"Det er for tidlig å be folk om å endre oppførsel basert på denne studien; men basert på disse og andre funn har vi et ansvar for å gjøre mer forskning for å se hva som skjer og definere forholdet ytterligere, hvis en virkelig eksisterer, " Ankur Vyas, MD , en stipendiat i kardiovaskulær sykdom ved UI sykehus og klinikker, fortalte American College of Cardiology, "Dette kan ha store folkehelsekonsekvenser." Disse implikasjonene kan omfatte koronar hjertesykdom, kongestiv hjertesvikt, hjerteinfarkt, og slag.

Å drikke kunstig søtet drikke som brus kan også øke risikoen for slag

Stroke ble også knyttet til kunstig søtet drikkeforbruk i en studie fra American Heart Association publisert i tidsskriftet, Slag . Forskere fant at kvinner med høyt inntak av kunstig søtet drikke gjennom livet hadde økt risiko for slag, som i noen tilfeller, førte til døden.

Disse kvinnene var relativt friske 12 år tidligere, men etter langvarig inntak av diett, mange av deltakerne opplevde en nedgang i sin generelle helse og ble diagnostisert med en alvorlig kardiovaskulær relatert sykdom.

"Vi fant ut at en bestemt type slag, påvirker de veldig små arteriene i hjernen, var spesielt sterkt assosiert med kunstig søtet drikke, "sier forsker Brian Silver, MD , en nevrolog ved University of Massachusetts Memorial Medical Center. " Selv om vi ikke kan bevise årsak og virkning, studien antyder at begrensende forbruk av denne typen [kunstig søtet] drikke kan føre til redusert risiko [for slag]. "

De inflammatoriske egenskapene til kunstige søtningsmidler kan spille en rolle i diettbrusens forbindelse til hjerteproblemer

Slankedrikker blir vanligvis søtet med slike sukkererstatninger som sakkarin, asesulfam, aspartam, neotame, eller sukralose. Og de pleier å være betydelig søtere enn vanlig bordsukker (sukrose). Aspartam, et av de vanligste kunstige sukkertilsetningsstoffene i diettbrus, for eksempel, er 180 til 200 ganger søtere enn sukrose.

Dr. Mossavar-Rahmani forklarer hvordan kunstige søtningsmidler, som aspartam, kan ha inflammatorisk potensial, som kan føre til økt risiko for hjerneslag og koronar hjertesykdom. "Er det mulig at de kunstige søtningsmidlene eller karamellfargen (som i colas) har inflammatorisk potensial som er forbundet med økt risiko for hjerneslag og koronar hjertesykdom og redusert levetid , "sier Dr. Mossavar-Rahmani.

Bør du slutte å drikke brus?

Gitt sammenhengen mellom kunstige søtningsmidler og overdreven kardiovaskulær risiko, Dr. Mossavar-Rahmani antyder at det er best å begrense eller unngå diettdrikker som inneholder kunstig sukker som aspartam.

Hvis du skal spise diett, det skal ikke være i overkant, og den bør begrenses til mindre enn én per uke.

Det er alternative drikker til diettbrus som har vist seg å ha gunstige helseeffekter.

"Folk bør fokusere på å forbruke mer vann, kaffe, og te i stedet for brus (diett eller vanlig) eller andre søtet drikke, ettersom vi har gode bevis for at vann, te, og kaffe har positive vaskulære helseeffekter, "sier Dr. Gardener. Nå, før du bytter fra Diet Coke til en Red Bull, les De mest farlige ingrediensene i energidrikker, Ifølge diettister.

For flere sunne kostholdsnyheter, sørg for Meld deg på vårt nyhetsbrev!