Dette er den verste tiden på dagen å drikke te,

Vitenskapen sier

Hvis du elsker te av mange grunner, inkludert helsemessige fordeler, da vil du vite dette:En ny studie fra Irland har funnet ut at å drikke te på et bestemt tidspunkt på dagen faktisk avbryter kroppens evne til å absorbere visse mineraler, spesielt for tedrikkere i en bestemt aldersgruppe.

Ettersom mange vestlige land ser på befolkninger over 65 som den raskest voksende demografien, Irlands helsedepartement spurte nylig Food Safety Authority i Irland om å gjennomføre en studie som kan anbefale sterke og gjeldende kostråd for eldre voksne. Avdelingen skal ha brukt en rik bank med irske innbyggeres data for å undersøke hvordan matvaner påvirker den generelle helsen.

RELATERT:De 7 sunneste matvarene å spise akkurat nå

Et sentralt funn i studien var det for personer over 65 år som drakk sterk te mens de spiste et måltid, te viste forstyrrelser i kroppens evne til å absorbere jern og sink. Derfor, forskerne anbefaler at eldre bare skal drikke te mellom måltidene for å få maksimal ernæringsmessig nytte av maten.

Hvorfor er jern og sink så viktig for kroppen vår å absorbere? Sink er kjent for å være vårt rikeligste mineral, støtte immuniteten vår og hjelpe kroppen vår med å gro. I mellomtiden, jern har mange viktige roller, som immunforsvar, energiproduksjon, og transporterer oksygen gjennom hele kroppen.

Andre interessante diettanbefalinger som kom ut av denne studien inkluderer at eldre individer bør få i seg mye protein for å stimulere muskelvekst, hold deg godt hydrert, ta et vitamin D -supplement, og for å unngå å spise for mye natrium, som en redusert smakssans når vi blir eldre, kan friste noen eldre til å bruke mye salt.

Hvis du ser etter levetiden din, sjekk ut Å ha lave nivåer av dette kan forkorte livet ditt, Ny studie sier.

For ernæringsnyhetene du trenger hver dag, Meld deg på vårt nyhetsbrev!