Dette giftige fettet er mer skadelig for kroppen din enn kolesterol,

Eksperter sier

Du har kanskje visst at det er godt kolesterol og dårlig kolesterol, og selv at kolesterol fører til hjertesykdom-dødsårsaken nummer én i USA. Derimot, en forebyggende kardiolog har uttalt seg om det vitenskapen viser er en større kostholdstrussel enn kolesterol. Det fortjener mer oppmerksomhet, han sier, fordi de to ofte blir forvirret.

CNN har rapportert om en metaanalyse fra 2019 av American Heart Association. Fascinerende, analysen fant ingen signifikant sammenheng mellom diettkolesterol og kardiovaskulær risiko - med mindre individer hadde spist opptil tre ganger mer kolesterol enn gjennomsnittlig mengde.

RELATERT:15 undervurderte tips for vekttap som faktisk fungerer

Det er en verre trussel når det gjelder hjertehelse, ifølge forebyggende kardiolog Dr. Stephen Devries, som også fungerer som administrerende direktør for Gaples Institute, en utdanningsorganisasjon i Deerfield, Illinois. Devries sa til CNN: "Mettet fett er en større synder for å øke kolesterolet i blodet generelt enn kolesterolet i kosten."

En del av dette er fordi, som Devries forklarer, "Det meste av kolesterolet i blodet kommer faktisk fra kroppens egen produksjon." Og når du bruker kolesterol, til en viss grad, kroppen din vil kompensere ved å støtte sin egen kolesterolproduksjon.

Mettet fett, derimot, forsterker kroppens produksjon av lipoproteiner med lav tetthet, eller det du ofte hører referert til som LDL -kolesterol. Dette er det "dårlige" kolesterolet, som "kan bygge opp inne i arteriene, begrenser blodstrømmen til hjertet og hjernen, øke sjansen for hjerteinfarkt eller slag, " sier rapporten.

Så hvordan vet du hvor mye mettet fett du trenger? Slik beregner du riktig beløp for deg, ifølge en registrert diettist.

Registrer deg for Spis dette, Ikke det! nyhetsbrev for de daglige ernæringsnyhetene du trenger.