Hva skjer når du spiser is hver dag,

Sier Science

Hvis du liker is så mye at du spiser det hver dag, du er sannsynligvis en av de ti amerikanske som slikker bollen ren - noe som betyr hvis du spiser is hver dag, du får sannsynligvis en klissete nese hver dag.

Eller si at du foretrekker kjegler fremfor boller:På én skje om dagen, du gir tungen en 50-slikk treningsøkt daglig. Men det er ingenting, egentlig. Tungen er seig. "Det gjør ikke tretthet, "Maureen Stone ved University of Maryland School of Dentistry fortalte Vitenskapelig amerikansk .

En daglig iskremglede, derimot, kan påvirke kroppen din på mange måter, noen er mer skadelige for helsen din enn andre. Før kjeglen din smelter, la oss sjekke ut hvordan. Og mens du tar sunnere valg, sørg for å fylle på med de 7 sunneste matvarene du kan spise akkurat nå.

Tennene dine kan gjøre vondt

Ifølge American Dental Association, opptil 57% av den amerikanske befolkningen lider av overfølsomhet for dentin - du vet, tenner som er følsomme for kulde, varmt, og sur mat og drikke. Det er forårsaket når tannemaljen, skallet beskytter tennene dine, reduseres og tannnervenes tenner avsløres. Hvis du mistenker at det kan være et problem for deg, å spise is hver dag vil bekrefte det. Besøk tannlegen din. I mellomtiden, slikke kontra bite din iskrem kan hjelpe.

BLIV INFORMERT :Registrer deg for vårt nyhetsbrev for å få de siste matnyhetene levert rett i innboksen din.

Under noen omstendigheter kan det hjelpe deg med å bygge muskler

Sukker i iskrem bidrar til å fremme muskelbygging og forhindrer nedbrytning av proteiner med sin kraftige insulinspike, kjendis trener og ernæringsfysiolog Jay Cardiello fortalte Menns journal Blad. "Is kan være gunstig opptil to timer etter en treningsøkt, " han sa.

Brystkreftkirurg og triatlonkonkurrent Dr. Kristi Fun mener det er en sannhet ved at iskrem er bra for restitusjon etter trening, men advarer, "Det kritiske spørsmålet er hvor hardt du trente?" Dr. Travis Stork av Legene TV -programmet sier, "De fleste treningsøktene kommer ikke til å garantere dette." Hvis du ikke trener nok og spiser is hver dag, du kan regne denne vanen blant de 8 treningsfeilene som får deg til å gå opp i vekt.

Det kan forstyrre søvnen din

Noen mennesker tror at en "nattkåpe" av en iskrem hjelper til med å berolige sinnet og sovne raskere, som er tull. En sentral studie i Journal of Sleep Medicine fastslått at å spise fiberfattig, mat med høyt mett fett er assosiert med lettere søvn og flere nattlige oppturer. Forbruker mer sukker, spesielt om natten, reduserer mengden dyp, langsom bølge, restaurerende søvn du får. En mynt sjokoladebit etter middag eller å spise mye fet mat før sengetid er ikke svaret på de fleste søvnproblemer, sier søvnekspert Chris Winter, MD, forfatter av Søvnløsningen . Hvis du må ha en godbit før sengetid, spise en banan, som er rik på søvnforbedrende magnesium, foreslår Dr. Winter. I tillegg til iskrem, unngå disse 17 matvarene som holder deg våken om natten hvis du vil ha en god søvn.

Det kan ha en negativ effekt på humøret og hjernens helse

Høy fett, sukkerholdig mat som iskrem er skadelig for hjernen. Flere studier har funnet en sammenheng mellom en diett med mye raffinert sukker og nedsatt hjernefunksjon og til og med en forverring av symptomer på humørsykdommer, som depresjon, skriver Eva Selhub, MD, i bloggen Harvard Medical School Health. Så, bruk hjernen mens den fremdeles er funksjonell før du daglig bruker en is som Magnum Double Cookie Crumble, som har 13 gram mettet fett og 31 gram sukker per to tredjedels kopp servering.

Du vil sannsynligvis gå opp i vekt

Is virker som en godbit, det er vanskelig å ikke smile når du spiser det. Men smil forårsaket av is hver dag kan gjøre deg overvektig, gjør deg diabetiker, og skade hjertet ditt. Dusinvis av studier har knyttet høyt sukkerforbruk til vektøkning.

Du har større risiko for kroniske sykdommer

Og hvis du går opp i vekt på grunn av å spise is hver dag, du vil også oppleve en forhøyet risiko for alle kroniske helseproblemer som følger med det, inkludert diabetes type 2, hjertesykdom, og kreft.

Å spise massive boller i en sittende kan stoppe hjertet ditt

Overspising er aldri en god idé. Binge spise kalori-tett, fettrik, tung mat som iskrem hver dag er spesielt dum. En studie av hjerteinfarktpasienter i Israel fant at det var mer sannsynlig at folk hadde hjerteinfarkt eller andre alvorlige koronar hendelser i timene etter å ha spist et uvanlig tungt måltid. Leger vet hva fettrik er, sukkerholdige matvarer gjør kroppen umiddelbart etter inntak:disse matvarene utløser en plutselig økning i insulin og triglyserider i blodet, øke blodtrykket og pulsen og føre til at blodplater blir klissete og klumper seg. Du gjettet det:Klumpete blodplater kan tette hjertets rørleggerarbeid, og den reduserte blodstrømmen til hjertet kan forårsake hjerteinfarkt. Pass skjeen, og velg 20 matvarer som kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom.