Å ha lave nivåer av dette næringsstoffet kan forkorte livet ditt,

Ny studie sier

I de senere år, mange studier har sett på forholdet mellom å spise sunt fett og ens hjertehelse. Derimot, et nytt papir har nullstilt inn hvordan en bestemt fettsyre ikke bare påvirker kardiovaskulær helse, men også generell velvære og lang levetid. Fra forskernes konklusjon - og deres tilnærming til analysen - virker effekten av denne diettoppgraderingen tydelig.

En metaanalyse av Fatty Acids and Outcomes Research (FORCE) ble publisert denne uken i Naturkommunikasjon . Denne artikkelen oppsummerer funn basert på 17 tidligere studier som så på omega-3 fettsyrenivåer i blodet.

RELATERT:7 sunneste matvarer å spise akkurat nå

Forskerne utelot livsstil, med vilje.

FORCE-forskerne erkjente at omega-3-data gjennom årene ofte har vist fordelene med fettsyrens tilstedeværelse, men kritikere av disse tidligere studiene har påpekt at faktorer i tillegg tilstedeværelsen av omega-3 fettsyrer kan også bidra til velvære og lang levetid.

Så, i den nåværende analysen, forskerne gjennomgikk tidligere studier som hadde undersøkt blodnivået av omega-3 fettsyrer (siden blodnivådata kan tjene som en objektiv metrisk), i stedet for å åpne for et bredere omfang av mulige livsstilsvariabler.

De smalt inn på omega-3 fettsyrer.

Forfatterne av den nye artikkelen så på omega-3 blodnivåer på 42, 500 mennesker over 16 år, hvorav nesten 16, 000 døde. Forskerne delte dødsårsakene inn i tre kategorier:kardiovaskulær sykdom, kreft, og alle andre årsaker tilsammen. Forskerne fant at risikoen for død av disse årsakene reduserte mellom 11% og 15% for personer som hadde høyere nivåer av omega-3 i blodet.

Studiens konklusjoner leverte ferske funn.

Fra pressemeldingen:

"[Studien] viste at personer med høyere omega-3 [blodnivåer] ... levde lenger enn de med lavere nivåer. Med andre ord, de som døde med relativt lave omega-3-nivåer døde for tidlig, dvs., alt annet likt, de hadde kanskje levd lenger hvis nivåene hadde vært høyere. "

Papirets sammendrag bemerker også at mennesker med en høy Omega-3-indeks er 13% mindre sannsynlig å dø for tidlig sammenlignet med de med et lavt omega-3-nivå.

Dette betyr omega-3-tilstedeværelse kan treg generell aldring.

Denne analysen avslører at omega-3 fettsyrer ikke bare tjener innsats for å opprettholde kardiovaskulær helse, men, som abstraktet sier:omega-3 "kan gunstig påvirke den generelle helsen og dermed senke aldringsprosessen."

RELATERT:Christie Brinkley Beams i New Beach Pics - Slik holder hun seg i form

Hvis du er solgt, få vår liste over de 26 beste omega-3-matvarene.

Deretter, i tillegg til kosthold, hva påvirker når det gjelder å leve lenge og holde seg frisk? Les totalt overraskende ting som påvirker din levetid, I følge Science.

Registrer deg for Spis dette, Ikke det! nyhetsbrev for de ferske daglige matnyhetene du trenger.