En viktig effekt av å spise olivenolje,

Sier New Study

Du vet kanskje at lipoproteiner med høy tetthet (HDL), kjent som den gode typen kolesterol, kan holde cellene sunne. Hvis du er litt av en helse -nerd, du kan også vite at noen matvarer kan påvirke kroppens HDL -nivå - olivenolje, for en, er rik på sunt fett som kan ha en positiv effekt på HDL -nivået ditt, så fortsett og tilsett en annen spiseskje pestosaus.

Nå, det er enda flere gode nyheter for olivenoljeelskere (som, la oss være ærlige, er oss alle). Ifølge American Heart Association (AHA), HDL kan bekjempe betennelse, som potensielt kan beskytte oss mot farlige hjertehendelser.

RELATERT:De 7 sunneste matvarene å spise akkurat nå

Studien, publisert i Sirkulasjon , fant ut at HDL er bedre til å bekjempe betennelse hos noen mennesker enn hos andre, og jo bedre det er å bekjempe betennelse, jo mindre sannsynlig er det at du får hjerteinfarkt eller andre farlige kardiovaskulære hendelser. Selvfølgelig, dette betyr ikke at å spise mye olivenolje vil forhindre at du noen gang får hjerteproblemer - for en ting, forskningen er fremdeles i en tidlig fase.

"Dette er en proof-of-concept-studie, "studiens tilsvarende forfatter Uwe Tietge, MD, PhD, fortalte Spis dette, Ikke det! i et intervju. "Det er for tidlig å trekke konklusjoner med hensyn til en potensiell endring i klinisk praksis." Med andre ord, funnene fra denne studien bør ikke be deg om å hoppe av dine nåværende medisiner.

Ingen mat kommer til å sette HDL direkte i kroppen din - Dr. Tietge bemerket, "HDL -partikler genereres i kroppen av leveren, omtrent 70%, og i tarmen - omtrent 30%, [per] data fra studier på mus. "

Fortsatt, det er noen matvarer som har vært knyttet til å kjøre høyere HDL -nivåer, og i 2017 bemerket AHA funn at olivenolje kan forbedre HDLs evne til å gjøre det den trenger for å hjelpe deg med å holde deg frisk.

Per nå, Dr. Tietge sier at det fortsatt er for tidlig Kom med spesifikke matanbefalinger som garantert vil hjelpe HDL -nivåene dine med å bekjempe betennelse. Fortsatt, det kan være lurt å følge med, fordi han la til, "Det er et relevant spørsmål, selv om, som vi vil ta opp i fremtiden. "

For nå, hvorfor ikke styrke kostholdet ditt med så mange betennelsesbekjempende matvarer du kan mønstre? Sjekk ut disse 30 antiinflammatoriske matvarene-du kan tippe at olivenolje kom på listen.