Å spise mer av dette næringsstoffet kan redusere risikoen for nyresykdom,

Ny studie sier

Ikke alle teller makroene sine til en T, og det er OK - men en ny studie har funnet ut at å øke ett grunnleggende næringsstoff i kostholdet ditt kan være en enkel måte å hjelpe deg med å unngå noe så smertefullt som nyresykdom.

Vi vet alle at det er viktig å få i seg nok næringsstoffer som sunt fett, komplekse karbohydrater, og magre proteiner i kostholdet vårt hver dag. Vi er også klar over at det å ikke prioritere dette kan føre til ganske alvorlige helseproblemer - spesielt våre nøkkelorganer som håndterer noen av kroppens viktigste funksjoner.

RELATERT:7 sunneste matvarer å spise akkurat nå

En ny studie fra Seoul National University College of Medicine ble publisert i The American Journal of Clinical Nutrition etter å ha sett på forholdene mellom kalorier fra makronæringsstoffene deltakerne brukte. Forskernes mål var å identifisere en sunn diettbalanse som kan forhindre kronisk nyresykdom.

Studien benyttet data fra 567, 000 deltakere og etablerte et grunnleggende makronæringsforhold på 50% karbohydrater, 35% fett, og 15% protein. De fant ut at som studien abstrakt sier, høyere relativ proteininntak hos personer med normal nyrefunksjon var signifikant assosiert med lavere risiko for kronisk nyresykdom og nyresykdom i sluttstadiet. Motsatt, individer med høyere fettinntak hadde også en høyere risiko for nedsatt nyrefunksjon.

Hvor mye protein er bra for deg? Det avhenger av målene dine, men vi har mange tips for en rekke diettbehov, pluss 19 proteinrike, fyller frokost.

Registrer deg for Spis dette, Ikke det! nyhetsbrev for ernæringsnyhetene du trenger hver dag.