Grunnen til at du ikke skal drikke vin hver dag

Vin har fått et rykte som en sunn drink, med mange amatører sommeliers som viser fordelene for blodtrykk, hjertehelse, og avslapning. Derimot, Det er en fin grense mellom sporadisk skjenking av Pinot og å gjøre vin til en del av din daglige rutine. Hvis du tilfeldigvis faller inn i den daglige vindrikkeleiren, du kan bare ha noen mindre enn hyggelige bivirkninger når det gjelder din generelle helse og velvære . Før du bryter ut den korketrekkeren, les videre for å finne årsaken til at du ikke bør drikke vin hver dag. Og hvis du vil forbedre trivselen din, start med de 7 sunneste matvarene å spise akkurat nå.

5

Du kan gå opp i vekt.

Hvis du ønsker å slanke deg, slippe det daglige glass vin kan være et godt sted å starte. En metaanalyse fra 2019 publisert i British Journal of Nutrition fant ut at "alkoholforbruket økte inntaket av matenergi betydelig, "Kan potensielt føre til vektøkning.

Med tanke på at et gjennomsnittlig 5 oz glass vin kan inneholde opptil 120 kalorier-og mange stopper ikke ved bare en-kan disse drikkene være viktige bidragsytere til ditt ukentlige kaloriinntak hvis du ikke er forsiktig.

For flere sunne kostholdsnyheter, sørg for å melde deg på vårt nyhetsbrev!

4

Du kan være mer sannsynlig å utvikle rosacea.

Hvis du finner ut at huden din ser spesielt rød eller rød ut, ditt daglige vinforbruk kan være synderen.

En studie fra 2017 publisert i Journal of the American Academy of Dermatology fant at alkohol var "signifikant assosiert" med rosacea risiko blant kvinner.

Faktisk, ifølge forskning fra National Rosacea Society, blant 353 individer som lider av rosacea, rødvin ble kåret til den vanligste utløseren for tilstanden, sitert som en kilde til oppblussninger blant 72% av de spurte. Og hvis du vil bli glødende, slipp disse populære drikkene som kan forårsake varig skade på huden din, Sier Science.

3

Søvnen din kan lide.

Mens et glass glass om natten kan få deg til å føle deg døsig, det nytter ikke søvnen din på lang sikt. Ifølge en studie fra 2015 publisert i Korean Journal of Family Medicine , vanlig alkoholbruk var forbundet med dårligere søvnkvalitet, kortere søvnvarighet, og økte søvnforstyrrelser blant mannlige studiedeltakere.

2

Du kan være mer sannsynlig å utvikle skrumplever.

Det er ikke bare brennevin som øker risikoen for å få lever i deg - å drikke vin daglig kan ha de samme effektene. Selv om forskning har vist at vin kan være mindre sannsynlig å bidra til skrumplever enn brennevin eller øl, en studie fra 2015 publisert i Journal of Hepatology fant at daglig inntak av alle typer alkohol var knyttet til en økt risiko for skrumplever blant menn. Og hvis du vil beskytte det vitale organet, start med å blande disse populære matvarene som kan forårsake varig skade på leveren din, I følge Science.

1

Du kan øke livstidsrisikoen for kreft.

Hvis du vil redusere risikoen for å utvikle kreft i løpet av livet, å gjøre vin til en og annen nytelse i stedet for en daglig godbit er et godt sted å starte. Så, hvor mye øker vanlig vinforbruk kreftrisikoen din? Ifølge forskning fra 2019 publisert i BMC Public Health , å drikke en flaske vin i uken økte livstidsrisikoen med 1% hos menn og 1,4% hos kvinner.

Her er noen overraskende bivirkninger vin har på immunsystemet, Sier Science.