Denne tingen kan avgjøre hvor mye kaffe du ønsker,

Ny studie sier

I årevis, populær oppfatning mente at å drikke koffein kan være hardt for kroppen, forårsaker tilstander som høyt blodtrykk, hjerteproblemer, og det urolige, "kablet" følelse. Så kan være alt som ikke har stoppet kaffevanen din, og idag, det har vi lært kan være det er ikke så ille. Dette er fordi en nylig studie har sett på forholdet mellom kaffe og hjertehelsen vår på en ny måte for å finne det, når det gjelder koffein, Det virker som om biologisk visdom gir kroppen din mulighet til å regulere når du har fått nok.

Hvor mye koffein er for mye for deg? Selvfølgelig, dette varierer fra person til person - og noen studier har funnet ut at dette kan endres avhengig av hvor godt du føler deg hver dag. Elina Hyppönen, Ph.D., er forsker innen ernæring og epidemiologisk helse samt direktør for Australian Center for Precision Health ved University of South Australia. Hyppönen fullførte nylig en studie publisert i The American Journal of Clinical Nutrition som ser på kaffe og kardiovaskulær helse på en ny måte. I stedet for å regne koffein som en medvirkende årsak til hjerteproblemer, Hyppönen og teamet hennes undersøkte om en persons kardiovaskulære helse kan diktere mengden kaffe de spiser.

Med andre ord:Hvis kardiovaskulær helse er av, vil kroppen din redusere mengden kaffe du drikker som en naturlig måte å hjelpe deg med å unngå flere helseproblemer som inntak av for mye koffein kan føre til?

RELATERT:Den ene vitaminlegene oppfordrer alle til å ta akkurat nå

Fra det de fant, det gjør det. Forskerne stolte på data fra nesten 400, 000 individer mellom 39 og 73 år som rapporterte om koffeinforbruket, mens det også ble tatt statistikk over blodtrykket og pulsen. Resultatene indikerte det deltakere med høyt blodtrykk eller hjertearytmi var mindre sannsynlig å drikke kaffe som vanlig og mer sannsynlig å drikke koffeinfri når de gjorde det, sammenlignet med deltakere som ikke rapporterte disse kardiovaskulære symptomene. Dette antyder at kroppen din krever en mengde koffein som er trygt for deg å spise.

Hva tilskriver ekspertene denne medfødte fysiologiske visdommen? Hyppönen peker på genetikk, som hun siterte og sa:"Enten vi drikker mye kaffe, litt, eller unngå koffein helt, denne studien viser at genetikk styrer våre beslutninger for å beskytte vår kardio helse . Hvis kroppen din sier at du ikke skal drikke den ekstra koppen kaffe, det er sannsynligvis en grunn til det. Lytt til kroppen din, det er mer i samsvar med helsen din enn du kanskje tror. "

Derimot, noen medisinske fagpersoner kvalifiserer disse funnene med en advarsel - faktisk tidligere i år, Hyppönen selv publiserte en annen studie som fant at mer enn seks kopper kaffe per dag kan resultere i lipidnivåer i blodet som kan føre til hjerte -og karsykdommer. Kanskje der er for mye av det gode ... men hvis du bare trenger kaffe for den vekking, Det morgenbrygget er kanskje ikke så ille.

Hvis du har et slag på hjertehelsen din, sjekk ut maten som har vist seg å føre til høyt blodtrykk, ifølge diettister.

Registrer deg for Spis dette, Ikke det! nyhetsbrev for daglige ernæringsnyheter etter behov som en kopp kaffe om morgenen.