Disse drikkene kan føre til alvorlig betennelse,

Ny studie sier

Mange mennesker som har lidd med en inflammatorisk tarmsykdom, som Crohns sykdom eller ulcerøs kolitt, vet at det ofte er vanskelig å forutse når et angrep vil treffe. Derimot, her er nyheter som kan hjelpe:Ny forskning fra Nederland peker på tre viktigste diettvalg som kan være verdt å unngå for å forhindre bluss.

Personer som arbeider med inflammatoriske tarmsykdommer, eller til og med ubehag i magen generelt, kan ha nytte av funnene i studien, som ble utført av et team av forskere ved Institutt for gastroenterologi og hepatologi ved Universitetet i Groningen og dets medisinske senter i Nederland. Forskerne vurderte diettene til 1, 425 individer som passer inn i en av fire diagnosegrupper:allmennheten, en gruppe pasienter med irritabel tarmsykdom, en gruppe med ulcerøs kolitt, og en annen med Crohns sykdom - alle tre sykdommene som påvirker tykktarmen.

RELATERT:De 7 sunneste matvarene å spise akkurat nå

Ser på diettmønstrene til disse personene, forskerne fant at "bearbeidet mat og animalsk avledet mat konsekvent var forbundet med større mengder" av de mikrobielle klyngene som forårsaker betennelse i tarmens mikrobiom. Forskerne konkluderte med: "Unngå sterke alkoholholdige drikker, bearbeidet fettrikt kjøtt, og brus har potensial til å forhindre tarminflammatoriske prosesser via tarmmikrobiomet. "

Med andre ord, alkohol og sukkerfylte drikker, som brus, var knyttet til endringer i tarmen som er karakteristiske for betennelse - den samme betennelsen som fører til mageproblemer og sykdommer. Ved å holde disse matvarene utenfor kostholdet ditt, du kan kanskje redusere tarmbetennelsen.

Det er også verdt å nevne studiens omvendte funn, som identifiserte matvarer som ser ut til å reversere tarmbetennelse. "Det motsatte ble funnet for plantefôr og fisk, som var positivt assosiert med kortkjedede fettsyreproduserende kommensaler og veier for næringsstoffskifte, "skrev forskerne.

Betydning:Hvis du lider av noen form for inflammatorisk tarmsykdom, legge til flere grønnsaker, belgfrukter, korn, nøtter, fisk, og andre plantebaserte matvarer kan bidra til å regulere tarmmikrobiomet ditt og potensielt forhindre betennelse.

Med det sagt, Dette er ikke den første nylige studien som peker på helsemessige fordeler av et planterikt kosthold-les hvordan å legge til flere planter i kostholdet ditt også kan beskytte deg mot COVID-19.

For flere ernæringsnyheter levert til deg daglig, Meld deg på vårt nyhetsbrev.