Overraskende bivirkninger vin har på immunsystemet,

Sier Science

Enten du regelmessig åpner en flaske Cabernet når du er vertskap for selskap, eller par din favoritt pastarett med et glass Pinot, millioner mennesker gjør vin til en del av den vanlige rutinen. I 2018, Amerikanerne drakk totalt 966 millioner liter vin, eller i gjennomsnitt 2,96 liter per person, ifølge The Wine Institute. Og mens vin har et rykte for å fremme avslapning og hjertehelse, Det er noen bemerkelsesverdige ulemper ved å drikke vin, spesielt når det gjelder immunsystemet ditt. Les videre for å finne ut hvilke effekter vin kan ha på immunhelsen din, og hvis du vil forbedre helsen din i en hast, start med de 7 sunneste matvarene å spise akkurat nå.

1

Det kan gjøre deg mer utsatt for virus.

Selv om alkohol kan få deg til å føle deg trøtt, det kan faktisk redusere mengden kvalitetssøvn du får hver natt. Ifølge en studie fra 2018 publisert i JMIR Mental helse , individer med lavt alkoholforbruk reduserte søvnindusert fysiologisk restitusjon med 9,3%, individer med moderat alkoholforbruk reduserte restitusjonen med 24%, og de med høyt alkoholinntak - mer enn en drink om dagen for kvinner eller mer enn to drinker per dag for menn - reduserte restitusjonen med 39,2%.

Dessverre, over tid, dette kan føre til alvorlige immunhelseproblemer. En studie fra 2017 utført av forskere ved University of Washington Health Sciences -avdelingen og UW Medicine fant at, blant 11 par eneggede tvillinger, de som sov færre timer hadde et mindre robust immunsystem enn de som sov mer.

For flere sunne kostholdsnyheter levert direkte til innboksen din, Meld deg på vårt nyhetsbrev!

2

Det kan redusere risikoen for forkjølelse.

Selv om du kan være mer sannsynlig å utvikle visse virus hvis du er en vanlig vindrikker, forkjølelsen er kanskje ikke blant dem. I følge en retrospektiv studie fra 2012 publisert i BMJ Public Health , blant en gruppe på 899 menn, hyppig alkoholforbruk var forbundet med lavere forekomst av forkjølelse sammenlignet med de som aldri drakk.

Her er hva som skjer når du drikker et glass vin hver kveld.

3

Det kan gjøre influensasymptomene verre.

Hvis du er bekymret for å få sesonginfluensa og hvordan det kan påvirke deg, Du vil kanskje begynne å begrense alkoholforbruket nå. En studie fra 2014 publisert i Alkoholisme Klinisk og eksperimentell forskning fant ut at kronisk alkoholforbruk kan gjøre influensavirus A -infeksjoner verre på grunn av alkohols svekkelse av T -celler som ellers kan øke en persons immunrespons.

4

Det kan gjøre deg mindre utsatt for autoimmun skjoldbrusk sykdom.

Skjoldbruskkjertelfunksjonen din har omfattende effekter i hele kroppen din, fra å påvirke vekten din til energinivået ditt gjennom dagen. Overraskende nok, denne vitale kjertelen kan faktisk fordel fra vinforbruk - en studie fra 2012 publisert i European Thyroid Journal fant at individer i to separate studier som regelmessig konsumerte alkohol utviklet lavere frekvenser av autoimmun skjoldbruskkjertel sykdom enn medlemmer av studienes kontrollgrupper.

Hvis du tenker på å kutte ned, sjekk ut de som aldri burde drikke vin, Ifølge en ekspert.

Det kan gjøre deg mer sannsynlig å lide av allergisymptomer.

Hvis du finner deg selv som hoster og nyser deg gjennom allergisesongen, kan det være lurt å begynne å begrense vininntaket. En studie utført av forskere ved Universitetet i Sør -Danmark fant at, blant 5, 870 danske kvinner studerte, større alkoholforbruk var forbundet med økt risiko for å utvikle allergisk rhinitt. Vil du gi immunsystemet ditt et bein opp? Sjekk ut disse 30 beste immunforsterkende matvarene.