Overraskende bivirkninger Vin har på hjertet ditt,
Sier Science
Vi har alle hørt at et glass vin, spesielt rødvin, er hjertesunn. Faktisk, vin, som ekstra jomfru olivenolje, er fremtredende i middelhavskosten, som regnes som gullstandarden for hvordan man spiser for å redusere risikoen for hjertesykdom. Derimot, nyere forskning tyder på at forholdet mellom vin (og alkoholforbruk generelt) og kardiovaskulære biomarkører er mer nyansert.
Siden alkoholavhengighet er en reell trussel når du liker en voksen drikke, eksperter gir flere detaljer om hvordan vin kan hjelpe hjertet ditt - så vel som hvordan det kan skade det. De helsemessige fordelene med vino er bare forbundet med lavt til moderat inntak (ikke mer enn 1 drink per dag for kvinner og 2 for menn), og med trusselen om avhengighet og ugunstige helseutfall, helsepersonell anbefaler ikke at du begynner å drikke hvis du er avholder. (Relatert:Farlige bivirkninger av å drikke for mye vin, Sier Science.)
"Det er uklart om rødvin er direkte forbundet med denne fordelen, eller om andre faktorer spiller inn, " sa Dr. Robert Kloner, vitenskapelig sjef og direktør for kardiovaskulær forskning ved Huntington Medical Research Institutes og professor i medisin ved University of Southern California i en pressemelding fra American Heart Association. "Det kan være at vindrikkere er mer sannsynlig å ha en sunnere livsstil og et sunnere kosthold, for eksempel middelhavsdiet, som er kjent for å være kardiobeskyttende, " han la til.
Her er alt du trenger å vite om vin og hjertet ditt. Les videre, og for mer om hvordan du spiser sunt, ikke gå glipp av 7 sunneste matvarer å spise akkurat nå.
1Det øker det gode HDL -kolesterolnivået ditt.
En av måtene lav til moderat vin drikker hjertehelse på, er ved å øke HDL ("gode") kolesterolnivåer. Lett til moderat drikking kan øke godt HDL -kolesterol. Rødvin antas å være spesielt gunstig, ettersom det kan øke HDL mens polyfenoler i noen studier har vært knyttet til å redusere skadelige, små tette LDL ("dårlige") partikler som er kjent for å være drivere av koronarsykdom. I en studie rapportert i journalen Sirkulasjon , 14 personer deltok i en alkoholprøve, holde alle andre kostholds- og livsstilsfaktorer konstant. Resultatene fant at daglig moderat alkoholinntak økte HDL -kolesterolet med gjennomsnittlig 18%, sammenlignet med da forsøkspersonene avstod fra alkohol.
I SLEKT: Registrer deg for vårt nyhetsbrev for å få daglige oppskrifter og matnyheter i innboksen din!
2Det gjør blodplatene mindre "klissete".
Blodplater er en type blodceller som danner blodpropper ved å holde seg sammen. Når blodplatene er klebrig, det øker risikoen for å danne en blodpropp som kan reise til hjertet ditt og forårsake hjerteinfarkt eller til hjernen din der det kan føre til et slag.
Studier viser at lett eller moderat drikking av vin kan redusere aggregering og koagulering av blodplater, redusere risikoen for hjerteinfarkt og slag. I en laboratoriestudie rapportert i European Journal of Internal Medicine , forskere kombinerte blodplater med rødvin, ekstrahert rødvin-polyfenoler eller alkohol uten vin. De evaluerte deretter virkningen på blodplateaggregering. Rødvinen og isolerte polyfenoler av rødvin hemmet begge aggregeringen doseavhengig, mens alkohol uten vin ikke hemmet aggregering.
3Det kan forårsake uregelmessige hjerteslag.
Flere studier viser at å drikke mer vin enn det som er anbefalt, kan påvirke hjerterytmen din negativt, øke risikoen for arytmier. Alkoholinntak kan øke risikoen for atrieflimmer, atrieflimmer, flere typer takykardi, og andre arytmier. I den berømte Framingham Heart Study, forskere rapporterte i American Journal of Cardiology at alkoholforbruk på mer enn 36 gram per dag økte risikoen for atrieflimmer med 34%, etter justering for potensielle forvirrere. En porsjon alkohol (5 gram vin) tilsvarer ~ 14 gram etanol. Hvis du ikke er sikker på om du overdriver det på vino, sjekk ut disse 5 subtile tegnene du drikker for mye vin.
4Det øker blodtrykket.
Ingen kardiolog kommer til å foreslå at du skåler for hjertets helse fordi langvarig drikking øker blodtrykket og kan øke risikoen for hypertensjon, perifer vaskulær sykdom, og slag. Ifølge en gjennomgangsstudie rapportert i fagfellevurdert journal Avhengighet , å drikke alkohol forårsaker økt blodtrykk på en doseavhengig måte. Når det forbrukes 50 gram etanol per dag, risikoen for hypertensjon økes med 70% og med 100 gram etanol per dag øker risikoen for hypertensjon med 250%. (En 5-unse servering av vin gir ~ 14 gram etanol.)
5Det kan svekke hjertet ditt.
Alkoholmisbruk har en toksisk effekt på organene dine, inkludert hjertet ditt. Alkoholisk kardiomyopati svekker og tynner hjertemuskelen, slik at den ikke lenger kan pumpe blod effektivt, og det fører til hjertesvikt. Ifølge en anmeldelse i World Journal of Cardiology , en av årsakene til denne tilstanden er overdreven alkoholforbruk. Den eneste måten å behandle denne sykdommen på er å unngå alkohol helt og i mange tilfeller, hvis sykdommen har kommet for langt, skaden på hjertemuskelen er irreversibel.
Rødvin blir ofte varslet som et hjertesunt valg, men det er ikke så enkelt. Lav til moderat inntak av rødvin kan gi helsemessige fordeler for hjertet, binging eller drikking mer enn det folkehelsepersonell anbefaler kan være skadelig for hjertet ditt. For mer om denne populære drikken, lære om menneskene som aldri burde drikke vin, Ifølge en ekspert.
