Populære dietter som kan forårsake skade på nyrene,

Vitenskapen sier

Å finne en diettplan du kan holde deg til er avgjørende når du prøver å gå ned i vekt. Derimot, selv en spiseplan som fordeler dine vekttapsmål kan bety problemer for din generelle helse. Faktisk, en rekke populære dietter kan forårsake alvorlig nyreskade - og du skjønner kanskje ikke engang at helsen din er i trøbbel før det er for sent. Les videre for å finne ut hvilke dietter som kan forårsake langvarig nyreskade, så du kan fortsette med forsiktighet og spørre en lege om denne dietten er riktig for deg. Det er viktig å bli trøstet over at de fleste friske mennesker ikke trenger å være bekymret for at kostholdet deres påvirker nyrehelsen; derimot, "hvis du har nyresvikt eller sykdom, det anbefales å diskutere sikre protokoller med en profesjonell, "notater Amy Shapiro, MS, RD, CDN , grunnlegger og direktør for Real Nutrition NYC, og medlem av vårt medisinske vurderingskomité.

Og for noen sunnere måter å slanke seg på, sjekk ut disse 15 undervurderte tipsene for vekttap som faktisk fungerer.

1

Keto

Selv om keto har blitt hyllet som et effektivt middel for å gå raskt ned i vekt av mange av tilhengerne, Det kan ha noen ulemper når det gjelder nyrehelse. Ifølge en studie publisert i Journal of Child Neurology , blant en gruppe på 195 barn foreskrev et ketogent diett for epilepsi, 13 utviklet nyrestein. Hvis du prøver denne populære dietten for øyeblikket, sørg for å unngå disse 8 store feilene du gjør på Keto -dietten.

2

Fasting

Ved å gi fordøyelsessystemet en liten pause, periodisk faste kan hjelpe til med vekttap; derimot, lengre faste kan ha skadelige effekter på nyrehelsen. En studie fra 2018 publisert i Bratislava medisinsk journal fant ut at pasienter som gjennomførte en 11-dagers faste der de bare brukte vann, økte urinsyreproduksjonen og opplevde en redusert nyrefunksjon når de integrerte maten tilbake i kostholdet; derimot, resultatene viste at denne reduserte funksjonen fremdeles var i et sikkert område. Nyrefunksjonen gikk også tilbake til normal 11 dager etter at fasten var over, og til slutt var deltakerne i stand til å redusere oksidativt stress, kroppsvekt, og blodtrykk takket være fasten. Hvis du har noen eksisterende tilstander med nyrene, det er best å konsultere lege før du prøver en faste.

3

Juice Fasting

Hvis du tenker på å gå på en juice fort for å gå ned i vekt, Du vil kanskje sørge for at nyrene dine er sunne nok til å gjøre det først. En gjennomgang av forskning fra 2013 publisert i American Journal of Medicine avslører at juice av oksalatrike frukter og grønnsaker-inkludert bær, rødbeter, appelsiner, og spinat, blant annet - kan forårsake alvorlige nyrehelseproblemer.

"Juicing etterfulgt av tungt inntak av oksalatrike juicer ser ut til å være en potensiell årsak til oksalatnefropati og akutt nyresvikt, "Forfatterne av studien forklarer. Et annet nyreproblem som kan oppstå ved juicing er nivåene av kalium i noen matvarer:" De med nyreproblemer må kanskje se etter kalium i noen av matvarene, "sier Shapiro, fordi de med nyresykdom ikke kan fjerne ekstra kalium fra kroppen, og for mye kalium kan forbli i blodet ditt, som kan føre til farlige bivirkninger som hjerteinfarkt, ifølge American Kidney Fund.

Og for mer insentiv til å la den sukkerholdige drikken stå på hyllen, sjekk ut disse 5 grunnene til at du bør slutte å drikke juice, Ifølge diettister.

4

Soyatunge dietter

Selv om å redusere mengden animalsk protein i kostholdet ditt kan ha positive effekter på helsen din, hvis du erstatter disse proteinkildene med soyabaserte substitutter, du kan utilsiktet forårsake nyreskade.

Ifølge en veldig liten studie av bare 8 emner publisert i Emner i klinisk ernæring , hyppig soyaforbruk kan øke utskillelsen av urinoksalat - en forbindelse som finnes i soya og visse andre matvarer - og dermed øke en persons risiko for å utvikle nyrestein. Det er viktig å merke seg, derimot, at denne studien ikke undersøkte noen langsiktige effekter på nyrene etter å ha spist soyamaten, og så bare på de umiddelbare effektene etter 8 timers forbruk. Og dermed, soyamatens innflytelse på nyrehelsen var spekulativ. Fordi det er mange fordeler med å spise soyamat, hvis du er bekymret for effekten på nyrene, da er det verdt å diskutere med legen din.

For flere sunne kostholdsnyheter levert direkte til innboksen din, Meld deg på vårt nyhetsbrev!