En stor bivirkning av å drikke whisky,

Si eksperter

Selv om vi absolutt ikke foreslår å drikke whisky hver dag (måtehold er nøkkelen, spesielt når det gjelder alkohol) er det minst en bivirkning forbundet med å konsumere den populære ånden som er nok til å rettferdiggjøre en og annen Manhattan eller gammeldags.

I følge Diana Gariglio-Clelland, RD, CDE , en registrert diettist og sertifisert diabetesomsorg og utdanningsspesialist ved Next Luxury, å drikke whisky kan bidra til å beskytte deg mot å utvikle hjertesykdom . "Whisky inneholder fenoler, som kan fungere som antioksidanter. Antioksidanter bidrar til å beskytte celler mot skade, bidrar til å redusere betennelse, "forklarer hun." Antioksidanter kan også bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom, som er den viktigste dødsårsaken for både menn og kvinner i USA. "(Relatert:Overraskende bivirkninger av å drikke alkohol, Si eksperter.)

Og mens fenoler også finnes i rødvin, tomater, og epler, fenolene i whisky spesielt kan faktisk redusere sjansene for å utvikle hjertesykdom. "En skotsk studie fant en signifikant økning i fenolkonsentrasjonen 30 minutter etter at forsøkspersoner drakk 100 milliliter whisky, "ifølge Gariglio-Clelland.

Hun legger til:"Studien konkluderte med at moderat alkoholforbruk (vekt på det" moderate ") kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom på grunn av fenolinnholdet og dets evne til å fungere som en antioksidant." (I slekt:

Med andre ord, neste gang du skjenker deg et glass whisky, vet at det kan være gunstig for hjertet ditt.

Derimot, bare fordi det er vitenskapelig bevis på at et glass whisky av og til kan være gunstig for hjertet ditt, betyr ikke at den overdrevne drikken ikke vil la deg føle deg ganske elendig hvis du drikker for mye av den.

"Whisky, sammen med andre former for alkohol, produserer flere fysiologiske bivirkninger som fører til bakrus, "notater Trista Best, RD, en registrert diettist på Balance One Supplements. "Først, alkohol forårsaker en økning i vannlating, som kan føre til dehydrering og til slutt alvorlig hodepine. "

Best legger til:"Hodepine assosiert med bakrus er også et resultat av alkohol som får blodårene til å ekspandere. Kvalme og oppkast forverres av alkohol som irriterer slimhinnen i magen."

I følge Best, alkohol forårsaker en inflammatorisk respons i kroppen som utløser mange av de velkjente bakrusymptomene, inkludert svimmelhet, synsproblemer, redusert appetitt, og hukommelsesproblemer.

"Det er en vanlig misforståelse at alkohol vil forbedre søvnen når det faktisk gjør det motsatte, "forklarer hun." Alkohol avbryter REM -syklusen, noe som betyr at du får søvn av lavere kvalitet når du drikker. "

Så sørg for at hvis du drikker whisky, at du bruker det i moderate mengder for å unngå disse uønskede problemene, som beskrevet i farlige bivirkninger av å drikke alkohol, I henhold til CDC.

For flere sunne kostholdsnyheter, sørg for Meld deg på vårt nyhetsbrev!