Dette tillegget kan hjelpe deg med å beskytte deg mot fedme,

Ny studie sier

Mange amerikanere tar daglig vitaminer og mineraler i form av et supplement. Enten det er for å forbedre hudens helse eller holde immunsystemet i optimal stand, det er mange fordeler med å ta et supplement. Akkurat nå, søkelyset er på et slikt mineral for dets potensielle evne til å beskytte mot fedme.

Ifølge ny forskning publisert i e Liv , å tilsette selen i kostholdet ditt kan bidra til å beskytte mot fedme -i det minste, det var tilfellet for mus. Resultatene fra denne studien kan føre til inngrep som gjengir mange av de aldringseffektene som er forbundet med kostrestriksjoner-bare uten å måtte fjerne noen av favorittmatene dine fra kostholdet ditt. Det høres ut som en drøm, Ikke sant? (Relatert:De 7 sunneste matvarene å spise akkurat nå)

En påvist metode for å øke en sunn levetid er å begrense inntaket av en svovelholdig aminosyre kalt metionin som hovedsakelig finnes i egg, kylling, storfekjøtt, og meieriprodukter. Et vegansk kosthold kan være den beste måten å unngå overforbruk av metionin; men denne livsstilen er ikke oppnåelig eller ønskelig for alle. Så, forskere hadde som mål å lage en intervensjon som ville fremkalle lignende effekter som et lavmetionin diett uten å kreve endring i spisemønstre.

Tidligere forskning på rotter hadde indikert at selen kan redusere et energiregulerende hormon kalt IGF-1 akkurat som en reduksjon i metionin gjør. Dette fikk forskerteamet til å teste om selentilskudd kunne tilby samme beskyttelse mot fedme som metioninrestriksjon.

For å teste ut teorien deres, de matet unge hann- og eldre hunnmus med en av tre fettrike dietter:en diett som inneholder normale mengder metionin (dette var kontrollgruppen); et metionin-begrenset kosthold; og en diett som inneholder normale mengder metionin, pluss en kilde til selen.

Forfatterne fant det selentilskudd fullstendig beskyttet mus i alle aldre og kjønn mot den dramatiske vektøkningen og fettakkumuleringen som musene opplevde på kontrolldietten . Faktisk, det var like effektivt som dietten som begrenset metionin helt.

De oppdaget også at musene som ble behandlet med selentilskudd, hadde signifikant reduserte nivåer av IGF-1 i tillegg til en reduksjon i leptin, et hormon som styrer matinntak og energiforbruk .

Så, er det mulig at inntak av selen kan beskytte deg mot en kronisk sykdom som fedme? Akkurat nå, forskningen har bare blitt utført på mus, så det vil være nødvendig med kliniske studier før noen konklusjoner kan trekkes.

I mellomtiden, hvorfor ikke ta et selentilskudd? Mineralet (som er rikt på paranøtter!) Har antioksidantegenskaper som reduserer oksidativt stress og betennelse i kroppen din, som kan øke immunfunksjonen. Bare vær sikker på å ta kosttilskuddet med legen din for å sikre at det ikke forstyrrer andre medisiner.

For mer, sørg for å sjekke ut 80% av amerikanerne er mangelfulle i dette mineralet som kontrollerer sukkerbehov.