The One Turmeric Hack Alle prøver akkurat nå
Gurkemeie har lenge vært brukt for sine antiinflammatoriske egenskaper. Den jordiske smaken runder ut smakfulle alternativer som karri, suppe, og risretter. Morsomt faktum:for best absorpsjon av dets naturlige antiinflammatoriske egenskaper, du må tilsette litt svart pepper når du lager mat med gurkemeie! Bortsett fra tradisjonelle oppskrifter, du kan ha vanskelig for å finne måter å innlemme dette bitre krydderet i rutinen din. Så hvorfor ikke prøve denne enkle gurkemeiehacken for å høste mer av dette krydderets fantastiske helsemessige fordeler? Skriv inn gurkemeie melk!
Kalt "Golden Milk" for sin strålende gule farge, denne smakfulle drikken er en fin måte å trykke på oppdatering på drikkespillet ditt. Serveres rykende varm eller over is, Golden Milk vil fungere uansett hva været krever utenfor.
Denne oppskriften er praktisk talt feilsikker og kan gjøres som en serveringsstil eller av kannen for å oppbevare i kjøleskapet for uken! Herfra, du kan legge til mange modifikasjoner for å leke med flere smaker. Noen enkle sammenkoblinger er ingefær, muskat, vanilje, proteinpulver, og forskjellige melkealternativer. Og for enda flere sunne oppskriftsideer, sjekk ut vår liste over 100 enkleste oppskrifter du kan lage.
Her er hva du trenger.
For å lage Golden Milk, du trenger følgende ingredienser.
2 kopper kokosmelk
1 ts gurkemeie (malt)
1 ss honning (eller etter smak)
Klype kanel
Klype salt (etter smak)
Klype pepper
Slik serverer du gyllen melk.
For å servere varm, varm melken på koketoppen til den småkoker. Tilsett krydder og honning og visp til det er innarbeidet. Server i krus og drikk mens den er varm.
For å servere kaldt, bruk en stående blender eller en stavmikser. Tilsett kokosmelk først, deretter krydder. Bland til det er innarbeidet og skummende. Oppbevar i kjøleskapet og server over is.
Hermetisert kokosmelk vil være betydelig tykkere enn kartongen, resulterer i en rik tonic. Prøv begge og se hvilket alternativ du foretrekker!
For en ultralett frokost eller kaffeerstatning, tilsett proteinpulver (usmak eller vanilje vil fungere bra her) når du blander.
For å endre for en sukkerfri versjon, tilsett en klype Monk Fruit eller Stevia i stedet for honning. Sødmen avrunder de bitre undertonene til gurkemeieroten!
Til andre smakfulle slurker, sjekk ut denne artikkelen for endeløse ideer om gurkemeie!
Flere gurkemeiehistorier om Eat This, Ikke det!
- En stor bivirkning av å spise gurkemeie, Sier Science
- Folk som aldri skulle spise gurkemeie, Ifølge en ekspert
- Hva skjer med kroppen din når du spiser gurkemeie
- Gurkemeie er et supermatkrydder - her bør du legge det til dietten
- 17 Velsmakende gurkemeie Detox Drinker
