Den verste maten du aldri burde ha til dessert

Etter å ha festet et godt måltid, Det er ganske vanlig at din søte tann plutselig begynner å ringe. Snart nok, du kan bare finne deg selv å bestille den kakeskiven som fikk øye på restaurantmenyen, eller gå bort til fryseren din, klar til å grave i den halvliteren med iskrem du har spart. Og det er ikke noe galt i å nyte en dessert. Faktisk, en studie fant til og med ut at de som valgte og spiste dessertalternativet først før middag endte med å velge et sunnere, kalorimåltid som hovedrett.

Så, spis den dessert, enten du vil ha det før eller etter middagen din!

Men som alt annet, Det er noen dessertalternativer som er langt verre for din generelle helse enn andre. Selv om du velger en sunn middag, du vil fortsatt gjøre et smart dessertvalg å nyte, også.

For å hjelpe deg, vi avrundet noen dessertalternativer som virkelig er de verste, og til og med inkludert hvilken spesifikk restaurant og godbiter du bør unngå. Ønsker du virkelig å legge til sunn mat i kostholdet ditt? Sjekk ut de 7 sunneste matene du kan spise akkurat nå.

1

Dekadent ostekake

En du bør unngå:Oreo Dream Extreme Cheesecake fra The Cheesecake Factory

Per skive:1, 600 kalorier, 98 g fett (56 g mettet fett, 0,5 g transfett), 790 mg natrium, 178 g karbohydrater (7 g fiber, 133 g sukker), 16 g protein

Ostekake er allerede en dessert du må være forsiktig med, og hvis du velger en fra en restaurant, du er ute etter en sukkerholdig skive som pakker med fett. En vanlig ostekake er vanligvis laget av krem, kremost, smør, rømme, sukker, egg, og graham -kjeks. Det er allerede en kaloririk base, og på restauranter, det er ofte så mange forskjellige smaker blandet inn i denne basen.

Ta for eksempel Oreo Dream Extreme fra The Cheesecake Factory. Bare ett stykke kommer inn på 1, 600 kalorier, og de fleste bruker ofte rundt 2, 000 kalorier på en hel dag. Så tar du en titt på sukkeret, og det er bare sjokkerende på 133 gram. Plus, denne Oreo -ostekaken pakker tredoblet mengden mettet fett du bør konsumere hver dag, som kan øke risikoen for kardiovaskulær sykdom. Store yikes.

2

Sjokoladekake

En å unngå:P.F. Changs store sjokolademur

1, 700 kalorier, 71 g fett (30 g mettet fett), 1, 410 mg natrium, 259 g karbohydrater (14 g fiber, 190 g sukker), 17 g protein

Sjokoladekake er for alltid et typisk dessertalternativ. Men det er også en av de mest sukkerfylte, over-the-top restaurant desserter. Godt eksempel? Ingen andre enn P.F. Changs store sjokolademur. Kaken er ferdig seks lag med frostet sjokoladekake med halvsøte sjokoladeflis. En skive inneholder 190 gram sukker, som er mer sukker enn du får i en hel halvliter av Breyers sjokoladeis. Husk at den gjennomsnittlige voksne mannen bruker ikke mer enn 36 gram tilsatt sukker per dag, og gjennomsnittlige voksne kvinner bør ikke ha mer enn 25 gram daglig.

Ønsker du å redusere sukkerinntaket? Den enkle guiden for å kutte i sukker er endelig her.

3

Kanelboller

En du bør unngå:Entenmanns kanelvirvelboller

Per bolle:330 kalorier, 15 g fett (6 g mettet fett), 230 mg natrium, 44 g karbohydrater (2 g fiber, 21 g sukker), 5 g protein

Åh, kanelbollen. Når den serveres varm, du blir behandlet med en klissete, klissete, søt godbit som er ganske rotete, men tilsynelatende verdt det. Vi vil, ikke så fort. Disse rundstykkene kommer ikke til å hjelpe deg i det lange løp! De er ikke bare kaloririke, fett, og sukker, men det er ikke mye fiber her. Snart nok, du blir sulten igjen, muligens nå for en annen.

4

Brownie Sundae

En du bør unngå:Applebees Blue Ribbon Brownie

1, 410 kalorier, 68 g fett (36 g mettet fett, 0,5 g transfett), 760 mg natrium, 188 g karbohydrater (6 g fiber, 126 g sukker), 18 g protein

En sjokoladebrunkake og iskrem gir en velsmakende kombinasjon. Men det burde ikke være noe sjokk at sammen det er en komplett sukkerbombe. Brownie sundae fra Applebee's har flere kalorier enn kjedens kylling ømme tallerken og har så mye sukker som du ville få fra 27 Oreo cookies. Hvis du spiser for mye tilsatt sukker ofte, du vil sannsynligvis lide av noen ubehagelige bivirkninger som vektøkning, kviser, og til og med hjernetåke.

Et annet skummelt aspekt ved denne desserten? Det er også høyt i natrium, med en brownie -godbit som pakker 760 milligram, eller så mye natrium som du ville få fra åtte kringelstenger.

5

Banana Split

En du bør unngå:Baskin Robbins Classic Banana Split

Per sundae:960 kalorier, 39 g fett (20 g mettet fett, 1 g transfett), 210 mg natrium, 148 g karbohydrater (8 g fiber, 105 g sukker), 14 g protein

Banan split er en klassisk iskrem, men det er et eksempel på at bare det er frukt tilstede betyr ikke at noe er sunt. Hos Baskin Robbins, du blir behandlet med tre skjeer is og to bananskiver, i tillegg til favorittpåleggene dine, for eksempel mandler, pisket krem, og maraschino kirsebær. Kommer inn på nesten 1, 000 kalorier og så mye sukker som du ville få fra 10 og en halv original glasert Krispy Kreme donuts, Dette er et dessertalternativ du alltid bør dele med noen venner hvis du virkelig er i humør for et par biter.

6

Frosne paier

En du bør unngå:Sara Lee Lemon Meringue Crème Pie

Per porsjon:380 kalorier, 12 g fett (7 g mettet fett), 320 mg natrium, 63 g karbohydrater (1 g fiber, 51 g sukker), 5 g protein

En kake du ikke trenger å bake selv høres ideell ut, ikke sant? Det er mange pai -alternativer langs frysegangene, som du bare lar tine litt før du spiser, eller ferdiglagde du steker i ovnen og minutter senere, den er klar til å spise. Disse desserter, selv om, er bevis på at du er bedre til å bake fra bunnen av, som du har kontroll over ingrediensene på den måten. Sitronmarengspai fra Sara Lee har sukker etterfulgt av mais sirup med høy fruktose oppført som den andre og tredje ingrediensen. Så det er ikke en overraskelse at en skive serverer 51 gram sukker, 48 av dem blir tilsatt sukker. Det er så mye du vil få fra 17 Oreo Thin Cookies. Nei takk!