De beste teene for å avgifte kroppen din,

Ifølge eksperter

Hvis BS -alarmen din blar når du hører begrepet detox, det skyldes ikke feil på ledninger; begrepet er kontroversielt og brukes ofte i forbindelse med raskt vekttap.

Klinisk, avgiftning er definert av The Centers for Disease Control and Prevention's Agency for Toxic Substances &Disease Registry som "prosessen med å fjerne et gift eller toksin eller effekten av enten fra et område eller et individ."

Men et sted mellom å raskt gå ned kilo og rense gift er en oppnåelig form for detox - det innebærer å støtte kroppen din med næringsstoffer som hjelper den med å utføre det naturlige arbeidet med å eliminere ubrukelig (eller skadelig) avfall. "Sannheten er, kroppen vår er detox champs hvis vi setter dem opp for suksess, "sier Elissa Goodman, en helhetlig ernæringsfysiolog og rensingsekspert.

Te kan være beroligende leveringssystemer for de viktige næringsstoffene. Ett raskt tips:Drikk te din varm. I følge Jessica Bippen, RD, å drikke varm te kan bidra til å oppmuntre avføring. (Ja, pooping er en avgiftningsvei!) "Varm væske har vist seg å stimulere GI -kanalen og fremme bevegelighet, "Fortalte Bippen en gang Spis dette, Ikke det! . "Det antas også at iskald te kan bremse fordøyelsen ved å krympe blodårene rundt magen."

Før du kobler til vannkoker, ta hensyn til de 20 verste detox -tipsene gjennom tidene, og kontakt legen din dersom du er gravid eller ammer. Deretter, lag deg en kopp med en av disse rensebrygger:

1

Løvetann te

Et middel for å eliminere giftstoffer fra kroppen er ved å tisse - og løvetannrot fremmer vannlating. "Det er et fantastisk fordøyelseshjelpemiddel som renser leveren og nyrene, "sier Keri Glassman, RD, grunnlegger av Nutritious Life, som foreslår å lete etter disse greenene på bondens markeder eller - hvis du er heldig - i din lokale matbutikk hvis du vil lage din egen te.

Ikke så ambisiøst? Du finner tørkede poser fra tradisjonelle medisiner, Yogi, og mange andre.

2

Melketistel

Denne merkelige bryggen inneholder ikke noe meieri - "melken" kommer fra stiklinger av melketistelplanten (botanisk navn:Silybum marianum). Studier av melketisteltilskudd har vist at de kan redusere leverskade og betennelse, samt hjelp til reparasjon av celler.

Melketistel har lang (som 2, 000 år lang) blitt brukt som et urtemedisin for å beskytte leveren; i moderne tid, det har blitt fremstilt som en bakruskur, selv om det er lite bevis for denne påstanden.

Du finner ikke melketistel -te på alle supermarkeder, men The Republic of Teas lager en med sitrusaroma.

3

Sitrongress Rooibos te

Den rødbrune versjonen av rooibos kommer fra de gjærede bladene på den sørafrikanske rødbusken og er kjent for sine kraftige antioksidantegenskaper-det alene gjør den verdig til å spille en støttende rolle i ethvert avgiftende arbeid.

Men, i noen versjoner, som Sakaras Detox Tea, det blander seg med sitrongress, en stalky plante som brukes i sørasiatiske retter som har vist seg å fjerne skadelige frie radikaler fra kroppen. Studier tyder på at sitrongresste virker som et vanndrivende middel. Som løvetannste, det oppmuntrer til vannlating, som kan hjelpe til med å rense leveren, nyrer, blære, og bukspyttkjertelen.

En advarsel:"vanndrivende, essensielle oljeholdige planter (som fennikel og sitrongress) bærer risiko for de med nyresykdom og er faktisk kontraindisert, "sier medisinsk urteleger Daniela Turley, grunnlegger av Urban Healing.

4

Fennikel te

I ayurvedisk medisin, fennikel er en go-to for dens innvirkning på fordøyelsessystemet, som er grunnleggende for helse i Ayurveda. Brukes terapeutisk for å stimulere appetitten og fordøyelsesfunksjonen, fennikel -te (som har en lakris- eller anis -smak) kan lindre forstoppelse ved å slappe av fordøyelsesmuskulaturen, og dermed hjelpe til med å rense kroppen din og flytte giftstoffer gjennom (og ut av) systemet.

Gitt at, det kan være lurt å starte med bare en kopp om dagen til du vet hvordan, um, intenst vil tarmen din reagere. I tillegg, studier viser at fennikelte øker antioksidantaktiviteten i kroppen din og hjelper nyrer og lever med å håndtere oksidativt stress.

I tillegg til fennikel, ingefær, spisskummenfrø, gurkemeie, kanel, og tulsi er alle krydder som anses å være avgiftende hovedsakelig på grunn av varmen de inneholder, sier Ananta Ripa Ajmera, grunnlegger og administrerende direktør i The Ancient Way og direktør for Ayurveda for THE WELL. "Fordøyelse blir sett poetisk som en brann i ayurvedisk medisin; varmere stoffer tenner den brannen, og støtte forbrenning av giftstoffer, mens kjøligere stoffer har en tendens til å slukke det og la giftstoffer forbli i kroppen din, sier Ajmera.

Du kan koke vann med 1/4 ts av alle eller alle de ovennevnte krydderne for detoxformål. Banyan Botanicals har en detox -te -blanding som inneholder alle disse krydderne, samt en god fordøyelse som fremmer te som kan støtte avgiftning. Pukka's detox -te inneholder fennikel, anis, og kardemomme.

5

Koriander eller persille

Åpenbart, all te er laget med vann, som i seg selv er avgiftende fordi riktig hydrering hjelper nyrene med å sile ut skadelige stoffer via vannfiltrering. Å lage te med urter som er milde vanndrivende, øker fordelen.

"Persille og koriander fremmer eliminering av vann mens de gir næring til nyrer og andre detox -organer, "sier Goodman i dette innlegget.

Legger til Glassman, "Persille er en hardtarbeidende urt-den renser lukt fra pusten etter et hvitløkstungt måltid (derfor ser du det noen ganger som en tallerkenpynt på restauranter) samtidig som det renser kroppen din."

Buddha Teas selger blad persille, og TerraVita lager en korianderte (også kalt koriander). Eller, Du kan lage din egen med ferske urter som dette.

6

Gurkemeie ingefær te

Gurkemeie skylder sitt rykte som helsestjerne til curcumin, en aktiv ingrediens som hjelper enzymer som skyller ut giftstoffer og inneholder antioksidanter som reparerer leverceller. Det hjelper også leveren med å avgifte metaller, samtidig som galleproduksjonen økes. "Gurkemeie er gunstig for å forhindre leverskade, som det stimulerer leverenzymer til å fjerne giftige metabolitter, "sier Turley.

Rishi's Turmeric Ginger er en fanfavoritt; en annen leverandør er FGO.

7

Nettle Tea

Nettle te kommer fra stilkene, røtter, og hjerteformede blader av brennesleplanten-også kalt "brennesle" på grunn av de små hårene på stilkene som forårsaker en sviende følelse ved berøring. Men ikke bekymre deg, å drikke nettle te vil ikke skade! Nettle er fullpakket med polyfenoler som kan hjelpe kroppen til å bekjempe betennelse og inflammatoriske sykdommer. Det stimulerer forsiktig lymfesystemet, som kan øke utskillelsen av avfall gjennom nyrene. I urtemedisin, det brukes ofte til å behandle urologiske problemer, som urinveisinfeksjoner, for sin evne til å skylle ut skadelige bakterier. 8

Grønn te

Grønn te har lenge blitt spioneringen som en kraftig helseeliksir - og det er en god grunn! Den inneholder en kraftig antioksidant kalt epigallocatechin-3-gallate (EGCG), som studier viser kan bidra til å forhindre vekst av kreftceller i leveren og beskytte mot leversykdom. Grønn te inneholder også L-teanin, en aminosyre som brukes til å produsere en annen viktig iboende antioksidant, glutation.

9

Blandede teer

Mange te på markedet blander ingredienser for å gjøre detoxoppskriftene mer potente. Republic of Tea's Get Clean Tea har rooibos, løvetann, melketistel, og mer; Gaia Herbs Cleanse &Detox Tea kombinerer rooibos, burre rot, peppermynte, sitron, og aloe vera; Yogi Tea Detox Tea pakker en alvorlig detox -punch med "trikatu, "en tradisjonell ayurvedisk krydderblanding av ingefær, svart pepper, og lang pepper med kanel, Kardemomme, løvetann og rotgrøt for å støtte sunn rensing.

Flere tehistorier på Spis dette, Ikke det!

• Den beste måten å lage iste perfekt hver gang
• Overraskende bivirkninger som te har på immunsystemet, Sier Science
• 4 beste beroligende teer for angst, I følge Science
• En stor bivirkning av å drikke te, Sier New Study
• Å drikke grønn te kan forhindre denne ledende dødsårsaken