5 drinker som kan føre til hjerteinfarkt,

I følge Science

Det er helt avgjørende at du tar godt vare på hjertet ditt, slik at du kan leve et langt og sunt liv. Fortsatt, omtrent 805, 000 amerikanere lider av et hjerteinfarkt hvert år. Selv om det ikke er noen garanti for at du ikke vil få hjerteinfarkt på et tidspunkt i livet ditt, Det er noen livsstilsendringer du kan gjøre for å redusere risikoen.

Et hjerteinfarkt oppstår når blodstrømmen til hjertet er blokkert. Årsaken til denne blokkeringen skyldes først og fremst en opphopning av fettforekomster, som inkluderer skadelig kolesterol (kjent som LDL), som til slutt danner plakett. Denne oppbyggingen er kjent som åreforkalkning og kan føre til at arteriene dine smalner og herdes, til slutt hemmer blodstrømmen. Hjerteinfarkt er ofte et resultat av hjertesykdom, spesielt koronararteriesykdom (CAD). (Relatert:De 7 sunneste matvarene å spise akkurat nå).

I henhold til CDC, Omtrent 1 av 5 hjerteinfarkt er stille. Dette betyr at ca. 20% av personene som har et hjerteinfarkt, vet ikke engang at de hadde et , men skaden kan fortsatt være skadelig. Selv om hjertehelsen ikke er helt i vår kontroll, det er noen få elementer. En komponent, for eksempel, som spiller en enorm rolle i den generelle hjertehelsen er kosthold - og dette inkluderer drikkevarer. Når det gjelder kosthold, tenker vi ofte ikke på tingene vi er drikker så mye som vi tenker på tingene vi spiser.

Under, du vil se fem drikker du bør unngå eller, i det minste, drikke i moderate mengder for å holde hjertet sunt, så vel som en å drikke mer av for å fremme hjertehelsen.

1

Soda

Denne er nok ikke så overraskende. Det er brusens høye sukkerinnhold som utgjør en trussel.

"Forskning har funnet ut at sukkerholdige drikker kan øke risikoen for hjertesykdom, som er den viktigste årsaken til hjerteinfarkt , "sier Cedrina Calder, MD, og styresertifisert lege for forebyggende medisin med base i Nashville, Tennessee. "En nylig studie viste at personer som drakk mer enn 12 gram brus om dagen hadde unormale nivåer av blodfett som øker risikoen for hjertesykdom."

Den viktigste takeawayen? Begrens brusforbruket, samt andre sukkerholdige drikker, kan være avgjørende for hjertehelsen.

2

Kaffe

Det er absolutt noe som drikker for mye kaffe. Selv om en kopp kaffe om dagen har vist seg å redusere risikoen for hjertesvikt, du kan forberede deg på betydelige hjertekomplikasjoner ved å gå over bord med denne morgenhenting.

En fersk studie fant at personer som drikke seks kopper kaffe om dagen eller mer kan øke lipider (fett) som finnes i blodet , som kan øke risikoen for hjertesykdom. Så, hvis du er typen som kan gjøre ferdig en hel kanne kaffe selv og deretter ta en annen, Vurder å bytte til en urtete for å bevare hjertets helse.

3

Energidrikker

Har du noen gang sett på en hermetisk energidrikk og tenkt det er ingen måte at dette kan være bra for meg. Ofte ser beholderne selv litt skumle ut, Ikke sant? Og det som er inni er enda farligere.

"Energidrikker kan øke risikoen for hjertesykdom med øke blodtrykket og forårsake unormale hjerterytmer , "sier Calder. Så, hvis du trodde at disse drikkene nettopp ga deg det raske energiboostet uten å feste noen strenger, vet at det ikke nødvendigvis er sant. Derimot, det er viktig å merke seg at disse negative symptomene vanligvis sees "hos mennesker som enten drikker store mengder energidrikker på kort tid, eller som bruker dem med alkohol eller andre stoffer, "Legger Calder til.

4

Alkohol

Apropos alkohol, du har kanskje ikke innsett at de som drikker det har større risiko for å utvikle hjerteproblemer enn de som ikke gjør det. Overdreven drikking kan føre til mange helseproblemer, en av dem er hjertesykdommer. Selv om dette er tilfelle for både menn og kvinner, studier har vist det kvinner som drikker regelmessig har en mye høyere risiko for å utvikle hjertesykdom enn menn som drikker regelmessig. Som kaffe, å drikke alkohol med måte er greit, men å drikke for mye av tingene er der problemene begynner å dukke opp.

5

Milkshakes

Det er to komponenter til disse skummende drikkene som gjør dem farlige for hjerteinfarkt: sukker og mettet fett.

"Noen undersøkelser antyder til og med at bare ett fettrikt måltid kan utløse hjertesykdom hos noen mennesker, "sier Calder. Det betyr at det kan være lurt å vurdere å nå den milkshaken neste gang du er på et spisested-selv om det bare er en godbit en gang i uken.

Leter du etter en ny drink som vil sette deg på rett spor? Prøv grønn te!

Greit, så vi fortalte deg akkurat alle drikkene du sannsynligvis bør fjerne fra kostholdet ditt, men hva skal du erstatte dem med? Vår anbefaling er grønn te. Ikke bare kan grønn te hjelpe til med å reparere skaden forårsaket av hjertehendelser, inkludert hjerneslag og hjerteinfarkt, men de ekstra fordelene forbundet med drikken er mange.

For mer, sørg for å sjekke ut 25 Healthy, Lav-sukker brus alternativer.