Maten skal sparke ut av fryseren din akkurat nå
Fryseren er virkelig et kjøkken nødvendighet. Så mange matvarer kommer til dette elskede apparatet, ettersom den kan lagre ferdiglagde måltider til den tiden kommer at du vil spise dem. Og det gjør fryseren super verdifull! Plus, det er mange allerede frosne matvarer som er stift i de fleste kjøkken - morgensmoothies ville gå tapt uten alle de frosne fruktene. Men som alt annet, noen matvarer er bedre for deg enn andre, og det er andre som rett og slett ikke burde ligge i fryseren.
For å hjelpe deg med å være sikker på at du spiser den beste maten for å holde deg på sporet med de sunne spisemålene du setter deg selv, vi rundet opp noen matvarer som egentlig aldri skulle finne veien til fryseren din. Hvis du tilfeldigvis har disse i fryseren din, Vi foreslår at du blir kvitt dem. Beklager, men det er bedre du vet sannheten, Ikke sant? Mens du holder på, sørg for å fylle på noen av de 7 sunneste matene du kan spise akkurat nå, også.
1Frossen pizza
Noen ganger treffer pizzasuget, og du har kanskje ikke lyst til å vente på at leveringspersonen skal dukke opp med en kake. Så du beholder noen frosne pizzaer for hånden i disse nødstilfellene. Men du vil kaste dem, ettersom de ikke hjelper deg med å slippe uønskede kilo. Ta en nærmere titt på ernæringsetikettene, og du vil avdekke det faktum at mange frosne pizzaer er fett- og natriumbomber.
Ta, for eksempel, DiGiornos Croissant Crust Three Meat Pizza. Hele paien er mer enn 2, 000 kalorier og har 4, 200 milligram natrium. Hvis du bare holder deg til en porsjon, det er fortsatt 840 milligram av de salte tingene. Se, American Heart Association anbefaler at gjennomsnittlig person bruker ikke mer enn 2, 300 milligram natrium hver dag så det er lett å se hvorfor disse pizzaene kan være problematiske. I stedet, det er bedre å lage din egen pizza!
2Peanøttsmør iskrem
OK, så det er egentlig ikke så mye sjokk at iskrem ikke regnes som en sunn mat. Selv om det er mange lette iskremalternativer der ute som er perfekte for å unne seg, Det er en iskremsmak du vil holde unna. Det er (dessverre) ingen ringere enn peanøttsmøris. Pintene du vanligvis finner av iskrem med PB -smak er ofte noen av de mest kaloriske og drukner i sukker. Ben &Jerry's Peanut Butter Cup kommer inn på 1, 400 kalorier per halvliter, 98 gram fett, og 96 gram sukker. Det er så mye sukker som du ville få fra ni og en halv original glassert Krispy Kreme donuts!
Så er det Tillamooks Double Nutty Peanut Butter -iskrem, som kommer inn på mer enn 1, 3o0 kalorier per halvliter, og hele 102 gram fett. Og Häagen-Dazs 'Peanut Butter Salted Fudge-iskrem har like mange kalorier som to McDonald's Quarter Pounders med ost.
Du er mye bedre å spise faktisk peanøttsmør, kanskje sammen med hjemmelagde sjokoladebelagte bananbiter?
3Frosne kyllingmiddager
Frosne middager er åpenbart praktiske, men det er visse måltider du kommer til å holde utenfor fryseren, uansett hva. Stekte kyllingbaserte frosne måltider pleier å være noen av de verste alternativene.
Trenger du bevis?
Vi vil, Hungry-Man's Double Chicken Bowl Boneless Fried Chicken måltid er laget av to stekte kyllingboller som serveres med mac og ost. Det serverer 760 kalorier og mer enn 2, 000 milligram natrium. Et annet tvilsomt Hungry-Man frosset måltid er Golden Battered Chicken with Cheese Fries, består av gyllen riven kylling og pommes frites som svømmer i en ostesaus. Det kommer inn med 1, 620 milligram natrium.
Hvis du ofte spiser mat med mye natrium, du kan begynne å gå opp i vekt, og du setter til slutt deg selv i fare for mer alvorlige helseproblemer, et høyt natriuminntak er forbundet med en høyere risiko for å utvikle høyt blodtrykk.
4Frosne paier
En kake du finner i den frosne midtgangen virker som en søt avtale. Du trenger ikke bake noe selv, og når det er tid for dessert, enten setter du den i ovnen, eller la det sitte ute og tine, avhengig av type paj. Derimot, Dette er nok et eksempel på hvordan du har det bedre å bruke den ekstra tiden for å lage din egen, som du har kontroll over ingrediensene på den måten. Sara Lee -merkets Lemon Meringue Crème Pie serverer 51 gram sukker per skive, eller så mye av det søte som du får fra 17 Oreo Thin Cookies.
5Frosne smørbrød
Enten det er en sandwich i omsetningstil som en varm lomme eller en frokostsandwich fylt med pølse, ost, og pannekaker som boller (ja, de finnes, takk til Jimmy Dean!), smørbrød i ferd med minutter kan være farlig. En kylling varm lomme i buffalo -stil, for eksempel, serverer 1, 170 milligram natrium. Nei takk!
Leter du etter flere nyttige tips? Din ultimate restaurant og supermarked overlevelsesguide er her!
6Frosne bakverk
Munching på en brødrister Strudel du drizzled fagmessig at hvit frosting over kan være et elsket barndomsminne, men det er der det skal bli. Disse er bare sukkerfylte, fiberfrie matvarer som får deg til å krasje etter sukkerruset, ser etter noe annet å spise like etter, da blir du sulten igjen. Plus, å spise for mye tilsatt sukker kan føre til magefett og øke risikoen for å dø av hjertesykdom. Bare kast dem fra fryseren og ikke bry deg om å se tilbake. Midjen din vil takke deg.
