10 Celeb Diet -hemmeligheter for å se evig ung ut

Hvis noen vet tips og triks for å se ung ut, det er Hollywoods fineste. Og heldig for oss, tonnevis av våre favoritt -kjendiser, som Jennifer Aniston og Jennifer Lopez, har delt sine hemmeligheter. Fra deres gå til snacks, treningsøkter, og andre sunne vaner de sverger til, de har gitt oss et innblikk i hvordan de nøyaktig holder kroppen frisk, og hva de gjør for å få det dugget, ungdommelig, og frisk hud.

Så vi gikk videre og avrundet noen av de beste tipsene elskede stjerner har delt gjennom årene. Dette er helse- og diettoppskrifter som kjendiser gir æren for å beholde sitt ungdommelige utseende. På tide å ta notater! Og mens du holder på, sørg for at du har mange av de 7 sunneste matene du kan spise akkurat nå.

1

Jennifer Aniston

Aniston sverger ved periodisk faste, som hun forklarte Helse .

"Hun faster 16 timer, så hun spiser vanligvis ikke frokost før klokken 10 og hun bryter fasten, med en sellerisaft, og har et godt balansert kosthold for resten av dagen, med fokus på sunt fett, som avokado, og laks, pluss sunne karbohydrater, protein, og grønnsaker, "sier diettist Ilyse Schapiro MS, RD, CDN. "Jeg er ikke den største fan av periodisk faste, men hun ser ut til å gjøre det på en rimelig måte, " hun sier.

Og det viser!

2

Jennifer Lopez

Utover å unngå godteri og bearbeidet mat, Lopez drikker minst syv kopper vann per dag , som fortalt til God rengjøring .

"Det er viktig å holde seg hydrert, som kan hjelpe til med å kontrollere trang, "sier Schapiro. Alt det vannet kan være til nytte for huden din for å holde den frisk i utseende og bidra til å bekjempe aldring, også.

Leter du etter mer? Sjekk ut denne veiledningen til det antiinflammatoriske kostholdet som helbreder tarmen din, senker tegn på aldring, og hjelper deg å gå ned i vekt.

3

Reese Witherspoon

Witherspoon spiser flere små måltider for å bite på dagen, i stedet for få og større måltider, som forklart til Form og rapporterte om Kvinners helse .

"Denne typen spisemønster som innebærer å spise noen få timer, bidrar til å holde sulten i sjakk og energinivået oppe, "sier Beth Stark, RDN, LDN, en PA-basert ernæringskommunikasjonskonsulent og oppskriftsutvikler. "Det er også en effektiv måte å holde blodsukkernivået stabilt som spiller en rolle i ens konsentrasjon, produktivitet, og skarphet når det gjelder å fullføre oppgaver, "legger hun til.

4

Halle Berry

Halle Berrys nøkkel til å opprettholde et ungdommelig utseende er hennes kjærlighet til sunt fett og en keto livsstil, som hun forklarte i et intervju med Insider, der hun har trent kroppen sin til å bruke fett for å forbrenne fett. Hun liker nøtter, frø, og avokado regelmessig, og disse matvarene inneholder næringsstoffer som forbedrer hudens helse og øker metthetsfølelsen, så det er lettere å håndtere sult og trang.

5

Cameron Diaz

I følge Spiser godt , Diaz spiser en grønn eller grønn grønnsak på hver måltid, og hun spiser ikke mye. De grønne gir fiber for å fylle henne opp, slik at hun ikke føler behov for å bite i søtsaker eller snacks mellom måltidene. Disse inkluderer spinat, brokkoli, og rosenkål, for eksempel.

6

Kim Kardashian

Kardashians regel er at hvis den ikke vokser i jorda, hun vil ikke spise det. (Det fikk hun fra treneren sin!). Som vist på Rødbeten , hun driver den plantebaserte livsstilen. Og når du tenker på disse retningslinjene, det holder kostholdet rent og hjelper til med å eliminere bearbeidede matvarer.

7

Mindy Kaling

I følge Kvinners helse , Kaling sørger for å inkludere egg til frokost, ettersom det er høyt i protein for å fylle henne opp til lunsj. Du kan lage en omelett, en eggekopp, kryp det og nyt over greener - egg er virkelig allsidige! Alt i alt, å spise egg om morgenen hjelper deg med å guide hele dagen, som det hjelper å holde sulten i sjakk. Plus, det er så mange antioksidantrike grønnsaker du kan koble sammen med egg, som fremmer anti-aldring.

8

Kristen Bell

Bell har blitt en whiz når hun leser ingrediensetiketter, og det er slik hun baserer sine måltider og snacks for dagen, i følge Health Digest. Hvis hun ser at hun allerede har hatt mye protein, så vil hun gjøre sitt neste måltid litt mer karbohydrat- og fiberfokusert, for eksempel. Hun vurderer hele dagen når hun bestemmer seg for hvordan hun skal balansere næringsstoffer i kostholdet. Og på denne måten får hun alle næringsstoffene hun trenger for å forbedre hudens helse og bekjempe aldring.

9

Nicole Kidman

Det sies at skuespilleren handler om 80/20 -regelen når det gjelder kostholdet hennes, hvor mesteparten av kostholdet hennes er rent (80%), og hun vil unne seg de andre 20%. Dette er et godt tips fordi det bidrar til å forhindre deprivasjon, slik at hun bedre holder seg til å gjøre de fleste måltidene rene. Og disse næringsstoffene går alle mot det glødende utseendet.

10

Christina Aguilera

I følge Insider , Aguilera sverger ved å spise etter farger, eller spise ved regnbuen. Og hun er i gang med noe siden disse lyse og fargerike matvarene inneholder mye antioksidanter for å redusere frie radikaler og bidra til å holde huden ungdommelig. Gå for en rekke, som rødt, appelsiner, gule, lilla, greener og mer.