Overraskende bivirkninger av å spise informasjonskapsler,

I følge Science

Hvis det er en mat, har de fleste ingen problemer med å spise uansett hvilken tid på døgnet, det er en informasjonskapsel. Tenk på det - om du vil unne deg noe søtt sammen med morgenkaffen din, trenger en henting midt på dagen, eller vil ha en godbit etter middagen, en informasjonskapsel gjør susen. Det er veldig lett, selv om, å sitte og spise ganske mange informasjonskapsler om gangen, siden de ikke er så store og gode, de er deilige.

Hvis du tilfeldigvis føler en dyp forbindelse til Cookie Monster, du lurer kanskje på hva din vane med å spise småkaker faktisk gjør med kroppen din. Avdekk sannheten nedenfor, og kanskje når du støv av disse smulene, du vil bytte på de 7 sunneste matene du kan spise akkurat nå.

1

Du kan gå opp i vekt.

Denne burde egentlig ikke komme så mye som et sjokk, men det er fortsatt viktig å huske på. Hvis du spiser tonnevis av pakkede kaker, du kunne se tallet på skalaen gå opp. Se, disse kjøpte informasjonskapslene er et godt eksempel på bearbeidede matvarer, og rikelig inneholder mais sirup med høy fruktose. En studie fant faktisk at mus som spiste mais sirup med høy fruktose, fikk betydelig mer vekt enn de som spiste bordsukker, og begge gruppene spiste den samme mengden kalorier.

Selv om en informasjonskapsel om dagen ikke kommer til å spore diettmålene dine fullstendig, det er ofte lett å spise mer enn en om gangen, og snart nok, ned en del informasjonskapsler i løpet av dagen kan føre til uønskede kilo.

2

Du kan ende opp med å ha lyst på mer.

Det du kanskje ikke skjønner er at en del av grunnen til at du spiser mer informasjonskapsler er at kroppen din faktisk er ute etter dem. Når du spiser noe som kaker som er fylt opp i sukker, det er en økning i blodsukkeret. At blodsukkernivået fører til et krasj, og hjernen din vil da ha mer av den typen mat, så du begynner å kreve dem. En ond sirkel!

Hvis du ønsker å redusere sukkerforbruket, den enkle guiden for å kutte i sukker er endelig her.

3

Du blir sulten ikke lenge etter.

Et stort problem med informasjonskapsler? De mangler ofte fiber. En porsjon Chips Ahoy! Originale Chocolate Chip cookies - som er tre informasjonskapsler - har mindre enn 1 gram fiber, for eksempel. Og denne mangelen på fiber vil bare bety trøbbel for deg.

Mat som inneholder mye fiber, holder deg mett lenger noe som betyr at du ikke vil fortsette å snakke, og fiberinntak har vært assosiert med lavere kroppsvekt. Å spise en diett fylt med fiberrike matvarer kan også bidra til å bekjempe risikoen for å utvikle hjertesykdom og kreft, så det er en vinn-vinn! Laster opp informasjonskapsler, som er blottet for fiber, skal bare ha deg tilbake på kjøkkenet igjen ikke lenge etter, føler meg fortsatt sulten.

4

Du øker sannsynligheten for å utvikle kroniske helseproblemer.

Hvis du bruker en stor mengde informasjonskapsler hver dag, vil det bare skade heden din i det lange løp. Det er bevist at de som ender opp med å innta sukkerholdige matvarer, ikke bare kan utvikle fedme, men også diabetes type 2. En annen studie i Journal of the American Medical Association oppdaget til og med at de som får 25% eller mer av kaloriene sine fra tilsatt sukker (som nå, det er klart informasjonskapsler er lastet opp med dette!) er mer enn to ganger sannsynligvis dø av hjertesykdom. Skummelt!

5

Huden din kan lide.

Hvis du prøver å forhindre at rynker dannes (er det ikke alltid målet?!), å gumle informasjonskapsler hele dagen er ikke nødvendigvis det beste trekket. Huden din har kollagen og elastin, men de kan bli skadet, takket være forhøyede mengder sukker du får fra matvarer som informasjonskapsler. Denne skaden kan da føre til utvikling av rynker. Alle disse informasjonskapslene er rett og slett ikke verdt huden din!

Så hva kan du gjøre? Vi vil, bare sørg for å nyte en informasjonskapsel sparsomt, og unngå å spise et helt erme med Oreo -kaker i en sittende!