Den eneste store bivirkningen av å ikke ha morgenkaffen din,
Studie sier
Hvis du er en daglig kaffedrikker, du har sannsynligvis et konsekvent morgenritual. Kanskje du tilbereder koppen java på samme måte hver dag, ved å piske ut den franske pressen og tilsette en skvett havremelk og et snev av sukker til det ferdige produktet, for eksempel. Eller kanskje det er der du sitter i stua hver morgen for å nippe til kaffen din som er viktigst for deg.
Enten du nipper til det mens du leser avisen, spise frokosten din, eller ikke gjøre mye av noe i det hele tatt, det er en integrert del av morgenrutinen din uansett. Og, det har en positiv innvirkning på din mentale helse - mer enn du kanskje skjønner. Faktisk, forskere har funnet ut at denne prosessen kan gi deg mer enn bare den energien du trenger først om morgenen. En ny studie avslørt at ritualer som disse kan redusere ensomhetsfølelsen din alvorlig. (Relatert:15 undervurderte tips for vekttap som faktisk fungerer).
Ensomhet har vært et stort problem det siste året, med COVID-19-pandemien som tvang oss til å isolere oss fra støttegruppene våre i en utrolig stressende tid. Dette er ikke bare et problem for følelsene våre, men det er også et stort problem for vår generelle helse. For eksempel, ensomhet kan forårsake søvnproblemer, hjertesykdom, og kan til og med svekke immunsystemet. Nå, forskere har funnet ut at du kan redusere disse følelsene av ensomhet ved å lage ritualer som fungerer for deg og hjelper deg med å skape mer mening i livet ditt.
Og ja, Dette inkluderer den enkle oppgaven å pakke espressoformen i portafilterkurven eller til og med bare å hente bønnene i den bærbare kaffekvernen. Med andre ord, tingen du gjør hver morgen kan hjelpe deg med å bekjempe følelser av ensomhet, selv når du er alene.
"Selv tilsynelatende trivielle eller minimale ritualer kan være meningsfylte og påvirke forbrukernes velvære, "Thomas Kramer, MBA, PhD, medforfatter av studien, fortalte Spis dette, Ikke det! "Det er, det er ikke bare kulturelt eller sosialt begrunnede ritualer som kan gi mening til livet, men også særegne som forbrukerne tenker selv, og derved gi mening til menneskers liv som de ellers kan oppleves som manglende mening. "
Hvis du ikke er en kaffedrikker, Det er mange andre måter å lage ritualer i livet ditt. Kramer foreslår å lete etter mening i din daglige måltidsforberedelsesprosess, sier at du "lett kan tenke ut ritualer som involverer måltidsforberedelser som utføres på en ritualistisk og derfor meningsfull måte, i stedet for bare i en vanlig, rutinemessig måte. "
Og for mer, sørg for å sjekke ut Hoppe over disse matvarene kan være farlig for din psykiske helse, Studie sier.
