Hva skjer med kroppen din når du drikker kokosvann

Er du kokosnøttvann? "Jeg har aldri prøvd det" er også et greit svar - ingen dom her!

Som det viser seg, bortsett fra å gjøre et flott tillegg til smoothies og ja, til og med cocktailer, kokosnøttvann tilbyr en rekke helsemessige fordeler. Fra å hjelpe til med å håndtere blodtrykksnivået til å komme deg ut av sengen morgenen etter en natt med å drikke, kokosnøttvann kan bare bli en av dine nye favorittdrikker i år.

Her er fem ting som kan skje når du begynner å drikke kokosnøtt vann regelmessig. Og så, ikke gå glipp av de 7 sunneste matene du kan spise akkurat nå.

1

Det kan forbedre blodsukkernivået.

Hvis du har prediabetes eller har høy risiko for å utvikle type 2 diabetes, Det kan være fordelaktig å drikke kokosnøttvann daglig - i tillegg til å redusere karboinntaket og inkludere flere grønnsaker og magert protein i kostholdet ditt. Flere studier har vist at kokosnøttvann kan spiller en rolle i å senke blodsukkernivået (sukker) hos dyr med diabetes.

Selvfølgelig, menneskelige studier vil være nødvendig for å bekrefte disse funnene. Fortsatt, det er en god kilde til magnesium, som kan øke insulinfølsomheten og som et resultat, la blodsukkernivået synke.

2

Det kan forhindre nyrestein.

Nyrestein kan være ganske smertefullt og er ofte et resultat av at man ikke drikker nok væske. De små steinene kan dannes når det er for mye kalsium, oksalat, og urinsyre (i tillegg til andre forbindelser) i urinen. Når disse stoffene kombineres, de krystalliserer, og kan bli til steiner hvis du ikke drikker nok væske som forhindrer at krystallene henger sammen.

Derimot, forskere fra en studie (som involverte rotter med nyrestein) fant at kokosvann kan hjelpe til med å redusere produksjonen av frie radikaler som kan oppstå når urinen har høye nivåer av oksalat.

3

Det kan hjelpe deg med å komme deg etter en bakrus.

Etter en natt med rikelig glass vin, whisky, øl - uansett hvilken drink du velger - vil du gjøre det til et poeng å drikke vann og hydrere, slik at du kan skylle ut giftstoffene. Det viser seg at kokosnøttvann kan bidra til å fremskynde gjenopprettingsprosessen enda mer enn vanlig vann. Den inneholder en høy konsentrasjon av elektrolytter og mineraler, nemlig kalium, som kan hjelpe til med å rehydrere og fylle opp kroppen med næringsstoffene den trenger for å helbrede.

4

Det kan bidra til å senke blodtrykket.

De som lever med hypertensjon eller har risiko for høyt blodtrykk, kan ha fordeler av å drikke kokosnøttvann. En studie viste at 71% av deltakerne med høyt blodtrykk forbedret det systoliske blodtrykket (aka det høyere tallet på blodtrykksavlesningen) etter å ha drukket kokosnøttvann.

Nå, ikke gå glipp av disse farlige bivirkningene av å ha høyt blodtrykk.

5

Det kan øke restitusjonen etter trening.

I likhet med hvordan kokosnøttvann kan bidra til å gjenopprette de vitale mineralene og elektrolyttene dine etter å ha drukket alkohol, det kan også hjelpe deg med å fylle opp kroppen din etter en lang treningsøkt. Vi ser på dere langdistanseløpere og fotballspillere som nettopp spilte back-to-back-kamper.

Rik på kalium, magnesium, natrium, og kalsium, kokosnøttvann er en utmerket måte å hydrere på etter å ha trent i over en time. Faktisk, to studier tyder til og med på at det kan være mer effektivt for å gjenopprette hydrering etter trening enn de fleste sportsdrikker.

For mer, sørg for å sjekke ut de 6 beste måtene å holde deg hydrert uten å drikke tonnevis med vann.