Den beste te for flat mage, nr. 1,
I følge Science
La oss være klare - det er ingen magisk pille som hjelper deg å gå ned i vekt. Vekttap skjer når du kombinerer næringsrik spising, konsekvent bevegelse, og stresshåndtering inn i din daglige rutine. Åh, og kutte ut de sukkerholdige drikkene. Og mens du drikker vann, eller til og med musserende vann, kan være forfriskende hver dag, det kan bli kjedelig ganske fort. Så hva er noen andre drinker du kan ha, og hva vil bli betraktet som den beste drikken? Hvis du måtte velge den beste teen for en flat mage, rekke en pakke med din favoritt grønn te.
Her er hvorfor grønn te regnes som den beste teen for en flat mage, og for enda flere sunne tips, sørg for å sjekke ut vår liste over de 7 sunneste matvarene å spise akkurat nå.
Hvorfor grønn te regnes som den beste teen for en flat mage.
La oss se på vitenskapen, skal vi? Ifølge en studie publisert av tidsskriftet Fysiologi og atferd , grønn te har vist seg å hjelpe andre å gå ned i vekt. I løpet av denne 12-ukers studien, to grupper mennesker ble bedt om å spise samme diett som 3 daglige måltider som inneholder 65% karbohydrater, 15% protein, og 20% fett. Derimot, en gruppe fikk grønn te å nippe til, mens den andre fikk placebo. Studien viser at etter 12 uker, gruppen som drakk grønn te opplevde en høyere reduksjon i kroppsvekt sammenlignet med placebogruppen på grunn av økt energiforbruk og fettoksidasjon.
Hvordan er dette mulig? Grønn te inneholder mye katekiner, som er en antioksidant som har vist seg å øke stoffskiftet og øke fettforbrenningen, ifølge Healthline. Katekiner har vært nært knyttet til vekttap, derfor er grønn te nesten alltid ansett som den beste teen for en flat mage, og til og med den beste te å drikke hvis du vil redusere risikoen for hjerte -og karsykdommer.
Grønn te kan også bidra til å redusere risikoen for sykdom.
På grunn av katekinene og mulig reduksjon i vekttap, grønn te har også vist seg å bidra til å redusere ens risiko for hjertesykdom og til og med kreft.
Ifølge en studie publisert av tidsskriftet Fedme , katekinene reduserte ikke bare kroppsfett, men bidro også til å redusere systolisk blodtrykk samt "dårlig" LDL -kolesterol, både knyttet til fedme og økt kardiovaskulær risiko.
Så ved å bytte ettermiddagskoppen med en kopp grønn te, du gir kroppen din en sjanse til ikke bare å slanke seg, men også redusere risikoen for sykdom. Er du usikker på hva slags grønn te du skal kjøpe? Vi smakte på 10 grønne te -merker, og dette er den beste!
Flere grønne tehistorier om Eat This, Ikke det!
- 6 måter å drikke grønn te kan gi år til livet ditt, I følge Science
- En stor bivirkning av å drikke grønn te
- Å drikke grønn te kan forhindre denne ledende dødsårsaken
- Hvordan lage den perfekte koppen grønn te
- 7 fantastiske fordeler med å drikke grønn te
