Hva skjer med kroppen din når du spiser popcorn
Det finnes ingen bedre kombinasjon enn popcorn og en god film - men hva skjer egentlig med kroppen din når du spiser popcorn? Vi vil, det første du må vite er det effekten av popcorn er helt avhengig av hvordan du lager den.
Hvis du kjøper popcorn på teatret når det drukner i smør og salt - gjør du ingen helsebringende for deg selv. På samme måte, hvis du går med mikrobølgeovn popcorn hjemme, den kan fylles med konserveringsmidler og ukjente ingredienser, som overlater for mye til tilfeldighetene. Det sunneste popcornalternativet er luftpoppet. Ved å lage den selv i stedet for å nukle den i mikrobølgeovnen, du kan fullstendig kontrollere hva som er i det - som et dryss salt i stedet for de vanvittige mengdene i bearbeidet popcorn.
Hvis du holder deg til denne sunne måten å lage denne deilige snacken på, vil det føre til mange helsemessige fordeler som mikrobølgeovn eller kino -popcorn aldri ville gjort. Så hvis du liker å spise popcorn, her er hva kroppen din bør forvente. Og hvis du leter etter enda flere sunne måltidsideer, sørg for å sjekke ut vår liste over de 100 enkleste oppskriftene du kan lage.
1Du kan redusere risikoen for hjertesykdom og diabetes.
Vi vet nok alle at popcorn er en type maiskjerne - så det faktum at det naturlig kommer fra mais gjør det til en hel mat. Et fullkorn, for å være spesifikk. Ifølge American Heart Association, helkorn, spesielt de som har mye fiber, som popcorn gjør, har vært knyttet til redusert risiko for hjertesykdom og diabetes. Bare sørg for at når popcornet ditt er luftet, at du ikke blir gal med krydderne - nøkkelen er å krydre lett for å høste de fleste helsemessige fordelene. For inspirasjon, her er 20 deilige måter å kle din popcorn på.
2Det er en risiko for hypertensjon og hjerneslag hvis du spiser kino -popcorn.
Hvis du kanskje tenker at å spise kino popcorn fremdeles ikke er så ille, Vi er her for å fortelle deg å holde deg unna. Hovedårsaken er natrium. I bare en beholder med kino -popcorn, du kan se på opptil 2, 650 milligram natrium - det er mer enn FDA anbefaler at du bør ha på en hel dag. Med den mengden natrium, du kan sette deg selv i alvorlig risiko for hypertensjon og hjerneslag, så neste gang du treffer teatret, definitivt ta med din egen snacks.
Hvis du leter etter flere sunne filmsnacks, sørg for å sjekke ut vår liste over 50 sunneste snacks å spise for vekttap.
3Du kan forbedre blodsirkulasjonen.
Når du tenker på popcorn, du tenker sannsynligvis ikke på det som en stor kilde til antioksidanter, slik mange frukter og grønnsaker er. Men det er! Popcorn har en antioksidant som kalles polyfenoler, som er direkte knyttet til å forbedre blodsirkulasjonen. Og med tanke på de enorme fordelene med å styrke blodsirkulasjonen til alle dine vitale organer, dette er definitivt en stor avtale.
Få enda flere sunne spisetips rett i innboksen din ved å melde deg på vårt nyhetsbrev!
4Du kan gå ned i vekt.
Du har kanskje hørt at å spise popcorn kan være en god vekttapstrategi, og hvis du stikker med luftpoppet popcorn, dette kan være tilfelle. Gitt at den er naturlig lav i kalorier og fremdeles klarer å holde deg mett takket være fiberen, det kan definitivt betraktes som en undervurdert matbit for vekttap. Igjen, nøkkelen ligger i å ikke gå for langt med krydderne, en klype salt og pepper er sannsynligvis det beste alternativet.
5Du vil hjelpe fordøyelsen din.
La oss gå tilbake til disse polyfenolene for et sekund. Kombinasjonen av den antioksidanten med det høye fiberinnholdet i popcorn gjør den super nyttig når det gjelder fordøyelseshelse. Så, det er definitivt en grunn til å velge denne snacken fremfor noe annet som chips eller kringler hvis du leter etter en salt matbit. Luftpoppet popcorn er definitivt trekket. Eller du kan til og med fange en av disse 9 sunneste popcornmerkene i mikrobølgeovnen.