Den eneste maten å spise etter å ha fått COVID-19-vaksinen,
Sier Science
Føl deg under været etter å ha fått COVID-19-vaksinen? Når vi ikke føler oss 100%, det er vanlig å vende seg til maten som alltid trøster oss og får oss til å føle oss bedre - som et kopp dampende te eller en bolle med kyllingsuppe. Hvis dette er noe du har lyst på, ta dette som ditt tegn for å nå disse tingene. Hvorfor? Fordi kyllingsuppe er den beste maten å spise etter å ha fått vaksinen.
Her er hvorfor kyllingsuppe virkelig er for sjelen, og for enda flere sunne spisetips, sørg for å sjekke ut vår liste over de 7 sunneste matvarene å spise akkurat nå.
Kroppen din vil være i en tilstand av betennelse etter vaksine.
I henhold til CDC, du kan oppleve noen negative bivirkninger av å ta COVID-19-vaksinen. Selv om dette ikke skjer for alle, noen vaksinepasienter har nevnt å oppleve bivirkninger i noen timer etter at de tok vaksinen, inkludert feber, frysninger, tretthet, og hodepine.
I et spørsmål og svar med Cleveland Clinic, Thaddeus Stappenbeck, MD, PhD, sier at disse bivirkningene kommer fra betennelse som skjer i kroppen din. Kroppen din reagerer på piggproteinet og jobber med å bekjempe den simulerte infeksjonen. Ømme armer, feber, muskelsmerter er alle vanlige når immunsystemet ditt kjemper mot noe.
Det er derfor du spiser immunforsterkende mat er viktig for din restitusjon, spesielt matvarer med høyt vanninnhold. CDC uttaler også at å drikke rikelig med væske er viktig for utvinning etter å ha fått COVID-19-vaksinen. Dette betyr at alle antiinflammatoriske matvarer som også kan hydrere kroppen din, vil hjelpe deg veldig godt igjen-spesielt disse 8 beste matvarene å spise før og etter å ha fått COVID-vaksinen.
Suppe er en god antiinflammatorisk mat å vende seg til.
Spesielt, kjøttkraftbasert suppe - som kyllingnudler, minestrone, eller en enkel beinbuljong - er en god mat å slurpe på hvis du føler deg under været. Plus, hvis suppen din er full av gode immunforsterkende matvarer (som grønnkål, bønner, linser, potet, brokkoli) du gir immunsystemet enda mer boost med det måltidet.
Dette bringer oss tilbake til den pålitelige kyllingsuppen. Hvis du må velge en suppe etter å ha fått COVID-19-vaksinen, kyllingsuppe ville være det beste alternativet. I følge CHEST Journal , kyllingsuppe har faktisk "gunstig medisinsk aktivitet" når den inntas og har en "mild antiinflammatorisk effekt" på kroppen. Selv om det er uklart hvilket element i suppen som er nyttig, UCLA Center for East-West Medicine sier at inkludert alle de klassiske elementene (kylling, løk, gulrøtter, selleri, persille, salt, og pepper) har vist seg å bidra til å bekjempe inflammatorisk infeksjon.
Hvis du ikke nødvendigvis har lyst til å spise noe, å nippe til en kopp beinbuljong kan også være en god erstatning. Ifølge Healthline, beinbuljong inneholder en aminosyre som kalles glycin og arginin, som har sterke antiinflammatoriske effekter.
Så enten det er en dampende kopp beinbuljong eller en solid bolle med kyllingnudelsuppe, sørg for å unne deg den beste maten du kan spise etter å ha fått vaksinen. Spesielt hvis du lager vår koselige Crock-Pot Chicken Noodle Soup-oppskrift.
