Fantastiske effekter av å drikke vin du aldri visste,

I følge Science

Kanskje det glasset vin på slutten av dagen virkelig ikke er så ille tross alt. Faktisk, ifølge vår omfattende forskning, Vi har funnet ut at det å drikke vin faktisk har noen utrolige fordeler for kroppen din, som får deg til å strekke deg etter et glass og dukke den korken med en gang. Mellom styrket hjertehelse, redusert risiko for sykdom, og til og med undersøkt tilfeller av lang levetid, effekten av å drikke vin kan gjøre kroppen din underverker.

Dette er hvordan, og for enda flere sunne tips, sørg for å sjekke ut vår liste over de 7 sunneste matvarene å spise akkurat nå.

1

Vin er knyttet til god hjertehelse.

Rødvin og bedre hjertehelse? Ja, det er virkelig sant! Spesielt en studie - utgitt av tidsskriftet Molekyler i 2019 - konkluderte med at moderat rødvinsforbruk har en klar effekt på å redusere risikofaktorer for kardiovaskulær sykdom. Dette skyldes fenolforbindelsene i rødvin, som har antioksidanter og antiinflammatoriske egenskaper, som reduserer insulinresistens og reduserer oksidativt stress.

Derimot, American Heart Association gjør det klart at vanlige vindrikkere vanligvis ser en positiv hjertehelserespons fordi de sannsynligvis lever en sunnere livsstil, som inkluderer å følge en sunnere spiseplan som det du ville se Middelhavsdiet.

Ifølge en studie publisert av Oxford Academic journal Alkohol og alkoholisme , moderat alkoholforbruk (selv om du teller øl eller brennevin) har vært knyttet til å øke ditt "gode" HDL -kolesterol. Plus, en annen studie fra journalen Diabetes Care sier moderat alkoholforbruk kan redusere risikoen for diabetes. Begge spiller en stor rolle i hjertehelsen.

Det er også viktig å påpeke at "moderat alkoholforbruk" kan bety mer enn bare rødvin. AHA sier at alkohol i moderate mengder betyr å ha en drink per dag for kvinner, og to drinker om dagen for menn. En drink regnes som 12 gram øl, 4 gram vin, eller rundt 1 unse ånd.

Her er de to beste diettene for hjertehelse, Ifølge leger.

2

Vin kan gi deg et løft av antioksidanter.

Som tidligere nevnt, rødvin inneholder antioksidanter og antiinflammatoriske egenskaper som kan hjelpe kroppen din til å avverge sykdom. Dette skyldes resveratrol i de mørkerøde druene, som er en naturlig antioksidant i huden. Denne antioksidanten kan bidra til å redusere oksidativt stress i kroppen, som ifølge journalen Næringsstoffer kan bidra til å fjerne koblinger for andre sykdommer som kreft og hjertesykdom.

Her er hvorfor du trenger antioksidanter i kostholdet ditt - og hvordan du kan spise mer av dem.

3

Vin kan bidra til å redusere blodtrykket.

Apropos resveratrol, AHA sier at denne spesifikke antioksidanten også kan bidra til å redusere blodtrykket. Studier har vist at mat som inneholder mye av denne antioksidanten - som druer, peanøtter, og blåbær - er alle knyttet til å redusere det "dårlige" LDL -kolesterolet og senke blodtrykket. Senket blodtrykk betyr redusert risiko for hjertesykdom.

Likevel, Det er fortsatt viktig å huske på at de positive effektene av å drikke vin kommer fra moderat alkoholforbruk. Hvis du drikker mer enn det AHA definerer som den "moderate" mengden (én per dag for en kvinne, to for en mann), da kan du oppleve de motsatte effektene av å drikke vin som leverskade, fedme, og økt risiko for kreft og hjerneslag.

Leter du etter enda flere sunne tips? Få dem sendt rett til innboksen din ved å melde deg på vårt nyhetsbrev!

4

Vin kan skjerpe tankegangene dine.

Kan et glass vin virkelig gjøre deg smartere? Tilsynelatende! Ifølge en nylig studie publisert av JAMA Network , lav til moderat drikking har vært knyttet til bedre kognitiv funksjon for middelaldrende eller eldre menn og kvinner i USA. Spesielt, de la merke til bedre kognisjon når det gjelder å huske ord, mental status, og ordforråd.

Derimot, Det er også viktig å merke seg at studien sier at lavere kognisjonshastigheter kan komme fra alkohol, avhengig av personen, og for å holde alkoholen din i moderate mengder. De JAMA Network's studien påpeker at å ha opptil 10 til 14 drinker per uke viste den sterkeste kognitive funksjonen. Så å holde seg til det anbefalte ett glass vin om dagen er et flott søtt sted å være i.

5

Vin er knyttet til et lengre liv.

Dette kan være den mest fantastiske effekten av dem alle. Visste du at det er en tett befolkning av hundreåringer som bor i Middelhavet som drikker vin regelmessig, til og med daglig? Ville det ikke vært fint å også leve for å være 100 og drikke vin hver dag?

Selv om det kan virke umulig, følge en sunnere, aktiv livsstil (og et middelhavskosthold, som har vist seg å være det beste dietten for generell helse av U.S. News &World Report) har vært knyttet til et lengre liv. Og mens du spiser karbohydrater og drikker vin, er det ikke det du skulle tro å knytte til et sunnere liv, levetiden til folket i Middelhavet viser at det er annerledes.

Studier viser til og med at det er sant! En studie publisert i tidsskriftet Sykdommer konkluderte med at forbruk av rødvin (1 til 2 glass per dag) som en del av middelhavskosten har vært "positivt assosiert med helsefremmende helse, sykdomsforebygging, og sykdomsprognose. "

Nå som vi har overbevist deg grundig om å begynne å nippe til din vino - med måte, selvfølgelig - det er på tide å fylle på med en av disse 30 beste vinene du kan kjøpe på Costco.