Denne maten kan redusere risikoen for hjertesykdom,

Studiefunn

Fans av krydret mat, det er grunn til å glede seg.

En ny gjennomgang og metaanalyse publisert i Natur sett på de mange helsemessige fordelene med Capsicuum annuum , paprika som inkluderer søt og varm paprika, inkludert paprika og chilipepper. Paprika er allerede kjent for sine egenskaper som oppmuntrer til vekttap, men dette nye papiret antyder at de kan til og med redusere risikoen for hjertesykdom og andre helsemessige forhold.

Paprika er rik på en forbindelse som kalles capsaicin, som er ansvarlig for deres krydret, skarp smak. Papirets forfattere påpeker at capsaicin er kjent for sin antiinflammatoriske, kolesterolsenkende, og vektreduserende effekter. Hva mer, nylig, en ny forbindelse i paprika ble oppdaget kalt capsinoid. (Relatert:De 7 sunneste matvarene å spise akkurat nå).

I tillegg til å bekrefte at Capsicum annuum har en liten effekt på kroppsvekten, metaanalysen fant også en studie som knyttet til hyppig inntak av krydret mat, som chilipepper, med redusert risiko for kardiovaskulær sykdom (CVD).

Studier i anmeldelsen indikerte at rød chilipepper var i stand til å redusere kolesterolnivået, hvilken, kombinert med de godt demonstrerte antioksidanteffektene av paprika, antyder at å spise paprika kan redusere risikoen for CVD. Ifølge Verdens helseorganisasjon, de fleste tilfeller av CVD kan forebygges ved å senke kolesterolet, og som forfatterens forfattere påpeker, inntak av antioksidanter reduserer også risikoen for sykdommen.

Metaanalysen fant også at å spise paprika kan bidra til å forbedre måten kroppen din metaboliserer sukker på ved å redusere betennelse. Derimot, forfatterne bemerket at det er behov for flere kliniske studier på mennesker for å bekrefte denne potensielle fordelen.

Vi har fortsatt mye å lære om paprika og effekten de har på kroppen vår, som forfatterne påpeker i denne siste gjennomgangen av forskningen. De fant at det ikke var noen alvorlige bivirkninger av å spise paprika i studiene de gjennomgikk, noe som betyr at det ikke kan skade å innlemme litt krydder i kostholdet ditt.

Og å dømme etter denne nye forskningen, Det virker absolutt mulig at det kortsiktige rushet med å bite i en varm pepper kan gjøre underverker for din langsiktige helse.

For mer, sørg for å sjekke ut 12 beste matvarer du skal spise når du føler deg engstelig, I følge Science.