Stygge bivirkninger av vin du ikke engang vet om,
I følge Science
Hvis du liker å slappe av med et glass vin på slutten av en lang dag, du er ikke alene. Ifølge Wine Institute, den gjennomsnittlige amerikanske voksne drikker omtrent 2,95 liter vin per år. (Det er liter !)
Selv om vin hylles ofte for sine helsehelsemessige fordeler, at glasset vino kan gjøre et tall på resten av kroppen din i prosessen. Les videre for å oppdage bivirkningene av vineksperter du vil vite om før du tar den neste slurk. Og hvis du er klar til å fornye kostholdet ditt, start med de 7 sunneste matvarene å spise akkurat nå.
1Du kan utvikle hjerteproblemer.
Rødvin har lenge blitt sagt å være til fordel for en persons kardiovaskulære helse, spesielt når det gjelder senking av blodtrykk og risiko for hjerteinfarkt. Derimot, eksperter sier at vanlig vinforbruk kan ha alvorlige bivirkninger for hjertet ditt, inkludert atrieflimmer, en type hurtig, noen ganger uregelmessig, hjerteslag.
Heather Hanks , en ernæringsfysiolog med Instapot Life, sier en studie fra januar 2021 publisert i European Heart Journal , noe som tyder på at selv en enkelt daglig alkoholholdig drink kan øke en persons risiko for atrieflimmer med 16%.
"Dette strider mot det forrige rådet om å drikke et glass rødvin hver dag for hjertehelse, ettersom atrieflimmer kan øke risikoen for mer alvorlige komplikasjoner, som hjerneslag, "sier Hanks.
RELATERT:Registrer deg for vårt nyhetsbrev for å få daglige oppskrifter og matnyheter i innboksen din!
2Du kan utvikle skrumplever.
Langsiktig forbruk av alle typer alkohol, inkludert vin, kan føre til alvorlige leverhelseproblemer, inkludert skrumplever. I følge forskning fra 2015 fra European Association for the Study of the Liver, å øke alkoholforbruket forbi den "moderate" terskelen-opptil en drink om dagen for kvinner og opptil to drinker om dagen for menn-kan øke forekomsten av alkoholindusert cirrhose med 11,13%. Og hvis du vil beskytte leveren din, start med å droppe disse drikkevanene som forårsaker leverskader, I følge Science.
3Risikoen for brystkreft kan øke.
Hvis du tidligere har hatt brystkreft i familien din, Det kan være lurt å kutte nattkoppen nå. "Selv moderat drikking ser ut til å øke risikoen for brystkreft, i stedet for å redusere det, "forklarer Carrie Lam, MD, FAAMFM, ABAARM , av Dr. Lam Coaching.
Faktisk, ifølge en studie fra 2006 publisert i Annals of Epidemiology , bare en til to drinker om dagen kan øke en persons brystkreftrisiko mellom 30 og 50%.
4Du kan være mer sannsynlig å utvikle spiserørskreft.
Det er ikke bare risikoen for brystkreft som øker med alkoholforbruket. "Tunge og spiserørskreft har en høy korrelasjon med å drikke vin, " sier Bracha Banayan , en autorisert sykepleier og administrerende direktør i IVDRIPS. Faktisk, ifølge en studie fra 2017 publisert i PLoS One , Selv å drikke en alkoholholdig drikke om dagen er forbundet med en økt risiko for spiserørskreft. Ja, bare ett glass kan ha stor effekt på helsen din:Faren for å drikke et lite glass vin per dag, I følge Science.
5Du får mindre avslappende søvn.
Et glass vin om kvelden kan få deg til å føle deg trøtt, men det er en annen bivirkning av å drikke vin som du kanskje ikke forventer:du får faktisk dårligere søvn etter å ha spist den.
"Å drikke alkohol reduserer Rapid Eye Movement -søvnen, en vesentlig del av søvnsyklusen knyttet til fysisk og emosjonell helse, "forklarer Stephen Light , en sertifisert søvnvitenskapelig trener og medgründer av Nolah Madrass. "Du vil våkne og føle deg sliten selv om du sov et godt antall timer." Og hvis du ønsker å bekjempe den energifallet, oppdag de 30 beste matvarene som gir deg energi hele dagen.
6Du kan utvikle rosacea.
Vil du holde huden klar og sunn? Du vil kanskje hoppe over det glasset vin.
"Studier har vist en økning i antall blodkar i kinnene hos vindrikkere, " sier Anna Chacon, MD , en tavle-sertifisert hudlege med Zelen Life Dermatology. "Bare synlige blodkar øker spesielt hos tunge versus moderate vindrikkere - dette støtter ideen om at vin er assosiert med rosacea." Vil du få tilbake glansen? Start med disse 22 matvarene som umiddelbart vil forbedre huden din, Ifølge hudleger.
7PMS kan bli verre.
Tror du at et glass vin bare hjelper deg med å lindre symptomene på PMS? Tenk igjen.
En av de mindre kjente bivirkningene av å drikke vin er "forverrede symptomer på premenstruelt syndrom og premenstruell dysforisk lidelse, "så vel som potensielle syklusendringer, i følge Ilene Ruhoy, MD, PhD , medlem av Jetson Gut Council.
"Dette kan skyldes hormonelle endringer fra tarmbetennelse på grunn av direkte eksponering for alkohol, men også på grunn av effekten av forbindelser fra metabolisme av alkohol, "Forklarer Ruhoy.
Hvis noen av disse bivirkningene har slått deg av sprit, sjekk hva som skjer hvis du bestemmer deg for å droppe det:Bivirkninger av å gi opp vin, I følge Science.
