Den verste te du noensinne skulle drikke,

Ifølge diettister

Ni ganger av 10, å drikke en kopp te er et sunt valg. Faktisk, en 2013 -gjennomgang av forskning publisert i Nåværende farmasøytisk design avslører at vanlig inntak av te kan gjøre alt fra å øke kardiovaskulær helse for å redusere risikoen for leddgikt.

"Alle te inneholder kraftige planteforbindelser som bidrar til å bekjempe betennelse og beskytte kroppen mot sykdom. Mens noen te gir flere helsemessige fordeler enn andre, det er klart at regelmessig sipping av te kan påvirke helsen din positivt, "sier The Nutrition Twins Tammy Lakatos Shames, RD, CDN, CFT og Lyssie Lakatos, RD, CDN, CFT , registrerte diettister, og forfattere av The Nutrition Twins 'Veggie Cure.

Selv om det er sant at mest te er sunt, det er ikke sant det alle te er sunt. Faktisk, Det er noen teer som er veldig dårlige for deg. Kanskje så ille at du bør vurdere å sverge dem for godt.

" Den verste te er boble -te , "sier The Nutrition Twins.

Du finner drikken på boble -tebutikker over hele landet. Boble te er laget av te, sukker, og melk og inneholder en spesiell ingrediens:tapioka perler.

"Selv om drikken inneholder ellers sunn te, "boblene" (eller boba) er tapioka -perler som har vært full av kokende kar med sukkerholdig karamellisert sirup i flere timer, gjør dem til noe mer enn fiberstrippet, sukkerholdig, kaloriinnsatte stivelseskuler, "forklarer de registrerte diettistene.

Denne prosessen resulterer i en ingrediens som ikke bare er usunn, da den nesten er helt uten ernæringsmessige egenskaper, men også ekstremt kalorisk:"En fjerdedel kopp servering av tapioka-ballene kan vanligvis variere fra 150-180 kalorier, "sier Nutrition Twins.

Tilsetningen av boba er ikke det eneste som gjør boble -te til den verste tedrikken du kan ha. "Når du har tilsatt sukkerholdige sirup og helmelk til drikken, en 16-unse boble-te kan inneholde 400 kalorier eller mer , " de sier.

Og problemet blir enda verre. Selv om det er måter du kan identifisere usunne drinker på kaffebarer, da de viser kaloriene på menyen (derav hvordan vi kunne sette sammen De 12 verste drikkene på Starbucks), det er ikke tilfellet med lokalt eide boble-te-virksomheter. "De fleste boble -tebutikker viser ikke kalorier eller en komplett ingrediensliste, noe som gjør det enda vanskeligere å navigere. Det beste alternativet hvis du prøver å se på sukker- og kaloriinntaket ditt er å velge en annen te, "anbefaler Nutrition Twins.

Selvfølgelig, du trenger ikke sverge boble -te helt for å leve en sunn livsstil - en drink alene er ikke nok til å slå deg av sporet - men boble -te bør absolutt ikke tjene en plass i ditt vanlige kosthold.

I stedet, Tammy og Lyssie anbefaler å slukke tesuget med en kopp grønn te:

"Vår favoritt -te er matcha -te - vi liker å tenke på det som grønn te på steroider. Sammenlignet med vanlig, allerede antioksidantrik grønn te, den har 2-3 ganger metabolismen som øker EGCG og katekiner som bekjemper celleskader og bidrar til å forhindre sykdommer forårsaket av det, "sier de. For mer om hvorfor The Nutrition Twins elsker denne grønne drikken, ikke gå glipp av 7 fantastiske fordeler med å drikke grønn te.

For flere sunne kostholdsnyheter, sørg for Meld deg på vårt nyhetsbrev!