14 Absolutt beste Valentines Day Treats,

Rangert av Sugar

Ah, dagen for kjærlighet ... og dagen for godbiter! Valentinsdag er en flott ferie for å nyte sjokolade, sukkertøy, og sukker generelt. Heldigvis, ikke hver spesiell mat til ferien er full av sukkerholdig godhet, noe som betyr at du har noen festlige alternativer for 14. februar som ikke vil være en fullstendig overbelastning av søthet.

Som med alle helligdager eller spesielle anledninger som følger med usunne matalternativer, du trenger ikke helt å frata deg selv noe deilig. Du kan fortsatt ha den søte Dunkin 'donut! Det er bare å tenke på moderasjon og fylle resten av dagen eller uken med sunne alternativer.

Ideelt sett, du bør ikke ha mer enn 30 til 60 gram tilsatt sukker i kostholdet ditt på en dag, avhengig av kaloriinntaket, så når du strekker deg etter en sukkerfylt godbit, du går virkelig inn i den målingen. Sukker gir deg ikke mange tjenester, fordi den ikke har noen næringsverdi, så husk det når vi går gjennom disse 14 Valentinsdagens godbiter og vurderer hvor mye sukker som er i dem.

For å få de siste tipsene om sunt kosthold levert rett i innboksen din hver dag, Meld deg på vårt nyhetsbrev!

14

Tyson Chicken Nuggets -bukett

5 nuggets; 540 kalorier, 34 g fett (8 g mettet fett, 0 g transfett), 940 mg natrium, 30 g karbohydrater (0 g fiber, 0 g sukker), 28 g protein

Det fine med kyllingklumpebuketten er at du ikke har med sukker å gjøre! Tysons nuggets av kjærlighet kan være fullpakket med protein og kalorier, men det er ikke sukker. Dette er det perfekte alternativet hvis du ønsker en Valentinsdag -godbit som er mer smakfull enn søt.

Og du kan lage det selv! Dette lar deg kontrollere porsjonene, eller til og med slå ut de vanlige nuggets med Tysons luftstekte versjon, som sparer kalorier og fett.

I slekt:De sunneste hurtigmatskyllingnuggets, Ifølge diettister

1. 3

Chick-fil-A hjerteformet eske

30 nuggets; 970 kalorier, 46 g fett (9 g mettet fett, 0 g transfett), 3, 660 mg natrium, 35 g karbohydrater (4 g fiber, 1 g sukker), 103 g protein

Husk at dette er 30 nuggets i Chick-fil-A hjerteformet eske, så ved å kutte dette i flere porsjoner, du kan faktisk være helt uten sukker. Disse søte snacksene kommer i en nydelig hjerteformet eske som er perfekt for deling med dine nærmeste 14. februar.

Du kan til og med slå av nuggets for Chick n Minis - men hold deg unna alternativene Chocolate Chunk Cookie eller Chocolate Fudge Brownie for å holde sukkerinnholdet praktisk talt ikke -eksisterende.

Og for mer om hva du kan bestille i hurtigmatskyllingskjeden, her er The New Chick-fil-A Menyelement du aldri bør spise, Ifølge en diettist.

12

Pizza Hut hjerteformet pizza

1 stykke middels pizza; 178,8 kalorier, 7,25 g fett (3,75 g mettet fett, 0,2 g transfett), 355 mg natrium, 19,5 g karbohydrater (1,75 g fiber, 1,38 g sukker), 8,75 g protein

Nok et alternativ med lite sukker å hengi seg til på Valentinsdag, Pizza Huts hjerteformede pizza har veldig lite sukker. Du vil fortsatt håndtere kalorier, natrium, og karbohydrater, men med måte, Dette gir et festlig alternativ å spise 14. februar.

Relatert:De sunneste frosne pizzaene, Ifølge diettister

11

Costco italiensk fireost -raviolihjerter

1 kopp; 210 kalorier, 10 g fett (6 g mettet fett, 0 g transfett), 180 mg natrium, 25 g karbohydrater (1 g fiber, 2 g sukker), 13 g protein

Ikke bare er disse hjerteformede ravioliene søte, men de inneholder lite sukker. Faktisk, de er totalt sett ikke et dårlig valg for din Valentinsdag middag. Den ostefylte pastaen har ikke massevis av kalorier eller natrium og sammen med en tomatsaus, det er en godt avrundet tallerken.

10

Trapiche Finca Ambrosia Malbec

2,6 g sukker/liter

Ja, du kan fortsatt ha vinen din til Valentinsdag! Noen viner har mindre sukker enn andre, og Trapiches Finca Ambrosia Malbec er en dyp, mørk fyldig vin som er lav i sukker, men fortsatt rik på smak. Den er vurdert til 4,2 av 5 stjerner på Vivino og passer godt til biff, lam, og fjærfe. Plus, en rødvin er perfekt for kjærlighetsferien!

Og for å unngå et bankende hode 15. februar, Prøv disse 5 hackene for å unngå vinhodepine.

9

Beef Jerkey Flower Bouquet fra The Manly Man

1 blomst og stilk; 180 kalorier, 14 g fett (5,5 g mettet fett, 0 g transfett), 700 mg natrium, 4 g karbohydrater (0 g fiber, 4 g sukker), 10 g protein

Du vet allerede at rykende kommer med mye natrium, men det det ikke følger med er mye sukker. The Beef Jerky Manly Man Flower Bouquet er en veldig morsom vri på de typiske blomstene og vil absolutt nytes av alle - ikke bare menn. En blomst og stammen er bare 4 gram sukker, men den inneholder en natriumstans.

8

Birch Benders Keto Ultimate Fudge Brownie Mix

1 brownie; 70 kalorier, 4,5 g fett (1 g mettet fett, 0 g transfett), 90 mg natrium, 17 g karbohydrater (3 g fiber, 0 g sukker [11 g sukkeralkohol]), 2 g protein

Mens Birch Benders Keto Ultimate Fudge Brownie Mix har 0 gram sukker, de inneholder naturlige sukkeralkoholer, derfor har vi lagt dem her. Yale sier at sukkeralkoholer inneholder færre kalorier enn vanlig sukker, men kan forårsake diaré eller vektøkning ved overspising.

Disse fudgy biter er fortsatt en god søt godbit hvis du er på keto dietten og vil ha en sjokolade dessert på Valentinsdag. De inneholder litt karbohydrater, men for litt dekadens 14. februar, de er ikke et dårlig valg.

7

Dunkin 'Cupid's Choice Donut

1 smultring; 290 kalorier, 11 g fett (5 g mettet fett, 0 g transfett), 340 mg natrium, 43 g karbohydrater (1 g fiber, 20 g sukker), 4 g protein

Vi forstår appellen om å starte Valentinsdag med en Dunkin 'Cupid's Choice Donut. Derimot, hvis du går den ruten, gjør det til din eneste godbit for dagen. Det er en ganske liten frokost for de 20 gram sukker som følger med, så du vil balansere det ut med litt fiber og protein. (Og husk å lagre en sukkerholdig kaffe til en annen dag, også.)

I slekt:Det største faretegnet du spiser for mye sukker, Si dietister

6

Monin Strawberry Rose Sirup

1 porsjon; 100 kalorier, 0 g fett (0 g mettet fett, 0 g transfett), 0 mg natrium, 25 g karbohydrater (0 g fiber, 25 g sukker), 0 g protein

Selv om den fortsatt er fullpakket med sukker, Monin Strawberry Rose Sirup er et greit alternativ til noen av disse andre søte godbitene. Du kan legge dette til en vanlig kaffe for en festlig morgendrikk, en deilig ettermiddagste, eller en cocktail på slutten av natten 14. februar!

5

N! Cks Cherry Choka-Fläka

280 kalorier, 10 g fett (6 g mettet fett, 0 g transfett), 300 mg natrium, 72 g karbohydrater (16 g fiber, 8 g sukker [24 g sukkeralkohol]), 16 g protein

Hvis du leter etter en fiberfylt godbit til Valentinsdag, N! Cks Cherry Choka-Flaka er noe for deg. Det er ganske lite sukker, men inneholder sukkeralkoholer , som er noe å huske på. Alt i alt, Det er en deilig kald godbit som gir et sunnere snurr på sjokolade-dekket kirsebær!

Ikke all is er laget likt, så vi smakte 10 vaniljeis, og dette er den beste!

4

Sweethearts Candies

1 boks; 110 kalorier, 0 g fett (0 g mettet fett, 0 g transfett), 0 mg natrium, 28 g karbohydrater (0 g fiber, 27 g sukker), 0 g protein

Saken med Sweethearts samtalehjerter er at ja, de har lite kalorier og natrium, men de er også lite fiber og proteiner, noe som betyr at de egentlig ikke er annet enn sukker. Så du bør kunne få Valentinsdag -opplevelsen fra å ha bare et par av disse i stedet for hele esken. Dette er spesielt sant i år takket være nye ordtak som "I LAST, "" SUKKERSUKKER, " "JEG ER DIN, "og" LUVME TENDR. "

3

Gryter Flourless sjokoladekake

1 kake; 400 kalorier, 27 g fett (7 g mettet fett, 0 g transfett), 55 mg natrium, 34 g karbohydrater (3 g fiber, 27 g sukker), 7 g protein

Greit, vi begynner å gå inn i våre mer sukkerholdige godbiter nå, men du vet hva, alt handler om måtehold. One Pots Flourless Chocolate Cake vil koste deg omtrent 27 gram sukker, men hvis du planlegger og spiser sunt resten av dagen, dette kan bli din deilige, varm, og godbit sjokolade ... bare hopp over å legge til kremfløte, iskrem, eller andre pålegg.

2

Dunkin 'Pink Velvet Macchiato

1 medium med skummet melk; 260 kalorier, 0 g fett (0 g mettet fett, 0 g transfett), 180 mg natrium, 50 g karbohydrater (0 g fiber, 49 g sukker), 12 g protein

Vel ... du visste at dette kom til å ha massevis av sukker i det. Selv om disse flotte kaffedrikkene fotograferer godt og sannsynligvis smaker kjærlighet i en iskaffe, de kommer også fulle av sukker. Selv laget med skummet melk, en medium Dunkin 'Pink Velvet Macchiato er fortsatt 49 gram sukker, som setter deg midt i den anbefalte daglige sukkermengden. Bestill en liten i stedet, og du får fortsatt 33 gram.

Det kan være en godbit for ferien, men det er en du vil planlegge på forhånd for å imøtekomme sukkeret.

Og den mest sukkerholdige Valentinsdagen er ...

1

Dairy Queen Red Velvet Cake Blizzard

1 liten; 680 kalorier, 27 g fett (14 g mettet fett, 1 g transfett), 360 mg natrium, 97 g karbohydrater (1 g fiber, 70 g sukker), 13 g protein

The Dairy Queen Red Velvet Cake Blizzard er en blanding av røde fløyelsstykker og kremost. Høres deilig ut, Ikke sant? Ja - men den er fullpakket med mange kalorier, fett, karbohydrater, og sukker. For referanse, en liten snøstorm betyr at du spiser samme mengde sukker som 3.5 Cupid's Choice donuts fra Dunkin '!

Dette kan være en godbit du deler med valentinen din, slik at du ikke spiser så mye sukker på en gang. Eller gå med mini -versjonen, som har 30 færre gram sukker (aka en hel dags verdi.)

Selvfølgelig, å ha en sukkerholdig godbit nå og da er helt greit, men hvis du vil kutte ned, her er 20 måter å avslutte sukkersug for godt, Ifølge ernæringseksperter.