Den stygge faren signerer at du spiser for mye hurtigmat,

Sier Science

Å håndtere en ekkel hodepine med jevne mellomrom? Hva med å ha det vanskelig å gå på do? Hvis du er en som liker å spise en burger og frites fra din lokale hurtigmatskjede med jevne mellomrom, da kan dette være symptomer du opplever med jevne mellomrom. Hvorfor? Fordi disse typer sterkt bearbeidede stekte matvarer kan føre til at kroppen blir betent, som er et stygt faretegn du spiser for mye fastfood. Her er hvorfor, og for flere sunne spisetips, sørg for å lese deg opp på The One Vitamin Leger oppfordrer alle til å ta akkurat nå.

Så hva betyr det å være betent, og hva betyr det? Betennelse er en reaksjon fra immunsystemet som skjer når kroppen din prøver å forsvare seg mot infeksjon, som bakterier eller virus. Betennelse er et resultat av å bli syk og avverge sykdom, men det er også kroppens respons når du spiser inflammatorisk mat - som gatekjøkken. Ifølge WebMD medisinsk referanse , betennelse kan utløses av raffinerte karbohydrater (som hvitt brød), sukkerholdige drikker, bearbeidet kjøtt, margarin/forkortelse, og selvfølgelig, stekt mat.

Det er ikke tilfeldig at betennelse kan oppstå når kroppen din prøver å avverge sykdom og behandle ikke-så gode matvarer for kroppen din. En studie publisert av tidsskriftet Celle gjennom universitetet i Bonn viser de akutte likhetene mellom betennelsen fra sykdom og fra hurtigmat. Forskere beviste dette ved å evaluere immunsystemet til mus som fikk et "vestlig kosthold" med høyt fettinnhold, høyt sukker, og fiberfattig mat. Immunsystemresponsen var betennelse som ligner en som bekjemper sykdom, og hvis man gir seg over en lengre periode, kan føre til utvikling av kroniske sykdommer.

Dette kan skje på grunn av oppbygning av kronisk betennelse. Ifølge Healthline, betennelse kan oppstå på to typer måter. Den første er akutt betennelse, som skjer for en kort varighet og kan løse seg etter noen uker. Dette er noe du sannsynligvis vil oppleve etter å ha blitt syk. Eller, ifølge University of Chicago Medicine, dette kan til og med skje i form av diaré etter å ha spist mat som ikke er bra for kroppen din, som hurtigmat.

Så er det kronisk betennelse, som skjer hvis du opplever betennelse over en lengre periode - mer enn seks uker. Dette skjer når det ikke er en skade og er knyttet til autoimmune lidelser.

Både hurtigmat og ultraforedlet mat kan forårsake betennelse, og kan til og med forandre bakteriene som lever i tarmen. Hvis du ikke bryr deg om tarmen og mikrobiomet ditt ved å spise sunt, hele matvarer, da er du på vei mot kronisk betennelse. Og selvfølgelig, kronisk betennelse kan føre til noen langvarige sykdommer som kreft, hjertesykdom, diabetes, og Alzheimers.

Så hvis du opplever konstant hodepine, vanskelige tider på badet, du opplever en nedgang i ditt generelle humør, og kroppen din generelt føles hovent, Det er sannsynligvis på grunn av betennelse fra hurtigmatvanene dine. Det beste du kan gjøre for kroppen din, er å bytte til disse 21 sunne spisevanene som kan få deg til å føle deg bedre, og til og med hjelpe deg med å miste de ekstra kiloene!