Å drikke en kopp kaffe hver dag kan redusere denne risikoen for hjerte,
Vitenskapen sier
Som om du trengte en annen grunn til å nyte en fersk kopp brygge om morgenen, ny forskning tyder på at å drikke bare en kopp kaffe om dagen kan bidra til å beskytte et av dine viktigste organer - hjertet.
En analyse av tre store studier publisert i American Heart Association journal, Sirkulasjon:Hjertesvikt finner ut at det nipper til i det minste en kopp koffeinholdig kaffe hver dag var forbundet med redusert risiko for hjertesvikt. (Relatert:De 7 sunneste matvarene å spise akkurat nå).
Hjertefeil, slag, og koronararteriesykdom er alle blant de viktigste dødsårsakene av hjertesykdom i USA Selv om det er flere kjente risikofaktorer for hjertesykdom - som alder, høyt blodtrykk, og røyking - mange andre er fortsatt ukjente, ifølge David P. Kao, MD, og seniorforfatter av studien.
Kaffe blir rutinemessig undersøkt i vitenskapelige studier, med mye forskning på både helsemessige fordeler og bivirkninger av denne internasjonalt konsumerte drikken. For denne analysen, Kao og teamet hans brukte maskinlæring gjennom American Heart Association's Precision Medicine Platform for å undersøke data fra tre kjente studier. Samlet sett, studiene ga informasjon om mer enn 21, 000 amerikanske voksne, med hver enkelt inkludert minst 10 års oppfølging.
Forskere analyserte deretter resultatene av å drikke koffeinholdig kaffe i fire kategorier:0 kopper per dag, 1 kopp per dag, 2 kopper om dagen, og større enn eller lik 3 kopper per dag. Det er viktig å merke seg at alle kaffeforbruksdata ble selvrapportert av deltakerne.
Den viktigste takeawayen? Personer som rapporterte å ha drukket minst en kopp koffeinholdig kaffe hver dag, hadde en redusert langsiktig hjertesvikt i alle de tre store studiene. Mer spesifikt, i to av studiene (Framingham Heart Study og Cardiovascular Health Study), i løpet av flere tiår, risikoen for hjertesvikt redusert med 5-12% per kopp kaffe per dag i forhold til de som ikke drakk kaffe.
I den tredje studien, Aterosklerose risiko i fellesskapsstudier, risikoen for hjertesvikt var 30% lavere hos personer som drakk minst to kopper kaffe per dag. Interessant nok, koffeinfri kaffe tilsynelatende hadde motsatt effekt på hjertesviktrisiko, som angitt i Farmingham Health -studien; deltakere som rapporterte å drikke koffeinfri java opplevde en økt risiko for hjertesvikt.
"Sammenhengen mellom risikoreduksjon av koffein og hjertesvikt var overraskende. Kaffe og koffein anses ofte av befolkningen som" dårlig "for hjertet, fordi folk forbinder dem med hjertebank, høyt blodtrykk, etc. Det konsekvente forholdet mellom økende koffeinforbruk og redusert risiko for hjertesvikt setter denne antagelsen på hodet, "Sa Kao i en uttalelse.
"Derimot, det er ikke nok klare bevis til å anbefale å øke kaffeforbruket for å redusere risikoen for hjertesykdom med samme styrke og sikkerhet som røykeslutt, gå ned i vekt, eller trener. "
Faktisk, studere begrensninger, for eksempel måten kopper kaffe ble målt (dvs. hvor mange gram per kopp) og måten kopper kaffe ble tilberedt (tenk fransk press kontra espresso) ikke ble registrert, som til slutt kunne ha påvirket resultatene.
Kort oppsummert, Det kan ikke skade å drikke en 8-unse kopp koffeinfri kaffe hver dag-med mindre annet er spesifisert av legen din. For mer, sørg for å sjekke ut bivirkninger av å drikke for mye koffeinfri kaffe, Ifølge en ekspert.
