Stygge bivirkninger av å spise pizza,

I følge Science

Mens pizza presenterer en blandet pose når det gjelder å levere ernæring (spesielt fordi det er så mange måter å spise sunn pizza på og gå ned i vekt), du definitivt ikke ønsker å overindulge i denne godbiten. Pizza kan presentere en anstendig ernæring når den serveres i riktig form, men som de fleste andre matvarer, du kan enkelt overdrive denne søppelmaten. Hvis du liker pizza, men spiser for mye av den, Du kan få noen stygge bivirkninger av pizza som kan føre til alvorlig helseskade.

Når du vil ta det med ro på kroppen din, unngå det ekstra stykket pizza for å unngå disse 6 forferdelige stygge bivirkningene av å spise pizza. Og for enda flere sunne tips, sørg for å sjekke ut denne listen over 7 sunneste matvarer å spise akkurat nå.

1

Vektøkning

Fordi pizza er høy i karbohydrater og fett og ikke inneholder massevis av fiber (med mindre den er laget med en fullkornsskorpe, og fylt med grønnsaker), du vil sannsynligvis fortsatt føle deg sulten etter å ha spist en skive. En nylig studie fant at kroppene våre er overraskende gode til å overindulere mat - spesielt med noe så velsmakende som pizza. Uten noe på pizzaen for å føle deg mett-som å fylle på fiberrike matvarer og magre proteiner-vil du sannsynligvis overbelaste deg fordi kroppen din ikke vil kjenne igjen at den er full, gjøre pizza til en mat som seriøst kan pakke på kiloene. Plus, etter å ha husket hvor mange tomme kalorier som havner i et stykke pizza, hvem som helst kan motstå trangen til å plukke opp et annet stykke.

Få enda flere sunne tips i innboksen din ved å registrere deg for vårt nyhetsbrev!

2

Økt risiko for hjertesykdom

I følge Domino's, du kan enkelt fylle på hvilken som helst pizza med nok mettet fett for å gjøre noen virkelig skade på arteriene i form av pølse, pepperoni, ekstra ost, og mer. Dette kommer som uvelkomne nyheter for alle med en familiehistorie av hjertesvikt, eller alle som bare vil unngå unødvendig oppbygging av plakett rundt arteriene. Ifølge American Heart Association, du kan finne massevis av mettet fett i rødt kjøtt og ost. Så hvis du elsker disse påleggene, ikke gå tungt på kjøttet (kanskje bare velg et!) og tilsett noen grønnsaker som pålegg i stedet, slik at du kan unngå å ødelegge hjertehelsen din.

Etter å ha oppdaget hvilke bivirkninger pizza kan dele opp, sjekk ut de stygge bivirkningene av å spise pommes frites, Ifølge Science for å unngå enda større helsekonsekvenser.

3

Mulighet for verre hud

En av de stygge bivirkningene av å spise pizza kan faktisk vises rett på ansiktene våre. Selv om Atlanteren debunked myten om at pizza gir deg kviser på grunn av fettet, Det er andre elementer i skiven som ikke gjør dine dermatologiske problemer noen fordeler. Matvarer med høyt sukkerinnhold og høye glykemiske indekser kan potensielt forårsake alvorlige tilfeller av akne.

I en studie publisert i Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics , det dukket opp en sammenheng mellom å spise karbohydrater og å utvikle verre kviser. Disse resultatene kompletterte en lignende studie, å finne ut at et lavkarbo-diett kan hjelpe til med å rydde opp i huden. Så ikke ta risikoen og samle litt ekstra akne bare for å overspise noen flere stykker pizza.

4

Sårbarhet for kreft

Massevis av matvarer slipper ekstra kreftfremkallende stoffer inn i livsstilen vår, og pizzaens tilstedeværelse i livet vårt kan gjøre noen reell skade. En rekke studier omtalt i Vergen fant ut at kjemikaliene som brukes til å bearbeide svinekjøtt (for eksempel pepperoni) kan føre til en utidig grav på grunn av å øke risikoen for en rekke kreftformer. Rødt kjøtt i seg selv kan gjøre noen virkelige kreftskader, selv uten hjelp av tilsatte kjemikalier. En studie publisert i Nutrition and Cancer Journal fant en sammenheng mellom tykktarmskreft og å spise for mye rødt kjøtt, noe som burde få noen til å ta ekstra forsiktighet når de bestiller en kjøttelskers pizza.

Når du vil unngå risikoen for å spise kreftfremkallende stoffer, pisk opp en sunn pai ved hjelp av 8 sunne hjemmelagde pizzaer bedre enn takeaway.

5

Høyere sjanse for slag

Å holde natrium nede bør komme som en stor prioritet for alle som ønsker å si sunt, og å overdrive det på saltet kan føre til noen forferdelige helsekonsekvenser. Dessverre, pizzaen er fylt med natrium. Ifølge en studie publisert av Acta Pharmacologica Sinica , økt saltinntak fører til slag, gjør pizza til en stor risiko. American Heart Association anbefaler at ingen bruker mer enn 1, 500 milligram natrium om dagen for å omgå denne risikoen. Gjennomsnittlig natriumtall for et stykke pizza klokker alt fra 600 milligram til 1, 500 milligram natrium per skive, så i stedet for å overdrive det på flere skiver, par den med en stor salat i stedet for å unngå denne stygge bivirkningen på grunn av høyt natriumforbruk.

6

Økt blodtrykk

Å spise for mye natrium fører ikke bare til slag. Ifølge Cleveland Clinic, saltnivåer kan føre direkte til hypertensjon, og du vil virkelig ikke støte på denne farlige bivirkningen. Ifølge American Heart Association, denne tilstanden i sin mest ekstreme form kan føre til tidlig død. Så det er best å unngå den ekstra skiven og fylle den andre halvdelen av tallerkenen med fiberrike grønnsaker i stedet.

Hjelp med å redusere risikoen for høyt blodtrykk og sjekk ut 20 sunneste matvarer som senker blodtrykket.